Tylko właśnie nie wiem jakie to będzie przełożenie na tempo na danym odcinku.

I nie chciałbym przestrzelić początku a i na koncu żeby była moc

ładnie

Czuj się poklepany po pleckach

Heh, dziękuje
Trzeba wziąć pod uwagę jeszcze kwestie, że był to trzeci ciężki akcent w tym tygodniu.

Z ciekawostek - za tydzień parkrun. Ciekawe, czy będzie lepiej jak 19:20. Pytanie też, jakie warunki się trafią.

No toż przecież klepię nie?

Stwierdzam, że jednak teraz nie mógłbym tak trenować, regeneracja tak mi siadła, że po trzech nich BS-ów czekam tylko wieczora żeby się walnąć i iść spać, a co dopiero 3 akcenty w tygodniu jeszcze robić

Konkretny, mocny trening.
Ja bym się na Twoim miejscu zbytnio nie przejmował tym, że nie do końca wyszedł zgodnie z założeniami


Wysłane z iPhone .

Tak tak śmieszku
Kwestia przyzwyczajenia. Ja to się śmieje w pracy, że to już u mnie tak rutyna raczej i dziwnie mi gdy nie mam teraz treningu. Czy to dzień wolny czy brak zaplanowanego po prostu. Praca, trening i dopiero jakiś obiad czas wolny, rest.

To żeby śmieszniej było - czeka mnie jeszcze 4ty w niedziele Także rekordowo tutaj, ale nie ma tu winy Rolanda. Przez to, ze przesuwałem trochę treningi a nie chce robić dwóch dni wolnych to się tak "zlały" trochę. No ale, dzisiaj tj. piątek wolne. Nogi do góry



Dzięki Adamie. Też tak mi się wydaje, że trening kilka sekund tutaj wiele by nie zmieniło. O ile cokolwiek

Grunt, żeby na zawodach sekundy się zgadzały


Wysłane z iPhone .

Łooo to czasu a czasu.

Jaka pogoda? Masz w Kaliszu górki?

uuuu easy już latasz po 4'35? To niezłe masz tempo wypoczynkowe - chociaż nie wiem czy to nie za mocno jak na easy zwłaszcza jak podczas niego sam potrafisz 6km odczuwać dyskomfort.

To nie jest easy i raczej nie ma być. To jest raz mniej raz bardziej ciężkie, czasami zahacza nawet o lekki bieg, ale to nie easy.

Easy to jest teraz dla mnie, osoby biegającej okolice 10km w 40min tempo od 5:40 w górę, a takie 4:40 też mega trudne nie jest ale z pewnością to nie jest easy.


Wysłane z mojego A5_Pro .

A czyli w tym planie nie ma lekkiego biegania? Jest albo mocno albo umiarkowanie? Bo BS to w takim razie średna nazwa, myląca troszku.

Kazdy definiuje easy inaczej. Pytanie jest tylko, co to ma być to easy? I po co?

To już logadin określił - tempo wypoczynkowe.

Wysłane z mojego A5_Pro .

Rolli - to co już wyżej Skoor napisał. Dla mnei określenie easy czy jak Michał napisał BS (BiegSpokojny) to tempo wypoczynkowe, gdy robi się chociaz delikatne poczucie walki z tempem to dla mnie automatycznie jest zwalniane, gdy jest ciężkie schodzę jeszcze niżej.
Nie wiem, ja akurat przy 7x bieganiu w tygodniu gdy dostaję easy/BS to mocno na niego czekam i to już nie bardziej dla odpoczynku fizycznego ale nawet mentalnego. Ciężko mi głowa znosi dzień w dzień bieganie na poziomie - od niskiego dyskomfortu do wyrzygu.
Wiem, że Ty nie uznajesz zwykłego luźnego klepania dlatego się zdziwiłem, że Michał opisał BS tak jak opisał. Tylko tyle