Ból kolana przy zginaniu i prostowaniu nogi + img

[yacool]

Jeżeli już coś ma zadziałać to poprzez bezpośrednie wprowadzenie leku do stawu (to jest działka ortopedy). Natomiast można próbować metod korygujących napięcie mięśniowe (to jest działka fizjoterapeuty).

[pma]

Jak jest się w mocnym treningu to cały czas wychodzą jakieś bóle, przynajmniej ja tak mam. Następuje kumulacja obciążeń i różnych napięć czy kompensacji i po prostu co miesiąc lub dwa muszę pójść do fizjo żeby mi to trochę zniwelował. Są zapewne jakieś konie robocze co udźwigną każde obciążenie i nic im się nie dzieje ale ja niestety do nich nie należę i wizyta u fizjo to jak element higieny. Samodzielnie nie uda się wszystkiego porozciągać i rozwałkować i niezbędny jest specjalistyczny dotyk.

[Styles]

Mi czasami zdaża się wpaść do mojego fizjo właśnie tak 'z dupy' jak centralnie nic nie ciągnie. Kiedyś bym tak w życiu nie zrobił ale z czasem jak wizyty były tylko jak już coś było to się u mnie zmieniło i raz na miesiac te 150zł jestem w stanie przeznaczyć na zwykły serwis.

A jak wyglądają takie kontrole z ciekawości? Bo próchnicę tak jak ktoś podał w przykładzie akurat dentysta jest w stanie łatwo zobaczyć, bo próchnica jest czymś zewnętrznym. Jak jednak fizjoterapeuta sprawdza czy coś Ci się nie dzieje z nogami w sytuacji gdy Cię w ogóle nie bolą? Gdy Cię coś zaczyna boleć to zazwyczaj (zależnie od miejsca) prawie zawsze dostaje się skierowanie na prześwietlenie, bo fizjoterapeuta sam nie jest na 100% pewien co to może być. A tutaj mamy jeszcze trudniejszą sytuację, bo fizjoterapeuta nie wie nawet gdzie Cię coś boli, a zakładam, że prześwietlenia raz na miesiąc wszystkich stawów i kości raczej nie robisz.

[Arasso]

Lepszym porównaniem jest porównanie do przeglądu samochodu. Ja robię takowy raz w roku. Mechanik sprawdza wszystkie elementy zawieszenia, układu hamulcowego, układu kierowniczego, wycieki itd. Filtry i płyny to oczywista oczywistość. Ale są ludzie którzy poza laniem paliwa do baku nie robią z autem nic. Koła się kręcą, auto jeździ, to jeżdżą, póki coś nie zacznie stukać, lub wręcz się nie urwie. Z biegaczami też tak jest. Dopiero jak boli to szukają ratunku. A wystarczy zapobiegać i wtedy nie trzeba leczyć.
A kontrolny przegląd u fizjo? Dobry fizjo zrobi ci testy funkcjonalne, sprawdzi zakresy ruchomości stawów, określi gdzie masz przykurcze itd.

[Mossar]

Ja byłem u fizjo właściwie już po tym jak uporałem się z kontuzją, więc wizyta wyglądała trochę jak taki przegląd. Z tą różnicą, że jako, że miałem jakąś dziwną kontuzję w okolicy 4 kości śródstopia, to fizjo skupił się na tylnej taśmie i biodrach. Zresztą w ofercie fizjoterapeutycznej było napisane, że pierwsza wizyta zawsze jest taka trochę ogólna. Poza tym sprawdził mi przy jakiejś miarce ruchomość stawu skokowego, rotacje zewnętrzną i wewnętrzną w biodrach i siłę pośladków. Potem pół godziny uciskania punktów spustowych i zlecenie ćwiczeń mających poprawić działanie określonych mięśni. Myślę, że "przegląd" biegacza mógłby wyglądać podobnie.

BTW na koniec usłyszałem, że generalnie jest w porządku, tylko małe rzeczy do poprawy. Biorąc pod uwagę jak zasiedziany wtedy byłem i pokurczony to zastanawiam się jak wygląda typowy pacjent u fizjo, skoro u mnie niby wszystko ok.

To czego mi brakowało to np. bieżni i oceny mojego ruchu biegowego. Wydawało mi się, że to mogłoby trochę wyjaśnić. Ale wyglada na to, że tego fizjoterapeuci nie robią.

[Styles]

W sumie te wizyty u fizjo to jednak spoko sprawa. Wcześniej gdy mnie kilka razy coś bolało to chodziłem do ortopedy z prywatenej opieki medycznej (medicover) mojego pracodawcy i teraz gdyby nie covid to zapewne też bym tak zrobił. Problem w tym, że te wizyty były 15-minutowe i ogólnie nieprofesjonalne.
Wczoraj byłem prywatnie u fizjoterapeuty z tym dziwnym bólem prawego kolana i po sprawdzeniu całego układu ruchu dowiedziałem się, że wszystkie moje dłuższe kontuzje, które miałem (lewy achilles -> prawy achilles -> lewe rozcięgno podeszwowe -> prawe kolano) pochodzą od kilkukrotnie zwichniętego lewego barku i przeprostu w lewym kolanie co pośrednio i bezpośrednio wpływało na moją nierówną postawę podczas biegu i w dłuższym okresie jedna kontuzja wywoływała kolejną.

Teraz muszę iść na prześwietlenie obu kolan - lewe jest źle ustabilizowane i czekają mnie półroczne ćwiczenia stabilizujące a w prawym możliwe, że coś z łąkotką. Lipa, bo akurat właśnie łąkotki się obawiałem, jakoś tak mi się kojarzy jako jedna z tych najgorszych urazów dla biegacza.

[beata]

Wcześniej gdy mnie kilka razy coś bolało to chodziłem do ortopedy z prywatenej opieki medycznej (medicover) mojego pracodawcy i teraz gdyby nie covid to zapewne też bym tak zrobił. Problem w tym, że te wizyty były 15-minutowe i ogólnie nieprofesjonalne.

No to już teraz wiesz, żeby tego nie robić. Nie zawsze coś, co jest darmowe jest warte zachodu, czasem szkoda czasu i energii.
Nie obrażając ortopedów, przeciętny ortopeda nie ma wiedzy na temat funkcjonuje ciała człowieka w ruchu, ortopeda jest od tego, żeby leczyć izolowane jego części, i to leczyć radykalnie - ciąć. A jak nie ma nic do cięcia, to zapisze tabletki p-bólowe i p-zapalne. I nie można powiedzieć, że to jest leczenie nieprofesjonalne, jest to leczenie w zakresie kompetencji ortopedy. Ale to nie jest dobra metoda, bo układ ruchu jest całością i trzeba go leczyć funkcjonalnie, wychodząc od przyczyny bólu i jak sam już teraz wiesz, problem z barkiem może skutkować problemami ze stopą czy kolanem. A taką wiedzę posiadają fizjoterapeuci, nie ortopedzi.

[Mossar]

i po sprawdzeniu całego układu ruchu dowiedziałem się, że wszystkie moje dłuższe kontuzje, które miałem (lewy achilles -> prawy achilles -> lewe rozcięgno podeszwowe -> prawe kolano) pochodzą od kilkukrotnie zwichniętego lewego barku

No, ja też się ostatnio zastanawiałem czy różnica w stawianiu stopy lewej i prawej nie pochodzi u mnie od barków, bo od jakichś 15 lat gram amatorsko w siatkówkę, głównie na pozycji atakującego i z tych 15 lat jakieś 14 zupełnie olewałem rozciąganie i mobilizowanie tego mojego lewego barku. W rezultacie mam mega ciasnotę w lewym barku, duże różnice w sile obu barków i generalnie gorszą mobilność. I może bezpośrednio na bieganie to nie wpływa, ale jak po sznurku pewnie wpływa na, nie wiem strzelam, ustawienie miednicy, wyginanie się itd.