Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km
Moderator: infernal
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1914
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
To też nie.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Zgadzam się. Też zauważyłem że jak idę spać koło 22 to mam wyższą ocenę snu nawet jeśli śpię 6 godzin, niż gdy idę spać po północy i śpię 8h.
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4199
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
codziennie idę spać koło 21, nie mam problemów z zasypianiem.
często recovery mam ponad 90,
HRV na zielono,
jadam maksymalnie do 18
a oceny snu mam 77 jako standard.
więc proszę nie generalizujcie.
jedyne co mnie dziwił, że garmin bierze tak znacząco sen pod uwagę, gdzie to akurat jest najtrudniejsze do prawidłowego zbadania na ta chwilę.
często recovery mam ponad 90,
HRV na zielono,
jadam maksymalnie do 18
a oceny snu mam 77 jako standard.
więc proszę nie generalizujcie.
jedyne co mnie dziwił, że garmin bierze tak znacząco sen pod uwagę, gdzie to akurat jest najtrudniejsze do prawidłowego zbadania na ta chwilę.
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
- Dyskutant
- Posty: 49
- Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
- Życiówka na 10k: 44:46
- Życiówka w maratonie: brak
Powodzenia Panie Drwalu!
Wierzę, że będzie poniżej 1:50! : )
Wierzę, że będzie poniżej 1:50! : )
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1284
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
@sTOQ
Było poniżej!
Dzięki za trzymanie kciuków!
Było poniżej!
Dzięki za trzymanie kciuków!
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4199
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
dobrze podbieganie,
nie obraź się, nie piszę złośliwie tylko co myślę,
a myslę, że wuja Ci daje ta realizacja kroku biegowego, to jest jakaś abstrakcja.
skup się na treningach a nie na zielonych żabkach.
na naszym poziomie, ba, śmiem założyć że na poziomie 28/10 to są opowiści z narni o tym kroku.
ja wiem, że fajnie jest sie na czymś skupić, ale postawiłbym na więcej LT pod połówkę niż pierdzielenie sie z zakroczną podzieloną przez wykraoczną.
szczególnie w naszym wieku.
więcej z tego szkody niż pożytku.
nie obraź się, nie piszę złośliwie tylko co myślę,
a myslę, że wuja Ci daje ta realizacja kroku biegowego, to jest jakaś abstrakcja.
skup się na treningach a nie na zielonych żabkach.
na naszym poziomie, ba, śmiem założyć że na poziomie 28/10 to są opowiści z narni o tym kroku.
ja wiem, że fajnie jest sie na czymś skupić, ale postawiłbym na więcej LT pod połówkę niż pierdzielenie sie z zakroczną podzieloną przez wykraoczną.
szczególnie w naszym wieku.
więcej z tego szkody niż pożytku.
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Gratuluję
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1284
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
@DKrunner
@cichy70
Dzięki z gratulacje i dobre słowo!
Nawet przez myśl mi nie przeszło by się obrazić. Pracuję nad realizacją kroku biegowego, bo mi się moja realizacja nie podoba. To coś w rodzaju pracy z "niepełnosprawnością" ruchową, która wymaga rehabilitacji, ćwiczeń korekcyjnych. Są efekty, fakt idzie to opornie i powoli.
Trening (jednostki biegowe) jest bardzo ważny (bardziej decydujący, bez niego ani rusz) i przynosi widoczne, szybsze efekty, ale bardziej już nie chcę się obciążać (męczyć).
Pozostaje więc waga i coraz lepszy ruch
Pozdrawiam!
PS
Uważnie śledzę Wasze poczynania! Bardzo pouczające!
@cichy70
Dzięki z gratulacje i dobre słowo!
Nawet przez myśl mi nie przeszło by się obrazić. Pracuję nad realizacją kroku biegowego, bo mi się moja realizacja nie podoba. To coś w rodzaju pracy z "niepełnosprawnością" ruchową, która wymaga rehabilitacji, ćwiczeń korekcyjnych. Są efekty, fakt idzie to opornie i powoli.
Trening (jednostki biegowe) jest bardzo ważny (bardziej decydujący, bez niego ani rusz) i przynosi widoczne, szybsze efekty, ale bardziej już nie chcę się obciążać (męczyć).
Pozostaje więc waga i coraz lepszy ruch
Pozdrawiam!
PS
Uważnie śledzę Wasze poczynania! Bardzo pouczające!
-
- Wyga
- Posty: 122
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Drwalu dobry czas w Pucku, brałbym w ciemno. Gratulacje.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1284
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
@canis lupus Dzięki! Z czasu i startu jestem bardzo zadowolony.
A tak na marginesie, biegałeś kiedyś w Pucki?
A tak na marginesie, biegałeś kiedyś w Pucki?
-
- Wyga
- Posty: 122
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
chyba nawet nigdy nie byłem w Pucku (w Pucki też nie).
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9024
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Spotkanie było super
Cieszę się, że dostałeś dodatkowego kopa motywacyjnego
Wysłane z mojego SM-S916B .
Cieszę się, że dostałeś dodatkowego kopa motywacyjnego
Wysłane z mojego SM-S916B .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1284
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Dokładnie!
Myślę, że uda się jeszcze spotkać!
Myślę, że uda się jeszcze spotkać!
-
- Dyskutant
- Posty: 49
- Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
- Życiówka na 10k: 44:46
- Życiówka w maratonie: brak
Czytam wszystko, śledzę na bieżąco, ale nie do końca rozumiem tej pracy nad krokiem biegowym.
Nie neguję w żadnym wypadku, ale dla mnie to jest zbyt skomplikowane i gdybym miał tak głęboko w to wchodzić to bym się chyba wypalił w trakcie biegu.
No ale Ciebie to chyba mocno nakręca, więc trzymam kciuki żebyś w końcu odnalazł tego złotego Graala ; )
Ps. Uważam, że rezerwy najczęściej znajdują się bliżej niż nam się wydaje... Waga! : )
Nie neguję w żadnym wypadku, ale dla mnie to jest zbyt skomplikowane i gdybym miał tak głęboko w to wchodzić to bym się chyba wypalił w trakcie biegu.
No ale Ciebie to chyba mocno nakręca, więc trzymam kciuki żebyś w końcu odnalazł tego złotego Graala ; )
Ps. Uważam, że rezerwy najczęściej znajdują się bliżej niż nam się wydaje... Waga! : )
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Jak przetrzymamy pierwsze 12km to potem będzie już z górki
Powodzenia!
Powodzenia!
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477