Garmin pokazuje "aklimatyzacje"???sultangurde pisze: ↑07 lip 2023, 08:48W sumie nie jest ważne, ale jak robie rozbiegania w gorącu to z ciekawosci patrzę na tą aklimatyzację jak rosnie. Dobiła do 100%, potem się zresetowała i teraz znowu 22%. To tylko ciekawostka.
sultangurde - komentarze do bloga
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13601
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1958
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Tak w Garmin Connect w 945 jest.Rolli pisze: ↑07 lip 2023, 09:10Garmin pokazuje "aklimatyzacje"???sultangurde pisze: ↑07 lip 2023, 08:48W sumie nie jest ważne, ale jak robie rozbiegania w gorącu to z ciekawosci patrzę na tą aklimatyzację jak rosnie. Dobiła do 100%, potem się zresetowała i teraz znowu 22%. To tylko ciekawostka.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13601
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
OK, w moim 245 nie ma.
Wiec mam adoptacje 0%.
Wiec mam adoptacje 0%.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Aklimatyzacja gie daje
Drugi rok się łudzę, że odda nak bedzie zimno
A biega się coraz ciężej
Drugi rok się łudzę, że odda nak bedzie zimno
A biega się coraz ciężej
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1958
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Coś tam działa. Mialem 100% i trochę daje. Jak robilem kilometrowki po 3:50 w upale to w gębie mialem jak na saharze. To potem zawody w 20+ stopniach nie były takie tragiczne.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4205
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
do aklimatyzacji dostosowuje aktualne wytrenowananie i Vo2max i po to jest ona garminowi potrzebna.
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1959
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
No to może jednak sparuję zegar z fonem (zawsze z wi-fi korzystam)...
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13601
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
To lepiej nie pij tylko wykorzystaj każda sekundę na oddychanie. Picie po serii.Szczerze przestałem się bać 4x200m z 30 sekundową przerwą i tyle!!!! Jak takie luźne 4x300 biegam na 45 sekundowej przerwie, która starczy na zatrzymanie, łyk picia, wytarcie twarzy i już jest 10 sekund do następnego odcinka
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1958
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Tak, dokładnie tak będzie trzeba robić.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- Bazooka
- Rozgrzewający Się
- Posty: 13
- Rejestracja: 06 sty 2023, 16:40
- Życiówka na 10k: 45:56
W ubiegłym tygodniu biegałem setki w polecanym przez Ciebie floatingu.
Trochę dziwne odczucia przy zwalnianiu i mocniej obciąża takie bieganie.
Za to wczoraj 2 serie 4x200m(3 tor) już wyraźnie szybciej niż do tej pory, czasy 44-45s.
Na więcej 28 stopni nie pozwoliło
Trochę dziwne odczucia przy zwalnianiu i mocniej obciąża takie bieganie.
Za to wczoraj 2 serie 4x200m(3 tor) już wyraźnie szybciej niż do tej pory, czasy 44-45s.
Na więcej 28 stopni nie pozwoliło
Rysiek.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13601
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
To poczekaj az będzie 35°.Bazooka pisze: ↑12 lip 2023, 12:14 W ubiegłym tygodniu biegałem setki w polecanym przez Ciebie floatingu.
Trochę dziwne odczucia przy zwalnianiu i mocniej obciąża takie bieganie.
Za to wczoraj 2 serie 4x200m(3 tor) już wyraźnie szybciej niż do tej pory, czasy 44-45s.
Na więcej 28 stopni nie pozwoliło
Wysoka temperatura pomaga w sprintach.
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1958
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Organizm się uczy biegania szybko ale luźno.Bazooka pisze: ↑12 lip 2023, 12:14 W ubiegłym tygodniu biegałem setki w polecanym przez Ciebie floatingu.
Trochę dziwne odczucia przy zwalnianiu i mocniej obciąża takie bieganie.
Za to wczoraj 2 serie 4x200m(3 tor) już wyraźnie szybciej niż do tej pory, czasy 44-45s.
Na więcej 28 stopni nie pozwoliło
Owszem obciąża, bo aktywuje więcej mięśni szybko kurczliwych do pracy i układ nerwowy też dostaje strzała.
Ale po pewnym czasie biegacze załapują, że nie trzeba jakoś strasznie żyłować i się spinać, żeby było szybko.
Na przykład jak czytałem ten opis treningu Michaela Johnsona to tam trener pisał, że Michael strasznie się spinał od pasa w górę jak wchodził na submaksymalne obroty. Długo to trenowali, żeby większy luz był.
Co do szybkości to myślę, że urwiesz jeszcze z tych czasów.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- Bazooka
- Rozgrzewający Się
- Posty: 13
- Rejestracja: 06 sty 2023, 16:40
- Życiówka na 10k: 45:56
@ROLLI, w sobotę było 34km (1200m up) po górkach przy 30 st., wtorkowy trening robiłem już na lekkim zmęczeniu.
Nie miałem jeszcze przyjemności biegania przy 35 st.
Z tym usztywnianiem to masz rację, zwłaszcza przy takim zmiennym biegu.
Być może dlatego te zwalniania dczuwałem bardziej jako szarpnięcia niż łagodne zmniejszanie szybkosci.
Generalnie chyb łatwiej przyspieszać niż zwalniać
Nie miałem jeszcze przyjemności biegania przy 35 st.
Z tym usztywnianiem to masz rację, zwłaszcza przy takim zmiennym biegu.
Być może dlatego te zwalniania dczuwałem bardziej jako szarpnięcia niż łagodne zmniejszanie szybkosci.
Generalnie chyb łatwiej przyspieszać niż zwalniać
Rysiek.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13601
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Tez nie napisałem, ze 30km przy temperaturze 30° jest fajne czy lekkie, ale przy sprintach jest wysoka temperatura nawet potrzebna i nic nie przeszkadza. Ja już biegałem przy 42°, w cieniu, bo w słońcu to już było chyba...
- Viki_83
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 291
- Rejestracja: 06 kwie 2023, 14:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Tak z ciekawości - co na tej siłowni? Jakie zakresy powtórzeń i jakie ćwiczenia?