Carrera Femenina por 5K

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4105
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Nie wiem z czym kobiety sobie poradzą, ale faceci sobie nie poradzą bez kobiet. Na a jak już pisałem, jestem facetem, więc kierwa muszę być grzeczny i już.
A ten plan ma sens z tymi ćwiczeniami, nie inaczej.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12927
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Pobudzić to się można dopalaczami. Taka prawda. No ale jak widzę dzień po akcencie rolowanie, to już wszystko jasne.
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4105
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Albo WIBORem i ceną oleju opałowego, ale nie o tym.
Na głównej chcą nam wpierdzielić aż dwie minuty :szok: .
Zauważyłem tam OWB2, zauważyłem też w projekcie tlenowym i w treningu tego pana co Danielsem biega. A równocześnie zauważyłem że wszyscy się wyśmiewają z polskiej szkoły a najbardziej z OWB2. Taka sytuacja.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12927
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ważne rzeczy dzieją się na dzień przed i dzień po akcencie. Akcent to wypełniacz mający skupić uwagę gawiedzi. Treść z której można wyciągać wnioski jest gdzie indziej. Dlatego nieważne czy wypełnieniem jest polska czy amerykańska szkoła. Sultan tu odgrzebał temat Ennaoui. Pytanie brzmi, czy da się to rozwinąć do skuteczniejszych form pracy nad ruchem?
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13600
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 31 sty 2023, 11:18 Chyba mamy konkurencję na głównej. I jak widzę też pobudzenia są przed akcentami. No ale na siłowni, więc to nie ma nic wspólnego z walką z nieporadnością biomechaniczną.
Dlaczego nie?
Awatar użytkownika
beata
Ekspert/Trener
Posty: 6509
Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 31 sty 2023, 12:00
yacool pisze: 31 sty 2023, 11:18 Chyba mamy konkurencję na głównej. I jak widzę też pobudzenia są przed akcentami. No ale na siłowni, więc to nie ma nic wspólnego z walką z nieporadnością biomechaniczną.
Dlaczego nie?
Rolli, skoro po tylu stronach wałkowania zagadnienia pracy nad ruchem zadajesz takie pytanie, to musisz wrócić do pierwszej klasy.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13600
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

beata pisze: 31 sty 2023, 12:06
Rolli pisze: 31 sty 2023, 12:00
yacool pisze: 31 sty 2023, 11:18 Chyba mamy konkurencję na głównej. I jak widzę też pobudzenia są przed akcentami. No ale na siłowni, więc to nie ma nic wspólnego z walką z nieporadnością biomechaniczną.
Dlaczego nie?
Rolli, skoro po tylu stronach wałkowania zagadnienia pracy nad ruchem zadajesz takie pytanie, to musisz wrócić do pierwszej klasy.
Masz racje, ale to tylko dlatego, ze Artur mnie na 5 dni wylaczyl.

Ale walkowanie, walkowaniem, uwazam, ze nad ruchem mozna popracowac tez na silowni (i to nawet lepiej)
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12927
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Tak, tylko najpierw trzeba dojść do porozumienia, co chcemy uzyskać. Nie chce mi się szukać foty z Ennaoui więc wrzucam fotę z Sebą. Po pierwsze żadnym ćwiczeniem na siłowni nie zasymulujesz sił działających na zawodnika w tym momencie. Po drugie... no właśnie, co chcemy tu poprawić?
Edit: dodam tylko, że to jest końcówka biegu na piątkę, więc na pełen gwizdek.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 31 sty 2023, 12:18 Tak, tylko najpierw trzeba dojść do porozumienia, co chcemy uzyskać. Nie chce mi się szukać foty z Ennaoui więc wrzucam fotę z Sebą. Po pierwsze żadnym ćwiczeniem na siłowni nie zasymulujesz sił działających na zawodnika w tym momencie. Po drugie... no właśnie, co chcemy tu poprawić?
Edit: dodam tylko, że to jest końcówka biegu na piątkę, więc na pełen gwizdek.
Może "płytki" przysiad bułgarski zwracając uwagę na geometrię nogi podporowej?
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4978
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze: 31 sty 2023, 12:24 Może "płytki" przysiad bułgarski zwracając uwagę na geometrię nogi podporowej?
Eee, to juz chyba raczej jakies zeskoki na jedna noge.
Awatar użytkownika
beata
Ekspert/Trener
Posty: 6509
Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

Sikor pisze: 31 sty 2023, 12:32 Eee, to juz chyba raczej jakies zeskoki na jedna noge.
Przecież podskoki/zeskoki kolega yacool lansował tu przez dobry sezon, już wszyscy zapomnieli. A ja pamiętam, że Skoor namiętnie skakał, nawet foty wrzucał. Tylko nic nie wiemy, jaki był efekt.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12927
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Tam, od razu do Bułgarii.. Macie w tempo podane warszawskie ćwiczenia wraz z koncertem życzeń, co dzięki nim uzyskacie. To są ci sami panowie, co odważnie wypowiedzieli swój manifest w poprzednim artykule. Pawo, uważaj jak będziesz wchodzić na ich insta. Lubią sobie robić słitfocie pod prysznicem.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13600
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Sikor pisze: 31 sty 2023, 12:32
Siedlak1975 pisze: 31 sty 2023, 12:24 Może "płytki" przysiad bułgarski zwracając uwagę na geometrię nogi podporowej?
Eee, to juz chyba raczej jakies zeskoki na jedna noge.
Albo plyo.
Tez sa izometryczne (pelno i zbadane i dzialaja)
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13600
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

beata pisze: 31 sty 2023, 12:43
Sikor pisze: 31 sty 2023, 12:32 Eee, to juz chyba raczej jakies zeskoki na jedna noge.
Przecież podskoki/zeskoki kolega yacool lansował tu przez dobry sezon, już wszyscy zapomnieli. A ja pamiętam, że Skoor namiętnie skakał, nawet foty wrzucał. Tylko nic nie wiemy, jaki był efekt.
No wlasnie... gdzie efekty?
Bo ja tu juz wklejalem cwiczenia od trenerow z silowni, ktorzy trenowali mistrzostw olimpijskich... i to sa efekty w liczbach.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12927
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

To super, że są w pełni zbadane te plyo. I że działają. Może to jakoś nam pomoże uporać się z niemocą.
ODPOWIEDZ