Bieganie na maksa potrafi w końcówce boleć i ten ból to też jest dobry trening, szczególnie dla głowy. Nie bardzo rozumiem, dlaczego nie wiesz jakim tempem chcesz pobiec (na maksa). Powinieneś znać na tyle siebie.Drwal Biegacz pisze: ↑14 mar 2023, 07:50 Biegnę półmaraton w najbliższą niedzielę i też się zastanawiam jak to pobiec. Wydaje mi się, że najwięcej korzyści odniosę biegnąc go na maksa ryzykując, że tego tempa (No właśnie jakiego tempa? Do końca nie wiem) nie wytrzymam.
Pod prąd – czyli Sub 3 po 60
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2699
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1282
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
I tu Ci zazdroszczę, bo może i znam siebie, swoje możliwości biegowe, ale jakoś mam problem z ich zaakceptowaniem Co oznacza: +10s albo i więcej na km.
Tym razem ma być inaczej, bo trenuję solidniej, a i z techniką coraz lepiej.
Będzie więc na maksa, ale rozpocznę wolniej i zobaczę jak sytuacja będzie się rozwijała.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 737
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:47
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Wygląda dobrze. Oby warunki dopisały, bo jest szansa na świetny rezultat!
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2699
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki Artur. Tak, zrobiło się optymistycznie, bo widać postęp na treningach. Myślę, że czas 1:30 to aktualny szczyt moich możliwości na tej trudnej trasie. Ostatnie trzy starty biegłem tam treningowo, a teraz wreszcie pobiegnę na maksa. Lubię walczyć i sprawdzać granice swoich możliwości, a przy okazji rywalizować.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1282
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Myślę, że bardzo dobra decyzja. Trzymam kciuki i kibicuję!
Tempem maratońskim można sobie pobiegać ten dystans na treningu. Tak myślę
Tempem maratońskim można sobie pobiegać ten dystans na treningu. Tak myślę
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4858
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Powodzenia!!
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- Woszkowaty
- Stary Wyga
- Posty: 208
- Rejestracja: 13 kwie 2018, 15:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 03:17:57
- Lokalizacja: Opole
Powodzenia ! Trzymam kciuki za 1:29 !
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 581
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Ogień!
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1282
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Ogień! - podoba mi się ten okrzyk bojowy!
Walcz!
Trzymam kciuki!
Walcz!
Trzymam kciuki!
-
- Wyga
- Posty: 51
- Rejestracja: 06 gru 2019, 15:30
- Życiówka na 10k: 41:56 Goleniów 2022
- Życiówka w maratonie: 03:31:13 Dębno 2023
Chyba się udało ? Co taka cisza
Wysłane z mojego SM-G973F .
Wysłane z mojego SM-G973F .
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2699
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Nie udało się (tylko 1:31:26), stąd żałoba.
Wieczorem skrobnę krótką relację.
-
- Wyga
- Posty: 51
- Rejestracja: 06 gru 2019, 15:30
- Życiówka na 10k: 41:56 Goleniów 2022
- Życiówka w maratonie: 03:31:13 Dębno 2023
Gratuluję wygranej w kategorii. Relacja jak zawsze klasa - miło się czytało
Wysłane z mojego SM-G973F .
Wysłane z mojego SM-G973F .
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2699
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki Przemku.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3520
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
@wigi z całym szacunkiem, czemu nie poszukasz fizjo na Twoje dolegliwości?
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2699
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Fizjo szukam dopiero wtedy, gdy coś złego się dzieje. Tym razem nie udało się umówić wizyty, a czasu było mało. Odpocząłem trochę i więcej poćwiczyłem i jest już dobrze. Powinienem więcej i regularnie ćwiczyć, bo to moja pięta achillesowa. Niestety, wszelkie próby kończą się słomianym zapałem.