Rolli straszne komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13578
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A ja:
rano 8km w 5:05 -> meczenie, nogi bola, głowa pęka, wszystko boli, nic sie nie chce.
wieczorem 6,8km w 4:20 -> lekko, fajne bieganie, zadowolenie i szybki skok pod prysznic.
rano 8km w 5:05 -> meczenie, nogi bola, głowa pęka, wszystko boli, nic sie nie chce.
wieczorem 6,8km w 4:20 -> lekko, fajne bieganie, zadowolenie i szybki skok pod prysznic.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3523
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Bo Ty jesteś top zawodnik, ja jestem zwykły leszczyk.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1285
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Trochę się pogubiłem...
106 km i 7 akcentów...
czy to ten normalny plan?
106 km i 7 akcentów...
czy to ten normalny plan?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13578
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A to zły plan?Drwal Biegacz pisze: ↑26 paź 2024, 12:53 Trochę się pogubiłem...
106 km i 7 akcentów...
czy to ten normalny plan?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1285
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Tego nie wiem, a nawet nie próbuję oceniać: dobry-zły.
Raczej chciałbym zrozumieć taki plan...
Może tu chodzi tylko o interpretację słowa akcent?
Na przykład u mnie wychodzi ostatnio tak, że trenuję 5 razy w tygodniu i mam 4 "akcenty", bo garmin po prawie każdej bazie (42min@125bpm) alertuje: trenujesz zbyt mocno...
PS
To z tapetowaniem-malowaniem na wnuczka na mnie też działa Nie mam serca odmówić...
Raczej chciałbym zrozumieć taki plan...
Może tu chodzi tylko o interpretację słowa akcent?
Na przykład u mnie wychodzi ostatnio tak, że trenuję 5 razy w tygodniu i mam 4 "akcenty", bo garmin po prawie każdej bazie (42min@125bpm) alertuje: trenujesz zbyt mocno...
PS
To z tapetowaniem-malowaniem na wnuczka na mnie też działa Nie mam serca odmówić...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13578
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
To fakt. Ale jak napisałem to takie Duble Treszholdy, czyli lekkie akcenty.
Przykład:
Poniedziałek rano 22' TWL 100/25, gdzie te 100m w 20-21s i HR nie wyskoczyło ponad HR na MRT
Poniedziałek wieczorem 2000 + 17x150m p30s. OK tu trochę mocniej, bo wszystko w 3kmT.
No ale jak widać, nic co zmiata z nóg i zabija.
Przykład:
Poniedziałek rano 22' TWL 100/25, gdzie te 100m w 20-21s i HR nie wyskoczyło ponad HR na MRT
Poniedziałek wieczorem 2000 + 17x150m p30s. OK tu trochę mocniej, bo wszystko w 3kmT.
No ale jak widać, nic co zmiata z nóg i zabija.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3523
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Na wyniki badań czekasz, że się stresujesz?
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13578
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A gdzie tam.
Baba robi stres. No i jestem w Orga-Team w, przez nas organizowanych, zawodach i w serii zawodów organizowanych przez miasta partnerski (w przyszłym tygodniu jedziemy do Francji)
A bieganie 2x dziennie wymaga jednak dużo za dużo czasu.
Baba robi stres. No i jestem w Orga-Team w, przez nas organizowanych, zawodach i w serii zawodów organizowanych przez miasta partnerski (w przyszłym tygodniu jedziemy do Francji)
A bieganie 2x dziennie wymaga jednak dużo za dużo czasu.