Jak sobie radzicie w czasie kontuzji?

[iza121]

Kontuzje w sporcie, można by powiedzieć rzecz normalna, moja to też nie pierwsza, a i pewnie nie ostatnia. Ja na chwilę obecną leżę w łóżku z nogą uniesiona, wstaje z łóżka tylko o kulach i moja najdłuższa wycieczka, to obecnie wycieczka do fizjoterapeuty tak od 1,5 tygodnia, a prawdziwy trening sportowy nie szybciej jak za pół roku chodzić będę pewnie za jakieś 2 miesiące fizjo podał mi kilka dopuszczalnych ćwiczeń ogólnorozwojowych - szału nie ma... w domu zaczynam bzikowac z nudów już nawet zaczynam oglądać klubowe mecze piłkarskie jednocześnie czuje zmęczenie - chyba samym leżeniem, a Wy jak sobie radzicie z kontuzjami?

[krabul]

ACL było robione? Czy jaki uraz?

[keiw]

Ja chodząc o kulach ćwiczyłem kilka razy dziennie. Chodziłem też, powolutku ale starałem się ruszać. Najgorsze co może być to leżeć i się nie ruszać.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[iza121]

ACL było robione? Czy jaki uraz?

Wypadek

Ja chodząc o kulach ćwiczyłem kilka razy dziennie. Chodziłem też, powolutku ale starałem się ruszać. Najgorsze co może być to leżeć i się nie ruszać

Fakt, zupełny bezruch, to tragedia, dzisiaj ćwiczyłam kilka razy, chociaż fakt jest taki, że jak za dużo, to noga puchnie i robi się ciepła, zwykle fizjo mnie przez to stopuje

[keiw]

Trzeba robić ćwiczenia dostosowane do danej sytuacji, to nie może boleć.
Nie wyobrażam sobie by mi fizjo na danym etapie dał ćwiczenia, które będą powodowały ból.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[rocha]

Kontuzja jest świetną okazją do ćwiczenia charakteru.
Polecam sparingi z misiem-niechcemisiem.
Co reh pozwolił, to już trzeba robić.
Poczytać o ćwiczeniach oddechowych. Żeby się pęcherzyki płucne nie posklejały.

Zdrowienia życzę.