Czy sok z buraka pomoże każdemu biegaczowi?

[bieganie.pl]

Wśród skromnej liczby sześciu poprawiających wydolność suplementów diety, które faktycznie działają na biegaczy, mocną pozycję utrzymuje sok z buraka. Dlaczego to pospolite warzywo nie powinno mieć kompleksów wobec dumnie brzmiących wodorowęglanów, beta–alaniny i innych skomplikowanych z nazwy substancji? Przekonajmy się.

Skomentuj artykuł "Czy sok z buraka pomoże każdemu biegaczowi?" https://bieganie.pl/zdrowie/sok-z-buraka-dla-biegacza/

[TheTrumanShow]

Oprócz faworyzowanego BeetIt shoty z buraka oferuje ActivLab. Shot 80ml w szklanej butelce jest o 20-30% tańszy od beetit.

[bieganie.pl]

Oprócz faworyzowanego BeetIt shoty z buraka oferuje ActivLab. Shot 80ml w szklanej butelce jest o 20-30% tańszy od beetit.

Nie faworyzujemy, natomiast nie znaleźliśmy na stronie producenta informacji o standaryzacji ilości azotanów w porcji.

[Tomaszrunning]

thread bardzo podobny z przeszlosci: viewtopic.php?f=53&t=53785

ja kupujè buraki w proszku i mieszam do zup, ziemniakòw, risotto albo ricotta

[orient]

ja kupuje taki sok z buraka albo z domieszką jabłka albo marchwi, oba dobre, z marchewką mniej słodki. Te tansze sklepowe zazwyczaj mają tylko 30-40% buraka a reszta to sok jablkowy. Trzeba szukac naturalnych tłoczonych z oznaczeniem NFC wtedy zazwyczaj mają 70-80% buraka.
Rzeczywiście daje trochę więcej do wytrzymałości i po treningu jest szybsza regeneracja.

[Kangoor5]

ja kupuje taki sok z buraka albo z domieszką jabłka albo marchwi, oba dobre, z marchewką mniej słodki. Te tansze sklepowe zazwyczaj mają tylko 30-40% buraka a reszta to sok jablkowy. Trzeba szukac naturalnych tłoczonych z oznaczeniem NFC wtedy zazwyczaj mają 70-80% buraka.
Rzeczywiście daje trochę więcej do wytrzymałości i po treningu jest szybsza regeneracja.

A ja uważam że sok z buraka są nie świeże i słabej jakości. Dlaczego tak uważam? Bo w swoim drugim wpisie na tym forum twierdzisz, że masz "słabszą konducję, dluższe utrzymywanie się zakwasów, nawet 6 dni, i problem z sercem, podczas biegania serece wariuje jak oszalałe nawet przy średnim wysiłku." Przypadek?

[cheesy]

Kiedyś, będąc poza domem, kupiłem w jakiejś piekarni kanapkę z serem i... burakiem

Od tamtej pory burak na kanapki wlatuje u mnie kilka razy w tygodniu. W Biedronce (w innych sklepach również) sprzedają już ugotowane. Bardzo smaczne.

P. S. To mój pierwszy post na forum. Nie widziałem specjalnego wątku, więc Cześć Wszystkim!

[MM2000]

Anegdotycznie uważam, że to pomaga. Używałem proszku beet elite przed wyścigami, które poszły dobrze, i zazwyczaj używam go podczas większości wyścigów szosowych. Naprawdę trudno powiedzieć, dlaczego danego dnia czujesz się dobrze, więc nie mogę potwierdzić niczego poza tym, że z mojego doświadczenia wynika, że niektórym to pomaga. Zwykły sok z buraka sprawia, że robię kupę jak szalony, więc trzeba na to uważać. Nie smakuje też zbyt dobrze.

[czacha94]

Sok z buraka naprawdę jest skuteczny, ale osoby z wrażliwym układem pokarmowym powinny uważać. Niektórzy wypijają pół litra i lecą na trening, co moim zdaniem jest wielkim błędem. W taki sposób można nabawić jedynie nieprzyjemnych dolegliwości. Ja stopniowo przyzwyczajałem organizm i obserwowałem reakcję. Uważam, że do wszystkiego trzeba przywyknąć. Podobnie jest z białkiem - w przypadku długiej przerwy lepiej wprowadzać go do diety w małych dawkach. Jak ktoś ma umiejętności, to warto spróbować zrobić domowy sok. Ceny w sklepach EKO powalają

[Tomaszrunning]

https://www.sciencealert.com/beetroot-r ... his-is-why
By Dwight Schrute