Siedlak vs. Maraton 2:55

[Przemkurius]

a odstawienie alkoholu wręcz konieczność, inaczej organizm łapie samo zło.

Szybciej skończy biegać niż piwsko odstawi

[keiw]

No więc to nic dziwnego, że sytuacja się powtarza. Tym bardziej jak się ma już trochę lat na karku, to regeneracja inaczej wygląda niż u młodej osoby

[sultangurde]

Trochę szkoda, ale właśnie pierwsze co się wyłącza to regeneracja. U siebie po Covid było tak: samopoczucie ok, wydolność na pierwszy rzut oka ok (trochę spadła), ale sen masakra (śpię 10 godzin, a tu body battery 17, jakość snu 20-40, jak po jakiejś popijawie, teraz taki sen weźcie sobie 5 dni pod kolej i po 7 km spokojnych rozbieganiach regenerujecie się 3-4 dni). W praktyce jak pobiegłem przed covid 10 km na treningu w drugim zakresie 4:32/km na 83 % to czułem, że super forma idzie. Teraz to samo to 87%.
Trzymam kciuki Tomek, ale wiem jak jest.

[Siedlak1975]

Wojtek ale kto powiedział że covid?
Antybiotyk działa. Gardlo po 2 dniach git więc raczej nie covid. Słaby jeszcze jestem

[pawo]

Znaczy się biegałeś bez szalika.
Zdrowiej.

[sultangurde]

Wojtek ale kto powiedział że covid?
Antybiotyk działa. Gardlo po 2 dniach git więc raczej nie covid. Słaby jeszcze jestem

Teraz to już się nikt w tym nie połapie, ale covid był na moim przykładzie.

[Drwal Biegacz]

Zdrowia, dużo snu, szybkiej regeneracji i powrotu do treningów.

Czy to nie zostało gdzieś zbadane, że u szczytu przygotowań, gdy forma jest jakby maksymalna, a przed nami już tylko schodzenie z objętości to organizm najbardziej wrażliwy na łapanie wszystkiego? Na mnie niestety też się parę razy to sprawdziło.

Co zrobić? Wydobrzeć!
Tego życzę!

[sebbor]

Czy to nie zostało gdzieś zbadane, że u szczytu przygotowań, gdy forma jest jakby maksymalna, a przed nami już tylko schodzenie z objętości to organizm najbardziej wrażliwy na łapanie wszystkiego? Na mnie niestety też się parę razy to sprawdziło.

U mnie to samo. Najłatwiej mi złapać przeziębienie w tygodniu przed startem docelowym

[kkkrzysiek]

To moje niezaplanowane przerwy 2-3 miesiące przed startem, choć bolesne dla głowy i irytujące, to jednak inny poziom wkurzenia niż choróbsko kilka tygodni przed maratonem, do którego przygotowywało się kilka miesięcy. Zdrowia Siedlak.

[Drwal Biegacz]

U mnie to samo. Najłatwiej mi złapać przeziębienie w tygodniu przed startem docelowym

W tym ostatnim okresie przygotowań, gdy organizm jest wrażliwy na łapanie infekcji, norweskim biegaczom narciarkim zalecano łykanie dużych dawek witaminy D3. Nie do końca potrafiono wyjaśnić (naukowo) dlaczego to zapobiegało infekcjom, ale działało.
Pozdrawiam!

[pawo]

Bo to zestaw był, witamina D3 + Pulmicort a to już da się wyjaśnić.

[Siedlak1975]

U mnie to samo. Najłatwiej mi złapać przeziębienie w tygodniu przed startem docelowym

W tym ostatnim okresie przygotowań, gdy organizm jest wrażliwy na łapanie infekcji, norweskim biegaczom narciarkim zalecano łykanie dużych dawek witaminy D3. Nie do końca potrafiono wyjaśnić (naukowo) dlaczego to zapobiegało infekcjom, ale działało.
Pozdrawiam!

Żre dzień w dzień. Tylko że norweski sportowiec nie żyje pod dachem z rodziną gdzie mu syn infekcję do domu "wniesie" . Przecież się nie wyprowadze na tydzień bo ktoś w rodzinie jest chory.
P.S. nie przypominam sobie takiego roku żeby we wrześniu było tyle infekcji. Mnóstwo znajomych i znajomych znajomych ma infekcje. Covid????

[Siedlak1975]

Bo to zestaw był, witamina D3 + Pulmicort a to już da się wyjaśnić.

Może by jeszcze słoik dziennie tussipectu dodać?

[pawo]

Nie covid, tylko przez dwa lata izolacji odporność siadła i teraz wszyscy poumieramy. Chyba.

[brujeria]

Bo to zestaw był, witamina D3 + Pulmicort a to już da się wyjaśnić.

Akurat pulmicort jako kortyksteryd podawany wzwiewnie obniża miejscowo odporność.