.
.
Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?
-
pawo
- Wodzirej
- Posty: 4516
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Znajdź trzy różnice na tych obrazkach.
.
.
.
.
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13409
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
No to jedziemy: Herzyk stajl
Brakuje głębszego wkręcenia, jest za płytko. To jest bardzo specyficzny ruch i wymaga koncentracji jeśli chce się trafiać bardziej w środek. Nie ma tu lądowania do osi jak u Almgrena, czy Fishera, dlatego trzeba głębiej się wkręcać. No ale to i tak jest dobrze jak na nasze warunki.
Brakuje głębszego wkręcenia, jest za płytko. To jest bardzo specyficzny ruch i wymaga koncentracji jeśli chce się trafiać bardziej w środek. Nie ma tu lądowania do osi jak u Almgrena, czy Fishera, dlatego trzeba głębiej się wkręcać. No ale to i tak jest dobrze jak na nasze warunki.
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13409
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Dobra, koniec na razie tego turne po obiektach piłkarskich. Potrzebowałem trochę czasu, żeby się zorientować w sytuacji. Wiedza piłkarzy o technice biegu, rytmie, koordynacji itp. jest mniej więcej taka jaką prezentują teraz na głównej w tym projekcie plajometrycznym dla biegaczy górskich.
Trenerzy od piłki bardzo dobrze mnie przyjęli i po prostu pozwolili robić swoje. Praktycznie wchodziło wszystko co robię z biegaczami i na to weszła jeszcze piłka, czyli dodatkowe utrudnienie. To wzbudziło zaciekawienie. I fajnie. Powolutku będę teraz zbierał feedback. No i prawdą jest, że jak pojawia się jakiś talent ruchowy, to trafia on do piłki. Trenerzy też widzą, który dzieciak z całej grupy ma tę tzw. sprężynkę i od razu się nim interesują. Tutaj byliśmy bardzo zbieżni w reakcjach na takie zjawiska. Ich przewaga polega na tym, że mają do zaoferowania wizję rozwoju o jakiej biegacze nawet nie śnią.
Trenerzy od piłki bardzo dobrze mnie przyjęli i po prostu pozwolili robić swoje. Praktycznie wchodziło wszystko co robię z biegaczami i na to weszła jeszcze piłka, czyli dodatkowe utrudnienie. To wzbudziło zaciekawienie. I fajnie. Powolutku będę teraz zbierał feedback. No i prawdą jest, że jak pojawia się jakiś talent ruchowy, to trafia on do piłki. Trenerzy też widzą, który dzieciak z całej grupy ma tę tzw. sprężynkę i od razu się nim interesują. Tutaj byliśmy bardzo zbieżni w reakcjach na takie zjawiska. Ich przewaga polega na tym, że mają do zaoferowania wizję rozwoju o jakiej biegacze nawet nie śnią.
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13409
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Krótki komentarz do tego bełkotu. Jeśli określenie natychmiastowe odbicie oznacza dla nich to co widać na rysunku, to wszystkie te ich lata doświadczeń i badania są jak krew w piach. Czas między fazą "absorpcji" i "wybicia", przy takim waleniu z pięty, to może być nawet 250ms i natychmiastowe to nie jest z pewnością.
Po takich materiałach widać jak żenująco niski jest poziom wiedzy na temat biomechaniki biegu.
Po takich materiałach widać jak żenująco niski jest poziom wiedzy na temat biomechaniki biegu.
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13409
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
A tymczasem pan sensualny Darek wspina się na intelektualne wyżyny i zdaje się prześcigać czata.
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4955
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Subsydiarną stabilizację???
Chłop chyba bieże to samo co Ruth Chepngetich
Chłop chyba bieże to samo co Ruth Chepngetich
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13409
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Byłaby to sensacja przykrywająca wszystkie dotychczasowe performensy. Myślę, że również 9:58 Bolta. Ale nawet 3:28.82 tego szkieletora jest pięknym kamyczkiem do ogródka fanów robienia siły. Bo silnym trzeba być.Koech beats home favourite Kerr to win 1500m in 3:23.82 | Wanda Diamond League
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13409
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Jedziemy dalej:
na tym fragmencie widać wkręcenie prawego kolana pod siebie u Bartka Kitlińskiego. To jeden z elementów pracy tkankowej, który jest najbardziej widoczny w bieganiu powięziowym. Tak wygląda mniej więcej trafianie strzałką reakcji od podłoża w środek masy przez cały czas trwania GCT. Była to też cecha charakterystyczna biegu Patryka Dobka, który miał taką dynamikę w podporze dla obu nóg, czyli głębokie symetryczne rotacje wewnętrzne ud. Te rotacje były szybkie, krótkie, eksplozywne, co daje dużą sztywność podporu, gdyż w pewien sposób zastępują one relatywnie miękkie zgięcia w stawach. Efektem są bardzo małe oscylacje pionowe. Prawdopodobnie daje to też większe oscylacje poziome, o które nam chodzi.
Taki napęd wymaga zrozumienia i pielęgnacji. Niestety jest to zupełnie pomijany temat. Łatwo ten napęd zepsuć nadmierną objętością treningową, przeciążeniami, głupimi ćwiczeniami na siłowni itd. Każdy uraz, czy kontuzja będą go upośledzać i stopniowo zastępować zwykłą pracą mięśniową. A wtedy jest po wszystkim i koniec kariery.
Tutaj przykład Duńczyka Lilleso i ekstremalnie głębokich rotacji i to już nie jest to czego chcemy. Choć trafianie w środek masy wydaje się realizowane, to nie ma tej dynamiki wkręcenia, powięź nie blokuje się tak jak u Dobka na przykład. Można by spodziewać się słabszych oscylacji poziomych. Co z tym zrobić, jak to poprawić? Tkanki muszą działać globalnie i udarowo, ponieważ napęd nie jest realizowany tylko w nodze podporowej. To są bardzo trudne tematy. A my nie mamy wciąż teoretycznych podstaw i wiedzy o funkcjonowaniu ciała pod ultrakrótkimi ekspozycjami na przeciążenia w osi poziomej. Już nie wspominając o narzędziach pomiarowych i metrykach w stylu LSS. O LSS pisałem w ostatnim artykule. Tam kompletnie pomijają zagadnienie takiej pracy i takiego napędu i to prowadzi ich do zupełnie innych wniosków. Nie mamy pojęcia o dynamice hamowania i przyspieszania, bo nikt tego nie bada.
na tym fragmencie widać wkręcenie prawego kolana pod siebie u Bartka Kitlińskiego. To jeden z elementów pracy tkankowej, który jest najbardziej widoczny w bieganiu powięziowym. Tak wygląda mniej więcej trafianie strzałką reakcji od podłoża w środek masy przez cały czas trwania GCT. Była to też cecha charakterystyczna biegu Patryka Dobka, który miał taką dynamikę w podporze dla obu nóg, czyli głębokie symetryczne rotacje wewnętrzne ud. Te rotacje były szybkie, krótkie, eksplozywne, co daje dużą sztywność podporu, gdyż w pewien sposób zastępują one relatywnie miękkie zgięcia w stawach. Efektem są bardzo małe oscylacje pionowe. Prawdopodobnie daje to też większe oscylacje poziome, o które nam chodzi.
Taki napęd wymaga zrozumienia i pielęgnacji. Niestety jest to zupełnie pomijany temat. Łatwo ten napęd zepsuć nadmierną objętością treningową, przeciążeniami, głupimi ćwiczeniami na siłowni itd. Każdy uraz, czy kontuzja będą go upośledzać i stopniowo zastępować zwykłą pracą mięśniową. A wtedy jest po wszystkim i koniec kariery.
Tutaj przykład Duńczyka Lilleso i ekstremalnie głębokich rotacji i to już nie jest to czego chcemy. Choć trafianie w środek masy wydaje się realizowane, to nie ma tej dynamiki wkręcenia, powięź nie blokuje się tak jak u Dobka na przykład. Można by spodziewać się słabszych oscylacji poziomych. Co z tym zrobić, jak to poprawić? Tkanki muszą działać globalnie i udarowo, ponieważ napęd nie jest realizowany tylko w nodze podporowej. To są bardzo trudne tematy. A my nie mamy wciąż teoretycznych podstaw i wiedzy o funkcjonowaniu ciała pod ultrakrótkimi ekspozycjami na przeciążenia w osi poziomej. Już nie wspominając o narzędziach pomiarowych i metrykach w stylu LSS. O LSS pisałem w ostatnim artykule. Tam kompletnie pomijają zagadnienie takiej pracy i takiego napędu i to prowadzi ich do zupełnie innych wniosków. Nie mamy pojęcia o dynamice hamowania i przyspieszania, bo nikt tego nie bada.
