Moderator: infernal
Oczywiście. Spróbuj 3 dni żyć tylko na tłuszczu, to zobaczysz jak sie będziesz męczył już po kilku kilometrach w biegu ciągłym. To można tez wytrenować, ale potrzebne tylko w ultra i dla masochistów. NIC dla nas! Dla nas zawsze przewaga węgli w diecie. Nawet alkohol tak nie przeszkadza... ale nie przesadzaj.Rolli pytanko natury fizjologicznej - czy dryf tętna może być uzależniony od ilości glikogenu w mięśniach?
alkohol to pal licho. pytam dlatego, że: wczoraj na kolację trzy kawałki pizzy, na śniadanie kolejne trzy, czyli węgli sporo. przed wyjściem kawa i wafelek. i w trakcie biegu po prostu było z czego biec. tętno dosyć równo, bez dryfu.Rolli pisze: ↑27 lut 2022, 19:20 Oczywiście. Spróbuj 3 dni żyć tylko na tłuszczu, to zobaczysz jak sie będziesz męczył już po kilku kilometrach w biegu ciągłym. To można tez wytrenować, ale potrzebne tylko w ultra i dla masochistów. NIC dla nas! Dla nas zawsze przewaga węgli w diecie. Nawet alkohol tak nie przeszkadza... ale nie przesadzaj.
Jutro siłownia, trzeba cisnąć póki daleko.
oj tam, najwyżej będę biegał za granicami Polski.
A już myślałem, że o mnie zapomniałeś i zaczynałem się martwić
no to się cieszę
jak co roku góry?
No, nareszcie zadowolony!dzisiejsze po 4'10 de facto było o wiele luźniejsze niż wczorajsze ~4'30. i to fakt, nie opinia. nie mam pojęcia czemu. coraz bardziej mam wrażenie, że w moim przypadku jakość biegu jest zależna od ilości węgli (nie zapominając o regeneracji, rozciąganiu czy rolowaniu). aż strach pomyśleć ile czasu straciłem biegając "głodny".
od początku wszedłem w tempo, fajny rytm. oddechowo też było "luźno". nawet na podbiegach nie było jakoś przesadnie ciężko, noga pracowała prawidłowo. nawet chciałem zwolnić, ale wtedy dziwnie się czułem. lecz jak już ciut odpuściłem, to tętno też się lekko obniżało.