Moderator: infernal
. Jesienią w Kościanie miałam 1:43:20. 
No ale jak to? Wszystko się zgadza, ostatnia dwójka w 9 minut to na stary rekord, a 8:54 na poprawę o minutę, no a Twoja szarża w 8:49 to poprawa o dwie minuty.
), ależ to poszło do przodu wszystko:)
Prawdopodobnie z 400-tek na stadionie bo taki trening tempowy planuję na początku przyszłego tygodnia. W ten zrobię podbiegi i chciałabym 30-tkę.
. Cieszy mnie, że ma wyczucie, że potrafię dobrać intensywność w danej sytuacji, zmieniając wcześniejsze założenia i dobrze to wychodzi.
Różnica aż 9 uderzeń jest zastanawiająca. I myślę, że różnica temperatur miała tylko częściowy i stosunkowo niewielki wpływ. Może miałaś jeszcze spore rezerwy i nie pobiegłaś teraz na maksa?
Wigi stopka zmieniona
. Nie miałam rezerwy, na dwóch ostatnich kilometrach jęczałam (nie wiem jak to inaczej nazwać, jak już naprawdę boli to jestem głośna na wydechu 
) tak że kilka razy jakiś biegacz się obejrzał . Mam z reguły dobry, szybki, zrywny finisz a tutaj na ostatnich 100m dwie panie mnie przegoniły bo już nie miałam z czego dołożyć, postawiłam wszystko na przedłużone umieranko. Nigdy nie kończę zawodów z uczuciem, że zostały rezerwy, dla mnie to jest jak stracona szansa... Wiem, że bym żałowała tych sekund, które mogłam wydusić.. Dziękuję! Jeszcze 7 tygodni i będzie przerwa na odpoczynek ale póki co cisnę dalejDrwal Biegacz pisze: ↑28 lut 2023, 20:59 Gratuluję udanego startu i wyniku!
Obserwuję i kibicuję dalej!
Pozdrawiam!
No chyba że jeszcze po maratonie będę czuła, że mogę coś nabiegać. Okaże się:)
To jest fajne! Niestety, ja tego nie mam/nie umiem. Zawsze się gdzieś tam obawiam, że zdechnę, i nie będzie miał kto kilku różnych stworów utrzymać.
Bardzo ciekawe i zastanawiające są te relacje pomiędzy tętnem, zakwaszeniem i samopoczuciem.j.nalew pisze: ↑28 lut 2023, 22:25 /.../
Zakwaszenie koreluje u mnie z samopoczuciem. Już się nauczyłam, że wiele u mnie zależy od pogody, albo też po prostu dnia, a może jeszcze od innych czynników o których nie wiem i sztywne trzymanie się określonego tętna nie zawsze się sprawdza. Są dni, że biegnę powiedzmy na tym 165 i czuję się jakby to było te 173, a są dni, gdy jest odwrotnie.
Dokładnie jak pawo pisze, samo tętno nie zawsze mówi o wysiłku.
: