iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Przemkurius]

Nie planuje maratonu ani pół. Nie rajcuje mnie ukończenie dla samego udziału chce uzyskać jakiś przyzwoity wynik na 5 i 10k i wtedy mogę się zastanawiać co z tym zrobić

Przemku, nie to żebym podpuszczał, bo samemu mi to chodzi po głowie, ale może warto zrobić sobie np. 3-4 miesięczne wyzwanie typu "1 km w 3 minuty".
Zobaczyłbyś, że z relatywnie niewielkiego kilometrażu i innego podejścia do biegania można biegać szybko. Przy pewnej konsekwencji i solidnej adaptacji mięśniowej, podpartej potem treningiem długodystansowym tempa typu 4:15-4:20 to będą zwykłe wybiegania. Tyle, że wbrew modzie biegowej, gdzie każdy biega maratony

Bardziej mi chodzi po głowie 5k na jesień -takie solidne przygotowanie. aczkolwiek może faktycznie spróbować w okresie letnim takiej zabawy

[Logadin]

Sultangurde - "tempa typu 4:15-4:20 to będą zwykłe wybiegania", tak u zawodników na już odpowiednim poziomie sportowym (akurat takie totalne easy w tych czasach to bym widział gdzieś w okolicy sub34+/-). To, że ktoś dojedzie na małym kilometrażu i szybkości do 1km@3'00 nie oznacza od razu, że gdy będize musiał pobiec easy po 4'20 to nie spuchnie zaraz

[Rolli]

Sultangurde - "tempa typu 4:15-4:20 to będą zwykłe wybiegania", tak u zawodników na już odpowiednim poziomie sportowym (akurat takie totalne easy w tych czasach to bym widział gdzieś w okolicy sub34+/-). To, że ktoś dojedzie na małym kilometrażu i szybkości do 1km@3'00 nie oznacza od razu, że gdy będize musiał pobiec easy po 4'20 to nie spuchnie zaraz

Dokładnie to oznacza.
Wyobraź sobie ze u mnie chłopaki biegną 2-3km rozgrzewkę w 3:30-3:40/km. Nie jako ciągły, tylko jako bieg w okolo stadionu, żeby sie rozgrzać.

Tak jak własnie Sultangurde pisze: zrób dla zabawy 3-4 miesiące challenge 1km w 2:45, to zobaczysz jak będziesz biegał wybiegania... co nie oznacza ze od razu pobiegniesz 33/10km.

[sultangurde]

Sultangurde - "tempa typu 4:15-4:20 to będą zwykłe wybiegania", tak u zawodników na już odpowiednim poziomie sportowym (akurat takie totalne easy w tych czasach to bym widział gdzieś w okolicy sub34+/-). To, że ktoś dojedzie na małym kilometrażu i szybkości do 1km@3'00 nie oznacza od razu, że gdy będize musiał pobiec easy po 4'20 to nie spuchnie zaraz

I tak, i nie. Bo taki młody zawodnik trenujący np. do biegów średnich, czyli tego przykładowego 1 km w 3 minuty, może robić takie lekkie rozbiegania w stylu 5 km po 4:20 w miarę lekko nie zdając sobie sprawy czy jest zawodnikiem sub34, sub35, czy nawet sub40, bo nigdy 10 km nie biegał. Po prawdzie nie wiem jak zachowa się ciało przykładowego 30-35-40 latka jak zostanie mu zaaplikowane np. 2 lata treningu klubowego lub typowego treningu szybkości, który jest jednak czymś zupełnie innym niż typowe bieganie amatora wzorowane na treningu długodystansowym.

[infernal]

Dokładnie to oznacza.
Wyobraź sobie ze u mnie chłopaki biegną 2-3km rozgrzewkę w 3:30-3:40/km. Nie jako ciągły, tylko jako bieg w okolo stadionu, żeby sie rozgrzać.
Tak jak własnie Sultangurde pisze: zrób dla zabawy 3-4 miesiące challenge 1km w 2:45, to zobaczysz jak będziesz biegał wybiegania... co nie oznacza ze od razu pobiegniesz 33/10km.

Już miałem pisać, że jutro robię challenge i biegnę kilometr w 3:00 ale... zostanę przy 200tkach i 10k@4:40

[Rolli]

Po prawdzie nie wiem jak zachowa się ciało przykładowego 30-35-40 latka jak zostanie mu zaaplikowane np. 2 lata treningu klubowego lub typowego treningu szybkości, który jest jednak czymś zupełnie innym niż typowe bieganie amatora wzorowane na treningu długodystansowym.

Tak samo jak młody zawodnik.
Rożnica jest taka, ze osoby starsze nie chcą sie juz ścigać. Nie chcą konkurencji z młodymi lub innymi, szybkimi biegaczami.

10km zawody to nie ściganie, to bieg na czas.

[Przemkurius]

Ja się na bieżni męczę psychicznie. Zbyt statyczne otoczenie i szybko wytracam prędkość

[infernal]

Ja się na bieżni męczę psychicznie. Zbyt statyczne otoczenie i szybko wytracam prędkość

Skupienie.

[Tillo]

A ja lubię biegać na bieżni. Nie wiem, czy bym się w tym odnalazł tak jak Michał, ale treningi powtórzeniowe czy interwałowe dają mi sporo przyjemności. I właśnie na bieżni najłatwiej utrzymać mi mocne i równe tempo

[infernal]

A ja lubię biegać na bieżni. Nie wiem, czy bym się w tym odnalazł tak jak Michał, ale treningi powtórzeniowe czy interwałowe dają mi sporo przyjemności. I właśnie na bieżni najłatwiej utrzymać mi mocne i równe tempo

No to witaj w klubie

[Przemkurius]

Ja się na bieżni męczę psychicznie. Zbyt statyczne otoczenie i szybko wytracam prędkość

Skupienie.

Niby tak, ale jak mam jechać 8 km na bieżnie, żeby sobie pobiegać w kółko po pseudo tartanie to wolę biegać "wokół komina" na gps

[Rolli]

Ja się na bieżni męczę psychicznie. Zbyt statyczne otoczenie i szybko wytracam prędkość

Skupienie.

Niby tak, ale jak mam jechać 8 km na bieżnie, żeby sobie pobiegać w kółko po pseudo tartanie to wolę biegać "wokół komina" na gps

My jedziemy 40km 2x w tygodniu, żeby trenować w hali na 200m bieżni.

[infernal]

Niby tak, ale jak mam jechać 8 km na bieżnie, żeby sobie pobiegać w kółko po pseudo tartanie to wolę biegać "wokół komina" na gps

Determinacja. Jak przygotowywałem się dwa lata temu do maratonu, to jeździłem specjalnie 1-2 w tygodniu na drugi koniec Kalisza żeby po jednej konkretnej górce biegać. Zresztą Roland Ci napisał.

[Tillo]

Co do chamstwa na bieżni, sam go doświadczyłem już parę razy. Tyle, że ja mam niewyparzony pysk i na Twoim miejscu już by pewnie niecenzuralne słowa poleciały
Kiedyś facet przyszedł z psem, bez smyczy a ja naparzam interwały. Za pierwszy razem jak pies za mną poleciał, to olałem, bo myślałem, że właściciel się ogarnie i psa zabierze. Za drugim razem faceta opierdoliłem z góry na dół. Innym razem przyszedł taki biegacz truchtacz i leci po 6:00 po wewnętrznym torze pod prąd! Ja znowu interwał i lecę taki rozpędzony prosto na niego a on nic. W ostatniej chwili odskoczył, ja leciałem swoje... To takie dwie najgorsze akcje, ale generalnie czasami ciężko o jakąś kulturę nawet ze strony osób, które wyglądają na biegaczy.

[infernal]

Paweł, ja już na starość zbastowałem trochę Sytuacje widzę równie irytujące co mnie
Generalnie jak następnym razem sytuacja się powtórzy to nie popuszczę. Naprawdę, bieżnia ma tyle 4 tory więc spokojnie mogli sobie tam biegać. Tym bardziej, że ja nie widziałem by konkretnie komuś z tych truchtających zależało, ja zaś biegałem konkretne powtórzenia, konkretny dystans na konkretnym tempie.