Moderator: infernal
ZTCW to za wejście na halę jest 10 PLN. Jestem gotów się rujnowaćRemont być może się zakończył, ale odbiór chyba jeszcze trwa. Oficjalnie nie można jeszcze korzystać z bieżni. Później zasady podobne jak na hali czyli płacisz za wejście i kręcisz kółka.
) więc na RKS mam 6, i tak autem, ale mimo wszystko - 400m nowego tartanu 
ale nawet jeśli, to raczej sub12 nie wykręcę, nie ta wytrzymałość niestety, jakoś druga połowa sezonu to u mnie do jak najszybszego zapomnienia.
ja to choćby dziś mogę zrobić 10x200 po 3:30 i nie umrę. jesienią 5'40 mnie męczyło niemiłosiernie. nie chcę ich zajechać, żeby się cofnąć. Przyjdzie czas, będzie zapierdalando Niezły bieg zmiennysochers pisze: ↑01 cze 2022, 23:43
No to się pochwalę, że udało mi się w tejże delegacji pobiegać
Ja bym się nie podjął miało by 1-2 piwa i pizza a tu masz, wylądowaliśmy w 14 osób u kumpla w pokoju hotelowym prowadząc ożywione dyskusje na tyle, że nas sąsiadka z Francji wywaliła o północy za hałas 
Tak jak pisałam na Stravie - szykujemy się maratońsko na ten sam dzień:).
@Banan, generalnie diabeł tkwi w szczegółach i szczerze powiedziawszy, ja będę kilometrażowo w miarę trzymał się tego co w planie, żeby około 50 km tygodniowo robić, czyli 3x~10 km + long, ale wiem, że będę to urozmaicał, bo na samym bieganiu BSów i jednego treningu w TM raczej to nie pójdzie, więc w poszczególne dni będę wplatał odcinki progowego w te ~dyszki, longi a to trochę BNP, a to wariacie jak od Bartka Olszewskiego, trzydziestek nie planuję, chyba że będę czuł, że potrzebuję. Na razie uważam, że 2-2,5h longa, ale takiego z akcentami zrobi mi lepiej niż 30-35km klepania. Oferuję się być królikiem doświadczalnym 
a dwa, zamulając wykańczałem jakiekolwiek pozory szybkości - i tempo progowe Danielsa było dla mnie ZA MOCNE, a myśl o interwałach sprawiała, że miękły mi kolana. 
ostatnio 10 lat biegania i 10k km mi stuknęło