Bieganie z(a) Rolli'm
Moderator: infernal
-
kkkrzysiek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2037
- Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To jeszcze powiedz, do jakich tajnych materiałów próbujesz się dostać, że cię niemiecka pułapka antyspamowa spowolniła. A może znowu okazja vaporflaje za 1/4 ceny?
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Rolli,
To normalny objaw czy już choroba i mam się bać?
To normalny objaw czy już choroba i mam się bać?
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13834
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Zastanów sie nad rezygnacja z biegania i odwiedziny u lekarza!!! To lekka przesada!!! Tale kolców!!!!!
A tak, ile kosztuje te Air Victory w PL? Musze miec!!!! Te 44 i tak na ciebie za duze i mi wyślesz!!! NATYCHMIAST!!! MUSZE JE MIEC !!!! MOJE!!! MOJE!!! MOJE!!!
A tak, ile kosztuje te Air Victory w PL? Musze miec!!!! Te 44 i tak na ciebie za duze i mi wyślesz!!! NATYCHMIAST!!! MUSZE JE MIEC !!!! MOJE!!! MOJE!!! MOJE!!!
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
800pln
dragonfly 680 więc mała różnica. Właśnie z tym rozmiarem to różnie jest. Buty biegowe mam 43 a victory 3 mam 44 bo 43 były za małe.
Jak się pospieszysz to złapiesz 44 w pl nike
Ps. I tak trzy pary odeślę
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13834
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Jeszcze raz... zostaw Dragonfly.
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13834
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Kto chce sei sam bawić w 800-1500m tu jest opisana Struktura treningu. Nowe Paper.
https://www.researchgate.net/publicatio ... -m_Runners
https://www.researchgate.net/publicatio ... -m_Runners
-
przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 919
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
Tu jest też fajnie przedstawione, mniej naukowo, ale chyba w bardziej przystępnej formie:
https://img.runningwarehouse.com/pdf/mi ... _guide.pdf
Ten sezon miałem niepoukładany i chaotyczny przez kontuzje, ale przyszły sobie według tego spróbuję ułożyć.
https://img.runningwarehouse.com/pdf/mi ... _guide.pdf
Ten sezon miałem niepoukładany i chaotyczny przez kontuzje, ale przyszły sobie według tego spróbuję ułożyć.
-
Makin
- Stary Wyga
- Posty: 164
- Rejestracja: 26 wrz 2021, 18:25
- Życiówka na 10k: 45:25
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Szczecin
- Kontakt:
Testowałeś na sobie?Rolli pisze: ↑24 wrz 2021, 09:29 Kto chce sei sam bawić w 800-1500m tu jest opisana Struktura treningu. Nowe Paper.
https://www.researchgate.net/publicatio ... -m_Runners
Jakieś konkretne odniesienia? Ja lubię krótkie dystanse, ale chyba nie aż tak krótkie jak 800 czy 1500m.
Młody amator, który całe życie zmagał się z nadwagą.
Z 107 do 69 kg - aktualnie 74/75.
Zobacz, co u mnie:
Komentarze
Blog
Strava
Z 107 do 69 kg - aktualnie 74/75.
Zobacz, co u mnie:Komentarze
Blog
Strava
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
W sumie ponowie pytanie, bo być może Ci umknęło.
W nocy ma być do -6, w ciągu dnia też na minusie. I ciężko mi ocenić w jakim stanie będą chodniki.A co do środy: to albo trzeba będzie zmienić założenia albo iść na mechanik.
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13834
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Sorry.
PM!
Duzo nie trzeba zmieniać, tylko wszystko dopasować do pogodowych możliwości. Oczywiście w śniegu i po śliskich chodnikach nie utrzymasz tempa, wiec wszystko pozostaje w twoim wyczuciu.
Przy temperaturach poniżej -1°, wiadomo, trochę wolniej, bo czasy i tak nie do utrzymania.
PM!
Duzo nie trzeba zmieniać, tylko wszystko dopasować do pogodowych możliwości. Oczywiście w śniegu i po śliskich chodnikach nie utrzymasz tempa, wiec wszystko pozostaje w twoim wyczuciu.
Przy temperaturach poniżej -1°, wiadomo, trochę wolniej, bo czasy i tak nie do utrzymania.
-
MatiR
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1496
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Sukcesów w nowej kategorii
Zdrowia i...
Sub 10:00
Zdrowia i...
Sub 10:00
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13834
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Wielkie Dzięki!
Wam tez wszystkim najlepszego w Nowym Roku... i nigdy więcej takich rzeczy:
https://www.youtube.com/watch?v=yZO2X6n2hKc
-
MatiR
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1496
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Toż to profanacja bieżni 
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Nie mogę robić berlinek, bo przy wspięciu na palce boli mnie całe rozcięgno. 
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
