sultangurde - komentarze do bloga

[Świeżak]

Duże gratulacje! Fajny postęp, i sub20 na wyciągnięcie ręki - jak dobrze pójdzie to na koniec wakacji dołączasz do klubu

[sultangurde]

Duże gratulacje! Fajny postęp, i sub20 na wyciągnięcie ręki - jak dobrze pójdzie to na koniec wakacji dołączasz do klubu

Dzięki. Póki co zapisałem się dzisiaj na 2 Bieg Pamięci Bitwy pod Mokrą na 30 sierpnia 2020r. więc mam dwa starty na przetarcie jeszcze w wakacje.
Oba starty będę biegł treningowo, chyba że pogoda dopisze do docisnę mocniej.
Chyba warto bo koszulka jest bomba.
https://lh3.googleusercontent.com/proxy ... cXQY_F_e8U

[Przemkurius]

No, koszuleczka konkret. Jeszcze panie Wojtku wynik i zimne piwko jak woda

[sultangurde]

No, koszuleczka konkret. Jeszcze panie Wojtku wynik i zimne piwko jak woda

Tak jest! Tylko pogoda musi dopisać. Bo starty o 10 i 11 to w sierpniu loteria może być. Ale zawody to zawody. Wpisowe 39 PLN to jak za darmo.

[infernal]

Solidna poprawa, gratki Wojtek.
Jak dla mnie, na zawodach przy niższej temperaturze sub20 jest realny

[Siedlak1975]

Wojtek tobie już chyba upał nie straszny po tym co u mnie w Tychach przeżyłeś gorzej nie będzie

[Mossar]

Co sie kryje pod tymi ćwiczeniami po ~2km rozbiegania? Coś w biegu, skipy czy raczej w miejscu?

I w ogóle chyba wypróbuję Twój sposob na wybiegania. Czyli dosyć długi początek w tempie bardzo truchtowym i potem trochę przyspieszenia na odmulenie Wydaje mi się, że powinno mi to spasować zamiast ciągłego >10km w tempie 5:45.

[sultangurde]

Kręcenie biodrami, skręty tułowia, skłony, delikatne rozciaganie statyczne (łydki, plaszczkowaty, czwórki). Rozruszanie kolan i stawów skokowych, wymachy rekami, nogami przy slupie czasem trochę skipu nic hardcorowego.

[Magdabiega]

Ciekawa jestem tego biegu. Jakby jeszcze to się o 5 rano odbyło to nie trzeba się martwić, ale szybka dycha w 30 stopniach.... Powodzenia!

[sultangurde]

Ciekawa jestem tego biegu. Jakby jeszcze to się o 5 rano odbyło to nie trzeba się martwić, ale szybka dycha w 30 stopniach.... Powodzenia!

No właśnie pogoda będzie rozdawać karty. Nie napalam się jakoś specjalnie na wynik choć pierwsze prognozy na 30 sierpnia są dobre ok 22 stopni maksymalnie. Zobaczymy i dzięki

[przemekEm]

Ciekawy bieg testowy wybrałeś Niezbyt daje odpowiedź jaka jest forma, ale zaprawa konkretna.

[Mossar]

Ja tylko życzę powodzenia

[sultangurde]

Ciekawy bieg testowy wybrałeś Niezbyt daje odpowiedź jaka jest forma, ale zaprawa konkretna.

No w sumie trochę wyszło przypadkiem bo zapisałem się na ten bieg jeszcze zanim się zapisałem na ten na 10 km. W sumie nie wiem jaką mam formę, patrząc przez pryzmat dobrej pogody jaką zapowiadają i profilu trasy najbardziej realny jest czas gdzieś między 43:00-44:00. Jakbym miał dzień konia może 42:45, szybciej raczej wątpię. Co do samych zawodów przełajowych jestem zaskoczony, bo rano miałem solidne zakwasy, roztruchtałem i praktycznie już nogi nie bolą wogóle, więc nie jest źle. Do tego udało się wbić 195 hr maksa bez wyrzygu i jakiegoś zgonu na mecie, więc przestawiłem hrmaksa na 197. To też jest pośrednio ważna informacja. Poza tym jakoś podchodzę do tych wyników na spokojnie, nie mam presji, że tu i teraz ma być wyśrubowany rezultat bo inaczej klops. Profil trasy w załączeniu.

Ja tylko życzę powodzenia

Podziękował

[sultangurde]

Klasycznie z zapowiadanej pogody typu 20-21 stopni na weekend w nowej prognozie robi się 28-30 stopni, więc jeśli tak się utrzyma będzie trzeba zrewidować swoje plany na ten bieg.

[Siedlak1975]

Ty masz takie szczęście do upałów, że nawet w grudniu trafisz 20C.
Daj rozpiskę zawodów na przyszły rok. Będę wiedział gdzie nie startować i gdzie na wakacje pojechać
Błagam, 20 września nie przyjeżdżaj do Tychów !!!