Rolli straszne komentarze

[Rolli]

5km przez pola i lasy w 17:41!

Musiało być z górki.
Ładnie, cholera ładnie, szacunek.

No przecież z górki. Ja już znam wszystkie triki.

[MatiR]

Chciałbym jakoś skomentować, ale nie wiem co napisać.

Moze powinienem biegać po lesie albo z ta panią ze sklepu (tez po lesie)?

Nie bo wstyd tak wolno...

[Logadin]

Osz fuck, zacnie!

[Rolli]

Osz fuck, zacnie!

Harpagan to widzi inaczej.

[kkkrzysiek]

Harpagan to widzi inaczej

Po rozgrzewce czas na bieganie?


W jakich butach biegłeś ten sprawdzian? Kolce? Alfy? Inne startówki? Czy jakieś papucie do klepania kilometrów?

[Rolli]

Harpagan to widzi inaczej

Po rozgrzewce czas na bieganie?


W jakich butach biegłeś ten sprawdzian? Kolce? Alfy? Inne startówki? Czy jakieś papucie do klepania kilometrów?

Vaporfly Next%

[Przemkurius]

Hmm czyli berlinki 2x w tyg na ciężarze to za mało?


O nordicach nie mówię, bo nie lubie tego ćwiczenia i pewnie źle je robie i to w prostej wersji

[Rolli]

Hmm czyli berlinki 2x w tyg na ciężarze to za mało?


O nordicach nie mówię, bo nie lubie tego ćwiczenia i pewnie źle je robie i to w prostej wersji

Ja robię berlinki 4-5x

Nordiki sa bardzo ważne, żeby chronić tylny łańcuch mięśniowy. Ja wiem ze nieprzyjemne. Juz od 2 miesięcy zmuszam żonkę... i wiecznie na mnie krzyczy, ze nie chce... Nie ma litości.

[Przemkurius]

Heh, no nic. Ja chyba wolę berlinki 2x w tyg ale z ciężarem. Niestety na rolce nie czuje pracy mięśnia. A na mnie najlepiej działa bodzcowanie ciężarem na mięśnie nóg.

W takim razie będę rzeźbił też nordici 2x na siłce.

Z innej beczki temat: w przyszły poniedziałek od rana będę miał możliwość pobiegać po stadionie, więc może by tak to jakoś wykorzystać?
Bo dopiero po śniadaniu będziemy wracać od teściów

[Rolli]

Heh, no nic. Ja chyba wolę berlinki 2x w tyg ale z ciężarem. Niestety na rolce nie czuje pracy mięśnia. A na mnie najlepiej działa bodzcowanie ciężarem na mięśnie nóg.

W takim razie będę rzeźbił też nordici 2x na siłce.

Z innej beczki temat: w przyszły poniedziałek od rana będę miał możliwość pobiegać po stadionie, więc może by tak to jakoś wykorzystać?
Bo dopiero po śniadaniu będziemy wracać od teściów

[Przemkurius]

Ok to czekam na wytyczne

[Przemkurius]

Kolce? Przerwa w marszu? Jaka pogoda?

[Rolli]

Zimno... 5°... bardzo zimno! Przerwa 2' , 200m w truchcie na koniec 30" czekanie na starcie. Buty Tempo%. Na kolce trochę zu długie.

[Przemkurius]

to jak na warunki mocne bieganie, nie ma co narzekać

[sebastian899]

.8x800 w 2:38 i tylko 2'P... co z tym zrobic? Tempo na 3000m. Raczej nie...

chwalisz się czy zalisz się ?