Trenuję ciężko, ale mądrze - Szymon Żywko | podcast bieganie.pl

[bieganie.pl]

Szymon Żywko to najszybszy polski biegacz na dystansie 5000 metrów od ośmiu lat. Wynikiem 13:51,25 uzyskanym w Karlsruhe poprawił o pół minuty swoją wcześniejszą życiówkę. Ten sezon dla zawodnika AZS UMCS Lublin jest kompletną nowością. Biegacz od tego roku jest skreślony ze szkolenia PZLA, podjął też regularną pracę jako programista, a także pierwszy raz na poważnie łączy biegi na dystansie 1500 i 5000 metrów.

W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy organizacji zagranicznych i polskich mitingów, braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy, a także treningu, czy relacji w środowisku biegowym. W tym odcinku podcastu usłyszysz:
- Dlaczego polskie mitingi odstają od tych organizowanych za granicą,
- Jak zbudować kulturę biegową,
- Jakie korzyści daje bieganie w silnej stawce,
- Co Szymon sądzi o braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy,
- Czy brak szkolenia centralnego okazał się czymś dobrym,
- Jak wygląda trening na obozie kadrowym,
- Jakie relacje łączą wyczynowych biegaczy w Polsce,
- W jaki sposób, pod okiem Mirosława Barszcza, trenuje Szymon.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy, którą prowadzi Bartek Falkowski.
https://bieganie.pl/audio/trenuje-ciezk ... eganie-pl/

[Sylw3g]

Wszędzie te podcasty. Męczący trend. Kiedyś na szczęście minie. Ludzie, Wy znajdujecie na takie rzeczy czas w swoim życiu? Te wszystkie odpowiedzi można przełożyć na słowo pisane i je poznać w pewnie 5-10minut. Ja tego nigdy nie odsłucham.

[Przemkurius]

Ludzie, Wy znajdujecie na takie rzeczy czas w swoim życiu?

- w pracy
- na wybieganiu
- w domu chociażby podczas sprzątania.

Tekst pisany okej, ale nie da się przełożyć wszystkiego 1:1. Tembr głosu, chwila zawahania czy lekkie uniesienie czy ekscytacje da się wyłapałac w trakcie rozmowy. Czytający wywiad juz nie bardzo.
Inna sprawa, że czytając wywiad skupiasz się tylko na czytaniu wywiadu. Na niczym innym.

[paweu92]

Wszędzie te podcasty. Męczący trend. Kiedyś na szczęście minie.

Tak samo jak smartfony i tablety, ludzie wrócą do czytania gazet i dzwonienia z budek telefonicznych xd

[beata]

Ludzie, Wy znajdujecie na takie rzeczy czas w swoim życiu?

- w pracy
- na wybieganiu
- w domu chociażby podczas sprzątania.

Ja zdecydowanie nie jestem multitask, nie używam słuchawek podczas aktywności na zewnątrz, nawet nie mam słuchawek. W pracy nie mogę się skupić na słuchaniu, a w domu to chyba za mało sprzątam. Mogę słuchać tylko wtedy, kiedy słucham, więc - nie słucham .

[Mossar]

Ja słucham niemal wyłącznie na spacerach z psem (czyli całkiem sporo, wychodzi pewnie od 40min do 1:20 dziennie). Ten podcast z Szymonem Żywko bardzo fajny - właściwie kolejna rozmowa, gdzie wychodzi jak na dłoni, że nasi biegacze na 3, 5k są zupełnie olewani przez PZLA. Fajnie, że mimo wszystko mają upór, chęci i wpada coraz częściej to sub14. Teraz tylko życzę sub13:40

[sultangurde]

Dla mnie tytuł tego podcastu to trochę clickbait był. Bo nie uzyskałem w sumie żadnej informacji na czym polega trenowanie ciężko, ale mądrze. Być może nie wyłapałem, co jest niewykluczone.

[Rolli]

Dla mnie tytuł tego podcastu to trochę clickbait był. Bo nie uzyskałem w sumie żadnej informacji na czym polega trenowanie ciężko, ale mądrze. Być może nie wyłapałem, co jest niewykluczone.

Tez bym był ciekawy jak to jest "ciężko ale mądrze". Bo to taki tekst, który każdy (!!!!!) Trener mówi o swoim. Nikt przecież nie chce trenować "slabo i głupio".
Ale słuchać tez mi sie nie chce.

[jorge.martinez]

Może chodzi o to, że nie ładuje 2 treningów dziennie, żeby biegać wolniej niż kobiety?

[Mossar]

Wciąż szybciej niż reszta Polaków No i pracuje jako programista, więc nie ma komfortu skupienia się tylko na treningu. W sumie smutne realia, że najlepiej na piątkę biegają głównie Żywko i Kaczor, którzy nie mogą się poświęcić temu w pełni bo nie ma finansowania. Ciekawe czy gdyby systemowo było lepiej to już dawno mielibyśmy nowe RP na 5000.

[sultangurde]

yacool już kiedyś pisał, że nie ma finansowania bo to są żadne wyniki (oczywiście w kontekście globalnych wyników i tego co się biega w Europie i na świecie).
Ale pewnie pieniędzy też z biegania 5 km w PL żadnych nie ma i koło się zamyka. Dużo dobrego zrobiłaby lepsza popularyzacja biegowa 5 km, ale ktoś musiałby wyłożyć na to pieniądze i mieć w tym cel.

[Mossar]

Dużo dobrego zrobiłaby lepsza popularyzacja biegowa 5 km.

A mamy jakiś przykład z innego kraju? Jak to np. w GB wygląda gdzie z tego co pamiętam są dosyć mocne wyniki na piątkę wśród dużej grupy ludzi.

Zastanawia mnie po prostu na czym by miała polegać na ta popularyzacja 5km - bardziej od strony amatorskiej? Ale w jaki sposób? Samo popularyzowanie biegania na 5km nie zmieni nic w profesjonalnej scenie. Raczej takie biegi na 5km musiałyby być na tyle dochodowe i popularne, żeby można było za wysokie miejsce płacić więcej niż obecnie przez co zawodowcy chcieliby wygrywać te biegi. To też nie jest takie różowe, bo fajnie by było jakby zawodowcy mogli w spokoju trenować, np. pod bieżniowe 5000, a nie zaliczać w każdym tygodniu start na piątkę w upale o 12. Nie wiem.. Moim zdaniem to nie jest tak, że my (Polacy) się nie nadajemy do 5/10km. Na czele w tym roku mamy Szymona (13:51), Gosa (13:52), ale też Patryka Kozłowskiego na 5km (13:46) i parę osób na granicy 14. Trening Szymona nie brzmi jak trening osoby w pełni skupionej na pro bieganiu (o czym on sam wielokrotnie wspomina), więc nietrudno sobie wyobrazić, że gdyby miał do tego warunki to pewnie nie byłoby to 13:51 a raczej coś około 13:30. A jakby to już był poziom około tego 13:30 to pewnie paru innych też by się kręciło wokół tego wyniku, a to już są czasy które dają szanse na ME - w 2022 brąz był 13:24, a 13:30 dało 6 miejsce.

[sultangurde]

Zobacz np. te 13:46 nie było nabiegane w PL, tylko w Irlandii.
Wielu zawodników wspomina, że żeby biegać po rezultaty trzeba biegać w silnej stawce, w silnej grupie.
Dlatego szukają mocno obsadzonych biegów za granicą (jeśli mają ambicje na rekord i mocne bieganie).

https://biegowe.pl/2023/02/swietny-wyst ... elach.html

[Mossar]

Ja wiem wiem, wynik Szymona też z Karlsruhe. To widać że nawet jak się zbierze taki Żywko, Gos i Pogorzelski to raczej się kręcą bliżej granicy 14min. Jak jest mocna stawka gdzieś za granicą to można się zbliżać do tego 13:30/40.

[sultangurde]

Zapytałem ChataGPT dlaczego Armagh 5k jest popularne:

Według stanu na koniec mojej wiedzy we wrześniu 2021 r. nie mam konkretnych informacji na temat popularności wyścigu Armagh 5k. Mogę jednak podać kilka ogólnych czynników, które wpływają na popularność niektórych wyścigów.

Reputacja: Jeśli wyścig Armagh 5k zyskał dobrą reputację na przestrzeni lat, mógł stać się popularny dzięki rekomendacjom przekazywanym ustnie. Ludzie często ufają doświadczeniom i opiniom innych przy wyborze wyścigów, w których chcą wziąć udział.

Trasa i lokalizacja: Na atrakcyjność wyścigu może mieć wpływ trasa i lokalizacja. Jeśli Armagh 5k oferuje malowniczą trasę przez piękny teren lub odbywa się w kultowym miejscu, może przyciągnąć więcej uczestników.

Doskonałość organizacyjna: Dobrze zorganizowane wyścigi, w których priorytetem jest satysfakcja uczestników, zyskują na popularności. Obejmuje to takie czynniki, jak wydajne procesy rejestracji, przejrzysta komunikacja, odpowiednie wsparcie na trasie, dokładny czas i zapewnienie udogodnień, takich jak punkty z wodą i wsparcie medyczne.

Możliwości rywalizacji: Wyścigi, które przyciągają elitarnych sportowców lub dają uczestnikom możliwość ustanowienia osobistych rekordów, mogą stać się popularne wśród osób szukających rywalizacji. Jeśli Armagh 5k ma reputację przyciągającą szybkich biegaczy lub ma atmosferę rywalizacji, może to przyczynić się do jego popularności.

Zaangażowanie społeczne: Wyścigi, które angażują lokalną społeczność i tworzą poczucie koleżeństwa, mogą stać się popularne. Wydarzenia, w których biorą udział lokalne firmy, wolontariusze i widzowie, często tworzą żywą i wspierającą atmosferę, która może przyciągnąć więcej uczestników.

Czas i harmonogram: Data i godzina wyścigu mogą również wpływać na jego popularność. Jeśli Armagh 5k odbędzie się w dogodnym czasie, kiedy uczestnicy będą bardziej dostępni, może przyciągnąć większy tłum.

Między innymi te czynniki mogą przyczynić się do popularności rasy. Należy jednak pamiętać, że popularność poszczególnych biegów może zmieniać się w czasie i najlepiej byłoby zasięgnąć aktualnych źródeł lub lokalnych społeczności biegaczy, aby uzyskać więcej informacji na temat aktualnej popularności wyścigu Armagh 5k.