Rolli straszne komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13589
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

pawo pisze:
Rolli pisze: 5km przez pola i lasy w 17:41!
Musiało być z górki. :bum:
Ładnie, cholera ładnie, szacunek.
No przecież z górki. Ja już znam wszystkie triki.
New Balance but biegowy
MatiR
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1488
Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
Życiówka na 10k: -
Życiówka w maratonie: -

Nieprzeczytany post

Rolli pisze:
MatiR pisze:Chciałbym jakoś skomentować, ale nie wiem co napisać.
Moze powinienem biegać po lesie albo z ta panią ze sklepu (tez po lesie)? :niewiem:
Nie bo wstyd tak wolno...
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Osz fuck, zacnie!
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13589
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Logadin pisze:Osz fuck, zacnie!
:szok:
Harpagan to widzi inaczej.
kkkrzysiek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2043
Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolli pisze:Harpagan to widzi inaczej
Po rozgrzewce czas na bieganie? :bum:


W jakich butach biegłeś ten sprawdzian? Kolce? Alfy? Inne startówki? Czy jakieś papucie do klepania kilometrów?
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13589
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

kkkrzysiek pisze:
Rolli pisze:Harpagan to widzi inaczej
Po rozgrzewce czas na bieganie? :bum:


W jakich butach biegłeś ten sprawdzian? Kolce? Alfy? Inne startówki? Czy jakieś papucie do klepania kilometrów?
Vaporfly Next%
:spoko:
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3526
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Hmm czyli berlinki 2x w tyg na ciężarze to za mało?


O nordicach nie mówię, bo nie lubie tego ćwiczenia i pewnie źle je robie i to w prostej wersji
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13589
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Przemkurius pisze:Hmm czyli berlinki 2x w tyg na ciężarze to za mało?


O nordicach nie mówię, bo nie lubie tego ćwiczenia i pewnie źle je robie i to w prostej wersji
Ja robię berlinki 4-5x

Nordiki sa bardzo ważne, żeby chronić tylny łańcuch mięśniowy. Ja wiem ze nieprzyjemne. Juz od 2 miesięcy zmuszam żonkę... i wiecznie na mnie krzyczy, ze nie chce... Nie ma litości.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3526
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Heh, no nic. Ja chyba wolę berlinki 2x w tyg ale z ciężarem. Niestety na rolce nie czuje pracy mięśnia. A na mnie najlepiej działa bodzcowanie ciężarem na mięśnie nóg.

W takim razie będę rzeźbił też nordici 2x na siłce.

Z innej beczki temat: w przyszły poniedziałek od rana będę miał możliwość pobiegać po stadionie, więc może by tak to jakoś wykorzystać?
Bo dopiero po śniadaniu będziemy wracać od teściów
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13589
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Przemkurius pisze:Heh, no nic. Ja chyba wolę berlinki 2x w tyg ale z ciężarem. Niestety na rolce nie czuje pracy mięśnia. A na mnie najlepiej działa bodzcowanie ciężarem na mięśnie nóg.

W takim razie będę rzeźbił też nordici 2x na siłce.

Z innej beczki temat: w przyszły poniedziałek od rana będę miał możliwość pobiegać po stadionie, więc może by tak to jakoś wykorzystać?
Bo dopiero po śniadaniu będziemy wracać od teściów
:taktak:
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3526
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Ok to czekam na wytyczne :oczko:
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3526
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Kolce? Przerwa w marszu? Jaka pogoda?
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13589
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Zimno... 5°... bardzo zimno! Przerwa 2' , 200m w truchcie na koniec 30" czekanie na starcie. Buty Tempo%. Na kolce trochę zu długie.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3526
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

to jak na warunki mocne bieganie, nie ma co narzekać :oczko:
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
sebastian899

Nieprzeczytany post

Rolli pisze:.8x800 w 2:38 i tylko 2'P... co z tym zrobic? Tempo na 3000m. Raczej nie... :wrrwrr:
chwalisz się czy zalisz się ?
ODPOWIEDZ