MikeWeidenbaum - komentarze

[Rolli]

A w ogóle napisałeś się strasznie, muszę dokładnie przeczytać.

Ja nie dałem rady.

[cichy70]

ja sobie trzymam na sobotę, jako że znam Michała osobiście i nawet raz kiedyś mnie wyprzedził na zawodach.
pózniej już nie dałem mu szansy.
przestałem z nim biegać

[banama]

Cześć. Co to są "yacoolowe koordynacyjne "pach-pachy"?

[MikeWeidenbaum]

No cóż, to jest pół roku życia, więc i tak wydaje mi się że dość zwięźle to opisałem . Większość notatek była robiona bezpośrednio po treningach, teraz tylko je lekko zredagowałem, ujednoliciłem terminologię i dopisałem ten wstęp. No ale mam świadomość że trochę tekstu się nazbierało, a dziś w internetach to najlepsze zasięgi robią kilkunastosekundowe filmiki. Rozważałem publikację w odcinkach , no ale niech to będzie rzecz dla koneserów , zawsze można sobie przeczytać na kilka razy.

Z tego co piszesz, rower i pływanie to ponad połowa czasu treningowego., nie 10% nie 20, a ponad 50 %.
A w ogóle napisałeś się strasznie, muszę dokładnie przeczytać.

Zgadza się, że obiektywnie to nadal jest mocno "triathlonowy" plan, ale dla mnie było to wciąż dość mocne "nastawienie" się na bieganie, w poprzednich latach bieganie stanowiło około 30% czasu treningowego. Biegałem wtedy przeważnie 3 razy w tygodniu i robiłem jeden mocniejszy akcent (który i tak nie był tak mocny jak najmocniejsze jednostki z tego planu), a w pozostałych biegach były jakieś krótkie dodatki typu przebieżki, podbiegi, krótkie przyspieszenia na końcówkach lub na początku biegu (to drugie w przypadku treningów łączonych rower-bieg). Najcięższą robotę robiłem na rowerze. W tym opisanym planie oczywiście pojawiły się jakieś akcenty na rowerze, ale dużo lżejsze niż to było w "normalnych" sezonach triathlonowych i na basenie też niemal zawsze pływałem mocniejsze odcinki, ale też było tego mniej niż zwykle. To też oczywiście wróżenie z fusów i może życzeniowe podejście (w kontekście tego jak trenuję teraz), że ten cały trening rowerowy i pływacki miał podobny wpływ na wyniki biegowe jaki miałoby dodatkowe 20-40 km luźnego biegania tygodniowo (biorąc też pod uwagę że ten trening coś tam odbierał w kontekście regeneracji).

Cześć. Co to są "yacoolowe koordynacyjne "pach-pachy"?

Cześć, yacool swego czasu polecał takie ćwiczenia:

https://www.youtube.com/watch?v=GawcvGMRhtY

https://youtu.be/bBbdEHOdKgI

Nawet jestem na tych filmikach przy przykładach braku koordynacji , całe szczęście nie na głównym planie tylko gdzieś w tle .

ja sobie trzymam na sobotę, jako że znam Michała osobiście i nawet raz kiedyś mnie wyprzedził na zawodach.
pózniej już nie dałem mu szansy.
przestałem z nim biegać

A no wiadomo, Cichy Ty to dla mnie jesteś niemal jak biegowy ojciec (nie żebym komuś wiek wypominał), ale lekkością pióra przy opisywaniu biegania jak widać jeszcze nie dorównałem