Gratulacje, fajny powrót., nie ma co...
a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?
Moderator: infernal
- sultangurde
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 2040
 - Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
 - Życiówka na 10k: brak
 - Życiówka w maratonie: brak
 
Bo Przemo teraz działa jak przyczajony tygrys i ukryty smok  
 
Gratulacje, fajny powrót., nie ma co...
            
			
									
									Gratulacje, fajny powrót., nie ma co...
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
						Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- 
				sebastian8999
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 449
 - Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
 - Życiówka na 10k: brak
 - Życiówka w maratonie: brak
 
Najważniejsze że zdrowie jest i możesz normalnie trenować  a wyniki z czasem będą się poprawiać jak będzie systematyka , powodzenia i biegania bez kontuzji .
            
			
									
									
						- Przemkurius
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 3632
 - Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
 - Lokalizacja: Łódź
 
styl pijanego mistrza a'la @Siedlak1975sultangurde pisze: ↑03 wrz 2023, 21:15 Bo Przemo teraz działa jak przyczajony tygrys i ukryty smok![]()
Gratulacje, fajny powrót., nie ma co...
dzięki dzięki!sebastian8999 pisze: ↑03 wrz 2023, 21:26 Najważniejsze że zdrowie jest i możesz normalnie trenować a wyniki z czasem będą się poprawiać jak będzie systematyka , powodzenia i biegania bez kontuzji .
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
						[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
- Przemkurius
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 3632
 - Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
 - Lokalizacja: Łódź
 
Dzięki!
Dasz radę Pawełku, kwestia czasu. Bąków nie zbijasz więc cierpliwości
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
						[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
- sultangurde
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 2040
 - Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
 - Życiówka na 10k: brak
 - Życiówka w maratonie: brak
 
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
						Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- 
				Siedlak1975
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 5005
 - Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
 - Życiówka na 10k: 37:59
 - Życiówka w maratonie: 2:59:13
 - Lokalizacja: Tychy
 
Nie wierzę  
            
			
									
									viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
						- cichy70
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 4259
 - Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
 - Życiówka na 10k: brak
 - Życiówka w maratonie: brak
 - Lokalizacja: zewszont.
 
żeś elegancki autoportret na mapie wyrysował.
            
			
									
									komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
						- 
				Rolli
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 13912
 - Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
 - Życiówka na 10k: 33:40
 - Życiówka w maratonie: 2:39:05
 
- Mossar
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 1636
 - Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19
 
Skusił się tymi artykułami o królewskim dystansie i tym, że piątka jest dla początkujących  
            
			
									
									viewtopic.php?p=1087487#p1087487 - Komentarze
						- 
				sebastian8999
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 449
 - Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
 - Życiówka na 10k: brak
 - Życiówka w maratonie: brak
 
Zatęsknił do truchtania 25 km po 5.20-30 
            
			
									
									
						- 
				Siedlak1975
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 5005
 - Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
 - Życiówka na 10k: 37:59
 - Życiówka w maratonie: 2:59:13
 - Lokalizacja: Tychy
 
Aż connect wywaliło 
            
			
									
									viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
						- 
				wigi
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 2761
 - Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
 - Życiówka na 10k: 00:38:28
 - Życiówka w maratonie: 02:56:00
 - Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
 
No nie, zrobił 20 km po 4:28, to za tydzień trener da 25 km i zrobi tym samym tempem albo i lepiej.
- 
				Siedlak1975
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 5005
 - Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
 - Życiówka na 10k: 37:59
 - Życiówka w maratonie: 2:59:13
 - Lokalizacja: Tychy
 
Ty na poważnie z tym maratonem?
            
			
									
									viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
						- Przemkurius
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 3632
 - Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
 - Lokalizacja: Łódź
 
a Ty myślisz, że tak dla jaj wrzucam co wrzucam i podjudzam forum do aktywności?
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
						[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25


