pawo- komentarze, opierdziele i pochwały
Moderator: infernal
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3523
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
brawo!
wesołe jest życie staruszka
wesołe jest życie staruszka
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13579
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Pawo! Kup kolce, to pokażemy tym smarkaczom jak sie biega sub3!!!
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1946
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Brawo! Szkoda biec po ulicy. Bylo powiedzieć to pożyczyłbym karnetu na CKS za 2,50 PLN
Z ciekawości gdzie biegłeś?
Z ciekawości gdzie biegłeś?
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4083
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
O dziękuję bardzo wszystkim.
Sprawdziłem wysokości, było z górki 7-8 metrów, wiatr taki mały boczny ale raczej w plecy, to pomogło ale wilgotność okropna, nierówna i mokra nawierzchnia, przeskoczenie przez smycz psa i brawurowe ominiecie gościa z balkonikiem to raczej utrudniło.
No to tak na zero liczę, 3:10 tym wysiłkiem bym pobiegł, a nie był to max.
Biegłem po promenadzie, bo w miarę płasko, na tartanie jestem pewien że bym się uszkodził, i tak achilles oberwał a już było lepiej, łydki odpukać ale jakoś się trzymają. Może jeszcze w tym roku spróbuję ale na razie trójka albo piątka.
Sprawdziłem wysokości, było z górki 7-8 metrów, wiatr taki mały boczny ale raczej w plecy, to pomogło ale wilgotność okropna, nierówna i mokra nawierzchnia, przeskoczenie przez smycz psa i brawurowe ominiecie gościa z balkonikiem to raczej utrudniło.
No to tak na zero liczę, 3:10 tym wysiłkiem bym pobiegł, a nie był to max.
Biegłem po promenadzie, bo w miarę płasko, na tartanie jestem pewien że bym się uszkodził, i tak achilles oberwał a już było lepiej, łydki odpukać ale jakoś się trzymają. Może jeszcze w tym roku spróbuję ale na razie trójka albo piątka.
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1946
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Praktycznie niemożliwe jest w Częstochowie znaleźć płaski 1 km, prosty, bez skrzyżowania, dziur itd. Może gdzieś na Stradomiu ale to za daleko.pawo pisze: ↑23 sie 2021, 18:30 O dziękuję bardzo wszystkim.
Sprawdziłem wysokości, było z górki 7-8 metrów, wiatr taki mały boczny ale raczej w plecy, to pomogło ale wilgotność okropna, nierówna nawierzchnia, przeskoczenie przez smycz psa i brawurowe ominiecie gościa z balkonikiem to raczej utrudniło.
No to tak na zero liczę, 3:10 tym wysiłkiem bym pobiegł, a nie był to max.
Biegłem po promenadzie, bo w miarę płasko, na tartanie jestem pewien że bym się uszkodził, i tak achilles oberwał a już było lepiej, łydki odpukać ale jakoś się trzymają. Może jeszcze w tym roku spróbuję ale na razie trójka albo piątka.
Jedyne miejsce bardzo płaskie to wał Warty, ale tam latem dużo muszek jest, kiedyś nawet jedną połknąłem masakra, dlatego biegam tam wiosną i jesienią.
Jest jeszcze odcinek ścieżki rowerowej koło Guardiana, ale dojechać tam teraz to masakra przez te wszystkie remonty.
Promenada jest ok, choć lekko nierówna i minimalnie z górki, ale to bez znaczenia.
Pod tym mostem gdzie jest start parkruna masz też fajny odcinek ścieżki pieszej i rowerowej (jest lekko z górki i końcówka pod górkę).
Biegałem tam jak mieszkałem przy promenadzie.
https://www.google.pl/maps/dir/50.83881 ... 3e2?hl=pl
Sam też od września będę się przestawiał powoli pod 3-5 km i zobaczę czy inaczej przepracowane lato pomoże się zbliżyć do 19 minut.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- adam99
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1032
- Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
- Życiówka na 10k: 40'20"
- Życiówka w maratonie: 3:13:21
- Lokalizacja: Słupsk
Brawo!
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4083
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Dzięki.
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9029
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
pawo gratulacje i następnym razem popraw wynik Siedlaka to może się będzie musiał sam pozbierać i swoje części pogubi na trasie
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4083
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Dziękuję.
A ile ten młodzieniec pobiegł?
A ile ten młodzieniec pobiegł?
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9029
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
viewtopic.php?f=27&t=61662&p=1019839#p10198393:05:90 (M45) - Siedlak
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 718
- Rejestracja: 08 maja 2019, 23:20
- Życiówka na 10k: 35:42
- Życiówka w maratonie: 2:47:03
Ten pawo to jednak "dzik" jest! Dobra robota, przyjemnie popatrzeć.
10k: 35:42 | M: 2:47:03
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4083
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Trzy pinć to na moje lata za szybko, no nie da się i już.
Popatrzeć miło ale ostatnie dwieście metrów z miłym miało mało wspólnego,
Popatrzeć miło ale ostatnie dwieście metrów z miłym miało mało wspólnego,
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13579
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Nie marudź!
Jestem starszy.
Wez sie za te łydki i na bieżnie!
- przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 885
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
W terenie to sobie można piątkę pobiec. Na stadion i odpalaj turbo
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4083
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Dobrze, obiecuję poprawę.