Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[Przemkurius]

Waga.

W dniu biegu 75kg

[yacool]

drwal:
SPM średnie 190 spm
GCT średnie 211 ms
Średnie odchylenie pionowe 9.4 cm
Tempo 3:37 /km (40s)
ST 316 ms
FT 105 ms
%FT 33.2
LSS 31.0

[mimi]

Ja mogę podać dwa przyklady. Waga można przyjąć średnio 68kg choć, gdy się zmienia +/- 2kg to mam nadzieje ze nie robi to dużej różnicy dla obliczeń.

1) 500m - 179rpm 186ms 9.0cm tempo 3:00
2) 1000m - 177rpm 193ms 10.0cm tempo 3:10

A czy interesują Nas przyklady z zawodów dla porównania z przed pracą nad techniką biegu i już w trakcie pracy? Zakładamy takie same trasy? Czy wystarczy ten sam dystans?
Czy po prostu to co w miarę aktualne jest?

[yacool]

A czy interesują Nas przyklady

tak

mimi:
SPM średnie 179 spm
GCT średnie 186 ms
Średnie odchylenie pionowe 9.0 cm
Tempo 3:00 /km (500m)
ST 335 ms
FT 149 ms
%FT 44.5
LSS 42.4

mimi:
SPM średnie 177 spm
GCT średnie 193 ms
Średnie odchylenie pionowe 10.0 cm
Tempo 3:10 /km (1000m)
ST 339 ms
FT 146 ms
%FT 43.1
LSS 40.6

[ilczak]

U mnie z ubraniem było jakieś 74 kg