NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4858
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
@Świeżak przenieś proszę mój wpis z bloga Roberta do jego komentarzy bo mu bajzel na blogu zrobiłem. Sorry za zamieszanie
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1902
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
U Roberta na balkonie to będzie wilgotne przez tydzień.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
-
- Wyga
- Posty: 51
- Rejestracja: 06 gru 2019, 15:30
- Życiówka na 10k: 41:56 Goleniów 2022
- Życiówka w maratonie: 03:31:13 Dębno 2023
Zrzucić balast to podstawa
Wysłane z mojego SM-G973F .
Wysłane z mojego SM-G973F .
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1496
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 2:46:06
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
A wiesz, że po mocnym czy długim biegu podobny efekt osiągniemy jazdą na rowerze tego samego dnia. A następnego dnia, zamiast tych 30 minut, można już zrobić BS-a 90 minut :D
Czas osiągnięty podczas zawodów jest wprost proporcjonalny do twojego zaangażowania.
Bieganie metodą startową. https://bieganie.org/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:17, 10K-36:14, 21K-1:22:28, 42K-2:46:06
Bieganie metodą startową. https://bieganie.org/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:17, 10K-36:14, 21K-1:22:28, 42K-2:46:06
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 581
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
A wiesz że są ludzie, którym nie pasuje jazda na rowerze tylko wolą bieganie?
Równie dobrze można iść popływać. Ale my w tym wątku dyskutujemy o bieganiu
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1496
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 2:46:06
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
Sam do takich należę. Chciałem tylko podpowiedzieć jak przyśpieszyć regenerację, bo również uważam, że 30 minut biegania to ....... no nie wiem, musiało by być jakieś ultra dzień wcześniej.
Czas osiągnięty podczas zawodów jest wprost proporcjonalny do twojego zaangażowania.
Bieganie metodą startową. https://bieganie.org/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:17, 10K-36:14, 21K-1:22:28, 42K-2:46:06
Bieganie metodą startową. https://bieganie.org/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:17, 10K-36:14, 21K-1:22:28, 42K-2:46:06
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1902
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
Rekord przydatności to 19 minut w tempie 6:10. Nie zrobiłem i pewnie się to zemści okrutnie. Jutrzejszych 3 serii sprintów @2:40 też nie zrobię. No bo nie znam się, ale wiem lepiej. Taka tradycja.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3520
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Pamiętaj co mówił jeden trener zawodnik zawodowiec l: u mnie też wieje, wuj z tym, masz robić swoje inaczej miękka faja jesteś.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Wyga
- Posty: 121
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A masz jakieś dane jak garmin reaguje na wypite piwo? Jak to wpływa na sen, na regenerację? A jak nie masz jeszcze to prośba o zwrócenie uwagi jak się wydarzy jakieś piwko.
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4199
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
wrzucę jutro na bloga jak to wyglądało po sobotnich piwach.
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 581
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Poważnie? A gdzie szukać nadchodzących treningów? Nie wiedziałem, że tak można
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2699
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Szkoda, że z moim F 255 nie widzę takiej możliwości. Może załatwią to kolejną aktualizacją.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 581
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
A masz w kalendarzu wprowadzony cel, zawody pod które trenujesz z sugestiami? W Garmin Coach co Ci się pokazuje? Po staremu wybór dystansu od 5km do HM? Nie masz możliwości wybrania celu z kalendarza? Masz najnowszą wersję aplikacji Garmin Connect?
Możliwe że najnowsza beta w zegarku wprowadziła możliwość łączenia sugestii z Garmin Coach. Jeśli tak to musisz poczekać lub dołączyć do testerów beta
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2699
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Z pomocą Roberta i u mnie wszystko będzie hulać.
A to dzięki najnowszej wersji beta, sprzed kilkunastu godzin, do mojego zegarka. Wcześniej nie było to możliwe.
A to dzięki najnowszej wersji beta, sprzed kilkunastu godzin, do mojego zegarka. Wcześniej nie było to możliwe.
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1902
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
Nadchodzące treningi (na tydzień do przodu) pokazuje też zegarek (i to na archaicznym sofcie).
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.