Bezuszny - komentarze

[infernal]

#lonelywolf , dawaj solo Głowę masz mocną Michał, dasz radę

[bezuszny]

Na razie odpuściłem test, trochę kiepsko się czułem od czwartku wieczorem. Zrobiłem BS i dziś taki pół akcent, ale ciężko wchodzi. Jak trochę dojdę do siebie, to będzie solo test. Zresztą niedługo zrobię wpis.

[infernal]

#believe

[przemekEm]

Piszą, że będą puszczać ludzi w falach, więc jest szansa że się odbędzie. Skoro miasto dało im zielone światło, to raczej odwoływać nie będą.
Powodzenia. Na głodzie zawodów pewnie będziesz miał dodatkowe dopalacze

[bezuszny]

Dzięki! No też tak słyszałem i na to liczę.
Szkoda, że nie słyszałem o żadnej ciekawej dyszce w podobnym terminie, może jakieś Biegi Niepodległości gdzieś się odbędą.

A na razie to ten rok wygląda tak, że na początku trenowałem pod maraton, teraz pod dychę, a oficjalne starty będę miał tylko w parkrunach i półmaratonach.

[infernal]

SUB90 incoming

[yaaceek]

Półmaraton organizuje Labosport, już zawodów trochę zrobili w tym sezonie, więc mają rozeznanie. Nie powinni odwołać sami z siebie.

[infernal]

Też mnie gardełko drapało, ale przewietrzyłem i przewentylowałem się dziś <csiiiii> Fakt faktem, nie szurałem tego na bieżni i równie wietrznie było ale powiem tak... Widzę jak trenujesz, biegasz, te inerwały ostatnie też ładnie Ci weszły więc głowę dobrze nastaw i sam trzaśnie te 19:30

[bezuszny]

No Michał, ja chętnie trzasnę ten wynik na piątkę, ale czekam na Twój ruch i powrót do blogosfery. widzę na endomondo, że ciśniesz niezłe kombo treningowe i chętnie bym więcej poczytał

[infernal]

No Michał, ja chętnie trzasnę ten wynik na piątkę, ale czekam na Twój ruch i powrót do blogosfery. widzę na endomondo, że ciśniesz niezłe kombo treningowe i chętnie bym więcej poczytał

Trzaskaj trzaskaj, na mnie nie patrz
Eee tam, wtorek 6x800; wczoraj szuranie było 5k@4:10, 5min break, 5k@4:00. Nic specjalnego

[Przemkurius]

Mimo wszystko dobra robota. Głowa już wie, że nie ma miękkiej gry. Jakaś bariera została przełamana, następna piątka już nie będzie tak boleć

[jacekww]

Brawa, że dociągnąłeś, to też buduje w takich chwilach.

[infernal]

Jeszcze raz, dobry wynik! Poprawisz nim się obejrzysz przy lepszej pogodzie

[bezuszny]

Dzięki wszystkim.

Z perspektywy to jestem zadowolony.
Traktuję to jako bardzo mocny trening, który trochę pomoże mi się odblokować przed kolejnymi "zawodami".
W lutym miałem podobnie - pierwszy parkrun to męczarnie i wynik ok. 20:40, potem nagle złapałem formę i po trzech tygodniach na następnym parkrunie złamałem już 20 minut.
Teraz jest trochę inaczej, bo czułem już formę na treningach, ale może muszę się jeszcze obiegać na zawodach, oswoić z maksymalnym wysiłkiem.

Widzę, że ludzie tutaj pogodą się nie usprawiedliwiają i nabiegali ładne wyniki w ten sam dzień. Więc chyba po prostu trzeba jeszcze trochę potrenować i bardziej zluzować przed "zawodami".
No ale mnie się serio najlepiej robi dobre wyniki przy ok. 5-10 stopniach, max 15, a jak jest słońce, to w ogóle wymiękam. (patrząc nawet na historię wyników, nie tak że biorę te dane z dupy). Taki urok.

[mach82]

Dobrą formę było zdecydowanie widać na treningach, więc spodziewałem się że w dobrych warunkach pobiegniesz nieco poniżej 19:30. To że tyle nie pobiegłeś jest o tyle dobre, że zawsze pozostaje chęć rewanżu, a więc dodatkowa motywacja do treningu. Nie ma więc tego złego co by na dobre nie wyszło

Może jeszcze trochę brakować wytrzymałości i stąd taki a nie inny wynik, ale patrząc realistycznie to pogoda mogła się również przyczynić do wyniku. Różnica między biegiem w temperaturze 15C i 20C to blisko 20 sekund na dystansie 5km dla osoby biegającej ten dystans w 20 minut. Kilka stopni mniej bez słońca i 19:30 będzie do zrobienia. Mam dokładnie tak jak u Ciebie - najlepsze wyniki nabiegam przy temperaturze 5-10 stopni, a najlepsze 5km nabiegałem prze temperaturze 1C (na krótko).

Głowa do góry i działaj dalej, bo widać że na treningach idzie naprawdę dobrze i tylko trzeba trafić na odpowiedni dzień.