Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[weuek]

To też nie.

[DKrunner]

Nie ma znaczenia-tak samo przekładam i luzuję. Ale, dla odmiany, śpię znacznie mniej (średnio 6h), a często miewam sen bardzo dobry. U mnie najbardziej pomaga zaśnięcie przed 23.

Zgadzam się. Też zauważyłem że jak idę spać koło 22 to mam wyższą ocenę snu nawet jeśli śpię 6 godzin, niż gdy idę spać po północy i śpię 8h.

[cichy70]

codziennie idę spać koło 21, nie mam problemów z zasypianiem.
często recovery mam ponad 90,
HRV na zielono,
jadam maksymalnie do 18
a oceny snu mam 77 jako standard.
więc proszę nie generalizujcie.
jedyne co mnie dziwił, że garmin bierze tak znacząco sen pod uwagę, gdzie to akurat jest najtrudniejsze do prawidłowego zbadania na ta chwilę.

[sTOQ]

Powodzenia Panie Drwalu!

Wierzę, że będzie poniżej 1:50! : )

[Drwal Biegacz]

@sTOQ
Było poniżej!
Dzięki za trzymanie kciuków!

[cichy70]

dobrze podbieganie,
nie obraź się, nie piszę złośliwie tylko co myślę,
a myslę, że wuja Ci daje ta realizacja kroku biegowego, to jest jakaś abstrakcja.
skup się na treningach a nie na zielonych żabkach.
na naszym poziomie, ba, śmiem założyć że na poziomie 28/10 to są opowiści z narni o tym kroku.
ja wiem, że fajnie jest sie na czymś skupić, ale postawiłbym na więcej LT pod połówkę niż pierdzielenie sie z zakroczną podzieloną przez wykraoczną.
szczególnie w naszym wieku.
więcej z tego szkody niż pożytku.

[DKrunner]

Gratuluję

[Drwal Biegacz]

@DKrunner
@cichy70
Dzięki z gratulacje i dobre słowo!

Nawet przez myśl mi nie przeszło by się obrazić. Pracuję nad realizacją kroku biegowego, bo mi się moja realizacja nie podoba. To coś w rodzaju pracy z "niepełnosprawnością" ruchową, która wymaga rehabilitacji, ćwiczeń korekcyjnych. Są efekty, fakt idzie to opornie i powoli.

Trening (jednostki biegowe) jest bardzo ważny (bardziej decydujący, bez niego ani rusz) i przynosi widoczne, szybsze efekty, ale bardziej już nie chcę się obciążać (męczyć).
Pozostaje więc waga i coraz lepszy ruch

Pozdrawiam!
PS
Uważnie śledzę Wasze poczynania! Bardzo pouczające!

[canis lupus]

Drwalu dobry czas w Pucku, brałbym w ciemno. Gratulacje.

[Drwal Biegacz]

@canis lupus Dzięki! Z czasu i startu jestem bardzo zadowolony.
A tak na marginesie, biegałeś kiedyś w Pucki?

[canis lupus]

chyba nawet nigdy nie byłem w Pucku (w Pucki też nie).

[keiw]

Spotkanie było super
Cieszę się, że dostałeś dodatkowego kopa motywacyjnego

Wysłane z mojego SM-S916B .

[Drwal Biegacz]

Dokładnie!
Myślę, że uda się jeszcze spotkać!

[sTOQ]

Czytam wszystko, śledzę na bieżąco, ale nie do końca rozumiem tej pracy nad krokiem biegowym.

Nie neguję w żadnym wypadku, ale dla mnie to jest zbyt skomplikowane i gdybym miał tak głęboko w to wchodzić to bym się chyba wypalił w trakcie biegu.
No ale Ciebie to chyba mocno nakręca, więc trzymam kciuki żebyś w końcu odnalazł tego złotego Graala ; )

Ps. Uważam, że rezerwy najczęściej znajdują się bliżej niż nam się wydaje... Waga! : )

[DKrunner]

Jak przetrzymamy pierwsze 12km to potem będzie już z górki
Powodzenia!