sultangurde - komentarze do bloga

[sultangurde]

jak Cie nudzi/męczy long, to znaczy, że trzeba go żwawiej biegać.

Z założenia mógłbym tak robić, ale już w BPSie nie będę kombinował, trzymam się planu

[Rolli]

jak Cie nudzi/męczy long, to znaczy, że trzeba go żwawiej biegać.

Z założenia mógłbym tak robić, ale już w BPSie nie będę kombinował, trzymam się planu

Gratulacje!
Jestem juz zmotywowany!

A tak, jaki masz cel z tymi longami?

[Drwal Biegacz]

Trochę zazdroszczę, że u Ciebie idzie to jak w zegarku... aż nie wierzę... Może trochę się nie doceniasz i biegasz/trenujesz/starujesz zachowawczo/ostrożnie? Może potrzeba trochę hurra optymizmu? Tak jak u mnie czy Jacoba na jego pierwszym PM

[sultangurde]

jak Cie nudzi/męczy long, to znaczy, że trzeba go żwawiej biegać.

Z założenia mógłbym tak robić, ale już w BPSie nie będę kombinował, trzymam się planu

Gratulacje!
Jestem juz zmotywowany!

A tak, jaki masz cel z tymi longami?

Nie planuje jakoś specjalnie cisnąć longów, ale raz na 14 dni to raczej muszę pobiec dłużej niż godzinę.
A za 2 tygodnie biegnę bieg godzinny jako mocny trening, więc uznałem, że jakieś 16 km można pobiec na zamknięcie tygodnia (bo interwały i progowy już były).

Trochę zazdroszczę, że u Ciebie idzie to jak w zegarku... aż nie wierzę... Może trochę się nie doceniasz i biegasz/trenujesz/starujesz zachowawczo/ostrożnie? Może potrzeba trochę hurra optymizmu? Tak jak u mnie czy Jacoba na jego pierwszym PM

W zegarku nie, życie odciska swoje piętno. Nie wiem, na czuja wydaje mi się, że teraz te tygodnie będą fajne.
Nie napalam się bo forma ma stopniowo rosnąć ze startu na start. Najważniejsze, że będzie teraz mało zamulania, bo już mnie ta baza zmęczyła. Z hurra optymizmem to ostrożnie, bo można się spalić

[Przemkurius]

Wojtek, bo ja mam takie pytanie: czy jak przyjdzie Ci to biegania lt to kilometrówki i dłuższe odcinki będziesz biegał po 4'0? Czy ciągle lt po 4'0 a kilometrówki szybciej?

[sultangurde]

Wojtek, bo ja mam takie pytanie: czy jak przyjdzie Ci to biegania lt to kilometrówki i dłuższe odcinki będziesz biegał po 4'0? Czy ciągle lt po 4'0 a kilometrówki szybciej?

Wszystko LT do 24' ciągiem lub w odcinkach będę biegał w około 4:00 +/- 2 sekundy na stadionie. Ale będę patrzył też na tętno jak będzie poniżej tętna LT lub granicy Z3/Z4 to delikatnie przyspieszę.
Jeśli będę biegał ciągły lub dłuższe odcinki, 30'-45' łącznie biegania np pod jakiś hm to zwolnię ok 5" - 7" na kilometr, żeby biegać pod progiem znacząco.

[canis lupus]

Ta "prawa wolna" mnie trochę zmyliła. Jeśli z jakiegoś powodu biegaliście w prawo to ok ale jeśli standardowo w lewo to nie wiem.

Czy jeszcze w tym sezonie masz zamiar atakować piątkę a jeśli tak to tylko PB chcesz zrobić czy jakiś poziom już masz namierzony?

[sultangurde]

Ta "prawa wolna" mnie trochę zmyliła. Jeśli z jakiegoś powodu biegaliście w prawo to ok ale jeśli standardowo w lewo to nie wiem.

Czy jeszcze w tym sezonie masz zamiar atakować piątkę a jeśli tak to tylko PB chcesz zrobić czy jakiś poziom już masz namierzony?

Biegalismy w odwrotną stronę w tym roku, stąd właśnie prawa wolna. Będę biegł piątkę 2 razy na pewno, nastawiam się na bieganie poniżej 19 minut w obu przypadkach (o ile mi jakaś choroba się nie przypląta). Jak się uda pobiec 18:40 albo szybciej to super jak nie to trudno. Nauczyłem się nie spinać na PB, tylko startować, bo wtedy forma idzie w gorę.

[Rolli]

Te bacyle wszędzie Kraaz w okól nas. Co robic. Sam tez biegam na krawędzi: nie chory, ale 100% zdrowy tez sie nie czuje.

(fajne 8-setki)

[sultangurde]

Te bacyle wszędzie Kraaz w okól nas. Co robic. Sam tez biegam na krawędzi: nie chory, ale 100% zdrowy tez sie nie czuje.

(fajne 8-setki)

Dokładnie, żona mi sprzedała katar, ale najważniejsze, że organizm się obronił. Choć ostatnio w kuchni na blacie tyle czosnku jakbyśmy wampiry mieli na osiedlu. Interwały weszły fajnie, choć otwierałem je za mocno po 3:25-3:30 i to też mogło dowalić do pieca.

Zwłaszcza pierwszy, no takie bieganie to nie mój poziom, więc się zsumowało, ale cieszę się, że umiałem odpuścić to powtórzenie. Dzisiaj jestem świeży to zrobię 75' rozbiegania.
0,20 km 0:41 3:23 /km
0,40 km 1:24 3:29 /km