INEMOSS 19:59 - komentarze

[Przemkurius]

Ja się przy córce nie roluje, bo zaraz jest "ja chcę się poturlac" :hrj:

[sochers]

U mnie też, ale wtedy mówię, że jej kolej będzie jak tata skończy :D

[kasza_manna]

Niestety żyjemy w takich czasach, że aktywność fizyczna to zło, albo przynajmniej tak jest przez wiele osób postrzegana.
Co więcej, wiele osób kontestuje i obnosi się z dumą przez to swoje nic nie robienie. Ma to ogólny poklask społeczeństwa.

Kurcze, ja tego nie widzę. U mnie coraz większą moda na aktywność sportowa. A są i tacy, ci nie ćwiczą nic, ale wiedzą, że źle robią i się psychicznie często za to katują. Może inne środowiska mamy.

Choć widzę czasami w tramwaju te otyłe nastolatki, ale nie mam z nimi do czynienia, więc nie wiem jakie mają podejście do tego. Czy o tym środowisku pisales?

-----

Kciuki za wyleczenie kontuzji.

Wysłane z mojego SM-G970F .

[zozur]

Mycie zębów - przysiady na 1 nodze, rozciąganie, wznosy łydek pilnowanie syna - zależnie od wieku, ale rolowanie czy planki da radę porobić, pewnie z obciążeniem kilkanaście minut jogi dziennie daje świetne rezultaty. Z siedzeniem to pomodoro - co 30 minut spacer do kuchni i trochę "office workouts"

Przysiady i wykroki z dziećmi na barana, planki, pompki z dziećmi na plecach rolowanie - dzieci turlające się po plecach i.t.p. Jak się ma dwójkę w różnym wieku, to można zrobić z progresją obciążenia .

[Mossar]

Jesteście świetni!

Pewnie część z tego kiedyś zastosuje. Na razie jakoś daję radę znaleźć te pół godzinki, żeby coś zrobić. Przyznam, że jako, że pracuję w domu, to po prostu w czasie pracy. Zresztą biegałem też często w połowie pracy. Ale jak syn będzie starszy to na pewno wykorzystam jego masę do zwiększania własnej siły, haha :D

A tak tylko dodam poza blogiem, że to co dla mnie było chyba najwazniejsze w tej wizycie u fizjo to korekta sposobu rozciągania. Ja zawsze przyciskałem na maxa licząć, że im mocniej napieram tym mocniej się rozciągnie. A ponoć tak nie jest, że ta siła powinna być umiarkowana, żeby mięsień się nie bronił i rzeczywiście rozciągał.

[sultangurde]

Właściwie obserwuje dwie skrajnosci. Jedna to mega aktywność ludzi w różnym wieku, a druga to taki trochę "tumiwisism" ktory z jednej strony jest mechnizmem obronnym przed zmianami a z drugiej strony chyba brakiem wiary że coś mozna zmienic. Srodowisko w rozne w wieku 35-55 lat.

Niestety żyjemy w takich czasach, że aktywność fizyczna to zło, albo przynajmniej tak jest przez wiele osób postrzegana.
Co więcej, wiele osób kontestuje i obnosi się z dumą przez to swoje nic nie robienie. Ma to ogólny poklask społeczeństwa.

Kurcze, ja tego nie widzę. U mnie coraz większą moda na aktywność sportowa. A są i tacy, ci nie ćwiczą nic, ale wiedzą, że źle robią i się psychicznie często za to katują. Może inne środowiska mamy.

Choć widzę czasami w tramwaju te otyłe nastolatki, ale nie mam z nimi do czynienia, więc nie wiem jakie mają podejście do tego. Czy o tym środowisku pisales?

-----

Kciuki za wyleczenie kontuzji.

Wysłane z mojego SM-G970F .

[sochers]

Te downshiftery to przez ten tydzień po którym nabawiłeś się Shin Splints tyrałeś przez kilka dni z rzędu? Czy akcja pobiegłem w nich w poniedziałek, a w niedziele bam!, boli?

[Mossar]

Dokładnie to było tak że z braku innych butów biegalem około miesiąca w siatkarskich Gel Taskach. Biegałem około 4 razy w tygodniu, bardzo często zbyt intensywnie jak na swoje umiejetnosci wtedy (około 5:30min/km). Potem nie zmieniając intensywności ani ilości treningów (ani za bardzo kilometrażu) zacząłem biegać w Downshifterach. I już po ok. tygodniu zacząłem czuć shin splintsy, które w końcu zmusiły mnie do 2tyg przerwy. Po czym znowu biegałem w Downshifterach i znowu wróciły bóle w lydce. Zmienilem na te Kalenji na rzep i dosyć długo biegałem bez bólu, tylko czasem lekko pobolewala mnie stopa. W styczniu naszło mnie żeby włożyć Downshiftery i już podczas rozgrzewki czułem tą stopę mocniej, ale minęło i w czasie szybszego biegu nie czułem bólu. Minęły 2 dni i pojawił się ostry ból w stopie.

Różnica jaka widze między Downshifterami a Pegasusami albo Kalenji jest taka, że mnie dosyć mocno cisną w środkowej części, może nawet trochę zgniatają.

[Rogi]

Nie wiem jak 36-ki, ale mam 35 już trochę wybiegane. Obstawiam, że są przynajmniej tak samo wygodne i w miarę uniwersalne. Jeśli pasują do stopy to powinieneś być zadowolony. Mam też jakieś stare Downshiftery w których zaczynałem. Były straszne na początku, ale jak się już rozklepały to nawet je polubiłem.

[Mossar]

Problem polega na tym, że wcześniej używałem któregoś modelu Downshifterów do chodzenia i byłem mega zadowolony. Po czym kupiłem model 9ty do biegania i mi straszliwie nie siadł. Co do Pegasusów to słyszałem że to buty bardzo uniwersalne. No i od samego początku czuję się w nich bardzo przyjemnie, luźno. Zobaczymy jak będzie z bieganiem

[sochers]

Ja jestem zwolennikiem good enough więc jeszcze nie wydałem na buty 200 natomiast jedne buty to Ci mogą załatwić nogę, ja tak się załatwiłem Asicsami po przesiadce z Pum Faas300, a wcześniej chyba jeszcze jakimiś innymi. Dorzuć Kalenji za tą stówę i miej dwie pary na rotowanie. A za jakiś czas kolejną parę. I rotuj trzy.

Co do gry i marek, to pamiętam jak ze 20 lat temu do nas na boisko (basket4life!) podjechało pięciu gości. 5 samochodami każdy ociekający Najkami i Jordanami, co już wtedy Nike to było turbowow, a Jordany to było ojprdlWOW. Wliczając headbandy i elbowbandy. Zaczęli rzucać sobie na jeden kosz, my siedzieliśmy na drugim. Jako że nas było 5 (dwóch małolatów wliczając mnie - obaj w tenisówkach made in china - notabene na asfalcie potrafiły zetrzeć się w tydzień ), jeden studenciak wybiegany, wyskakany i techniczny, jeden dość silny, ale skoczny jak beczka z piwem, rzut miał podobny, plus jeszcze ktoś kogo ni chuka nie pamiętam goście zapytali, czy zagramy z nimi. No tośmy zagrali. po 2h wynik brzmiał 150-100. Dla nas. Czasem jeszcze przyjeżdżali, ale grać 5x5 już nie chcieli

[Mossar]

Przez całe liceum też grałem w kosza sporo i wśród moich kolegów było paru takich co byli ubrani w Jordany, robili miny ala Lebron i generalnie bardziej aktorzyli niż grali. I w sumie moja kariera koszykarska skończyła się na rejonowych zawodach, na których dostałem kolanem w boczny czworogłowy uda i dosłownie rozerwało mi mięsień. Przez 2 miesiące nie byłem w stanie wzbudzić nerwowo tego mięśnia, kulałem właściwie na kolanie. Pamiętam, że miałem wtedy krótki epizod biegowy i zawsze po biegu czułem sztywność w miejscu tego urazu. Do dzisiaj się zastanawiam czy moja słabsza mobilność/ruchomość lewej nogi w stosunku do prawej nie wynika po części z tego.

[Roch]

Odpowiadając na twoje stare pytanie odnośnie smogu.
Odpowiem, że tak, biegam jak jest smog.

Jako, że mieszkamy na GŚ musimy się z tym pogodzić.
Jedynie jak smog jest bardzo duży, tak że wygląda jak budyń to odpuszczam.
Idę wtedy na siłownie.

[sochers]

160 to i tak spoko - ja przy ~6:00 mam 150. 180 przy 3:45. Nie majstruj, niech z techniki wychodzi.

Strasznie wysokie to spoczynkowe i to tętno przy spokojnym biegu nie jest to przekłamanie? Liniowo wzrastało?

[bezuszny]

Widze, ze wczesniej byla przerwa w treningach, a teraz dopiero chyba drugi i trzeci trening po powrocie?
Jesli tak, to nic dziwnego, ze tetno szalalo, powinno sie unormowac przy regularnych treningach.
Przykladowo u mnie po powrotach do biegania po przerwie typu 1-2 tygodnie czesto biegam na srednim tetnie nawet ok. 160 przy tempie typu 5:20-5:30, czyli niby typowy BS.