Trening interwałowy Bartka Olszewskiego przed biegiem na 5 kilometrów

[bieganie.pl]

Jesteście ciekawi jak wygląda trening najlepszych polskich biegaczy? Postaramy się przybliżyć kulisy treningów, pokazując, jak przygotowują się do ważnych zawodów i jakie stawiają przed sobą wyzwania. W tę fascynującą podróż przez świat polskiego biegania zabierze Was Stanisław Śmietana.

Jeśli zaciekawiła Was taka forma relacji z treningów biegaczy, to pamiętajcie zalajkować filmik, zasubskrybować nasz kanał na YT i napiszcie z kim chcielibyście się spotkać na treningu.

https://bieganie.pl/trening/trening-int ... ilometrow/

[Rolli]

Dobry trening dla początkującego. Jak ten pan będzie już dobrze umiał biegać, to może zacząć jak prawdziwy biegacz, na królewskim dystansie!

[Panzer_General]

Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

[Jarlaxle]

Aktualna forma jest w wynikach: 15:44/5km
Ale jest zapas, bo miał siły marudzić, żeby go zmienić na prowadzeniu grupy

[hansel]

Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

Jakbyś obejrzał filmik to byś się dowiedział że to było na intensywności 100%. Bartek tak na koniec ocenił poziom zmęczenia fizycznego.
Czyli takie interwały w tempie (średnio) biegu 5km.

[Rolli]

Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

Jakbyś obejrzał filmik to byś się dowiedział że to było na intensywności 100%. Bartek tak na koniec ocenił poziom zmęczenia fizycznego.
Czyli takie interwały w tempie (średnio) biegu 5km.

Raczej na 3km.

Ciekawe czemu nie biega prawdziwego, królewskiego dystansu, tylko te 5km dla poczatkujących i dzieci?

[Przemkurius]

Raczej na 3km.

Ciekawe czemu nie biega prawdziwego, królewskiego dystansu, tylko te 5km dla poczatkujących i dzieci?

http://warszawskibiegacz.pl/osiagniecia/

[cichy70]

15:44 na 5 km i wpis anonsujscy.
no litości.
nie ujmując nic Bartkowi ale może napiszcie jednym z bardziej popularnych ? lub coś w tym stylu...

[Panzer_General]

Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

Jakbyś obejrzał filmik to byś się dowiedział że to było na intensywności 100%. Bartek tak na koniec ocenił poziom zmęczenia fizycznego.
Czyli takie interwały w tempie (średnio) biegu 5km.

co to jest dla ciebie intensywnośc 100 % ? 100 % z czego

Tompoz