Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1952
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie
Kontakt:

To też nie. :-)
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
New Balance but biegowy
DKrunner
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 585
Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
Życiówka na 10k: 37:29
Życiówka w maratonie: 3:02:45

weuek pisze: 20 lip 2024, 07:46 Nie ma znaczenia-tak samo przekładam i luzuję. Ale, dla odmiany, śpię znacznie mniej (średnio 6h), a często miewam sen bardzo dobry. U mnie najbardziej pomaga zaśnięcie przed 23.
Zgadzam się. Też zauważyłem że jak idę spać koło 22 to mam wyższą ocenę snu nawet jeśli śpię 6 godzin, niż gdy idę spać po północy i śpię 8h.
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)

Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4205
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

codziennie idę spać koło 21, nie mam problemów z zasypianiem.
często recovery mam ponad 90,
HRV na zielono,
jadam maksymalnie do 18
a oceny snu mam 77 jako standard.
więc proszę nie generalizujcie.
jedyne co mnie dziwił, że garmin bierze tak znacząco sen pod uwagę, gdzie to akurat jest najtrudniejsze do prawidłowego zbadania na ta chwilę.
sTOQ
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 49
Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
Życiówka na 10k: 44:46
Życiówka w maratonie: brak

Powodzenia Panie Drwalu!

Wierzę, że będzie poniżej 1:50! : )
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1295
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

@sTOQ
Było poniżej!
Dzięki za trzymanie kciuków!
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4205
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

dobrze podbieganie,
nie obraź się, nie piszę złośliwie tylko co myślę,
a myslę, że wuja Ci daje ta realizacja kroku biegowego, to jest jakaś abstrakcja.
skup się na treningach a nie na zielonych żabkach.
na naszym poziomie, ba, śmiem założyć że na poziomie 28/10 to są opowiści z narni o tym kroku.
ja wiem, że fajnie jest sie na czymś skupić, ale postawiłbym na więcej LT pod połówkę niż pierdzielenie sie z zakroczną podzieloną przez wykraoczną.
szczególnie w naszym wieku.
więcej z tego szkody niż pożytku.
DKrunner
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 585
Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
Życiówka na 10k: 37:29
Życiówka w maratonie: 3:02:45

Gratuluję 💪
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)

Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1295
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

@DKrunner
@cichy70
Dzięki z gratulacje i dobre słowo!

Nawet przez myśl mi nie przeszło by się obrazić. Pracuję nad realizacją kroku biegowego, bo mi się moja realizacja nie podoba. To coś w rodzaju pracy z "niepełnosprawnością" ruchową, która wymaga rehabilitacji, ćwiczeń korekcyjnych. Są efekty, fakt idzie to opornie i powoli.

Trening (jednostki biegowe) jest bardzo ważny (bardziej decydujący, bez niego ani rusz) i przynosi widoczne, szybsze efekty, ale bardziej już nie chcę się obciążać (męczyć).
Pozostaje więc waga i coraz lepszy ruch
:spoczko:
Pozdrawiam!
PS
Uważnie śledzę Wasze poczynania! Bardzo pouczające!
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 124
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Drwalu dobry czas w Pucku, brałbym w ciemno. Gratulacje.
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1295
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

@canis lupus Dzięki! Z czasu i startu jestem bardzo zadowolony.
A tak na marginesie, biegałeś kiedyś w Pucki?
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 124
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

chyba nawet nigdy nie byłem w Pucku (w Pucki też nie).
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9043
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Spotkanie było super
Cieszę się, że dostałeś dodatkowego kopa motywacyjnego

Wysłane z mojego SM-S916B .

Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1295
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Dokładnie!
Myślę, że uda się jeszcze spotkać!
sTOQ
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 49
Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
Życiówka na 10k: 44:46
Życiówka w maratonie: brak

Czytam wszystko, śledzę na bieżąco, ale nie do końca rozumiem tej pracy nad krokiem biegowym.

Nie neguję w żadnym wypadku, ale dla mnie to jest zbyt skomplikowane i gdybym miał tak głęboko w to wchodzić to bym się chyba wypalił w trakcie biegu.
No ale Ciebie to chyba mocno nakręca, więc trzymam kciuki żebyś w końcu odnalazł tego złotego Graala ; )

Ps. Uważam, że rezerwy najczęściej znajdują się bliżej niż nam się wydaje... Waga! : )
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
DKrunner
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 585
Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
Życiówka na 10k: 37:29
Życiówka w maratonie: 3:02:45

Jak przetrzymamy pierwsze 12km to potem będzie już z górki :hejhej:
Powodzenia!
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)

Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
ODPOWIEDZ