Teraz jest N, 29 marca 2020, 18:46

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1430 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 11 lutego 2020, 09:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 606
Lokalizacja: Łódź
To na Dąbrowie o 5:55 już mało co breji było, ale wody było co nie miara :bum: dzisiejszy wiatr w porównaniu z wczorajszym to dzisiaj lekko zawiewalo :hej:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 13:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Co ty tam ustawiasz w tym gremlinie na BSa??? Wszystkie strefy na nowo? Jakieś porównanie do zeszłego treningu?
Nic nie zrozumiałem :niewiem:
Kiedy wy wiepier....cie te strydy, fotpoody i inne cuda.
Za każdym razem jak ktoś pisze że z tym biega to że tempo nie takie, że dystans nie taki bo źle skalibrowane albo dobrze skalibrowane ale się spierdoliło itp.
Toż to nie apteka. Jadę na GPS i się nie stresuję

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 13:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5848
Lokalizacja: Szczecin
Spoko, ja tam też nic nie rozumiem co tam Marcin kombinował :bum:
Załapałem tylko, że coś mu latało na pierwszej sznurówce :hahaha:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 14:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Na BSa nic nie ustawiam ;) w sumie przez ostatnie kilka lat oduczyłem się ustawiania, aż w tym planie pojawiły się rzeczy typu "8s. sprint", czy 6x40s. T3-T10, to żeby się nie bujać ze spoglądaniem na zegarek "czy już" to ustawiłem na to treningi. I mnie podkusiło, żeby zrobić to samo z treningiem podprogowym, jeszcze ustawiając widełki tempa. Ićfhuj :bum:

W zeszłym tygodniu miałem tak:
Załącznik:
GC trening..JPG


W tym odpaliłem ten sam trening, tylko odcinek szybki zacząłem po 7 km, a nie po 8,5. Przez co w połowie dziewiątego mi skończył (zgodnie z ustawieniem uważając, że zaczynam odcinek szybki). Tyle, może zamotałem, mam tendencje :hahaha:

Ja na GPS nie lubię, dla mnie idealnym rozwiązaniem jest footpod. DOBRZE ZAMONTOWANY (czyt. nie luźno) pokazuje doskonale tempo chwilowe które mogę sprawdzać i na bieżąco kontrolować. Wówczas mnie nie obchodzi GPS, który służy odpikiwaniu kolejnych kilometrów, a czy robi to i skraca, czy wydłuża, to mi to wisi, bo wiem, że tempo dobre. I nawet jakbym ustawił widełki tempa, to z footpoda mam znacznie lepszy odczyt tempa (i mniejsze wahania) niż z GPS :)


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 14:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
W zegarku masz coś takiego jak alarm i to używam. Większość treningów mam rozpisanych na puls i żeby nie przegiąć ustawiam odpowiednią wartość i już. Szczególnie jak biegam WB1. Jak ma być 1 zakres to ma być pierwszy a nie tak jak kiedyś robiłem ze 2/3 dystansu w pierwszym a 1/3 pod drugim :bum: :bum: :bum:
Teraz jak jest za mocno to mi łapą trzepie i lekko zwalniam. Możesz przecież tak samo zrobić z tempem.
Biegłem kiedyś na próbę z ustawionymi widełkami tempa. +/- 5 s. ale to już za dużo alarmów było i mnie wkurwiało.

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 14:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Wiesz co, to prawie dokładnie to samo. Rozumiem założenie, ale ja bym dostał pierdolca, jakbym miał taki alarm na puls i by mi pikał, gdy ja akurat na luzie lecę, tylko mam 50m pod lekką górkę i mój organizm od razu dokłada oktanów do pieca. Jeszcze jak masz alarm na pulsie bieżącym to z bogiem sprawa, ale dla tempa to to chyba tempo średnie odcinka pokazuje.
Więc jak przestrzeliłeś początek, albo Ci GPS świruje, to turbopierdolca można dostać, bo Ty już biegniesz swoje idealnie w widełkach, a jemu matematyka wychodzi poza widełki (tyle, że średnie). Stąd już tę opcję wywaliłem.
Mając porządny podgląd chwilowego widzę ile biegnę i alertów nie potrzebuję, zwłaszcza, że biegam na tempo+samopoczucie. I wiem, na tym etapie, że to 4:55 to taki punkt wyjścia (umiarkowanie męcząco), i jak mi na pierwszym wiało w ryj, to było zrobione w 5:00 a i tak uważam, że powinienem zwolnić, a ostatni 4:50 bo było pod nogą. A następnym razem jak będzie padaka, to będę leciał 5:10, a jak dzień konia to 4:40 i nie chcę żadnych alertów. Za długo biegam ;) Za to czas odcinka się przydaje, jak za 2 tygodnie będę latał to: 1,5 km Easy + 2x (6,5,4,3,2,1 min 4:30 - 4:02) p. 2' tr. + 1,5 km Easy to ustawię czasówki, widełek tempa nie, i będzie biegane jak po sznurku. Oby :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 14:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Na tempo nie ustawiam bo to bez sensu i pierdolca można dostać. Na puls na wolnym bieganiu muszę bo bo mam zajebiste ciągoty do zbyt mocnego biegania wolnych treningów. :bum:
Jest tu jednak na forum taki jeden a nawet dwóch którzy lubią na wolnym dołożyć jeszcze bardziej ode mnie :hahaha:
Jeden cały czas jęczy, że za wolno biega a drugiego dziki cały czas gonią :hej:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9007
Panie imiennik! Ja to mam mieć frajdę z biegania, a co to za frajda jak człapię powoli, piździ, ciemno jest i generalnie chujowo? :bum: Trzeba zapierdalać to wtedy chujowość takiego biegu szybko mija :hejhej: A najlepiej to mi jest jak się upodlę tak jak w czwartek albo w sobotę i nie mam siły nogą ruszyć przez resztę dnia. Wtedy to jest to! A nie jakieś pierdolenie o endorfinach i bieganie z uśmiechem na twarzy! Co to to nie! Musi boleć :trup: :taktak: A już bieganie w kagańcu? To już wolę pić wodę z rowu czy jak to Ty tam napisałeś :hahaha:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Piwo bezalkoholowe to trochę jak woda z rowu. Moc, kolor, a i smak podobne :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9007
Jak mawiała moja ciotka...

W dupie byłeś i chuja widziałeś :bum:

A o gustach się nie dyskutuje ;)

Wysłane z mojego A5_Pro .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Wiem, ale po koleżeńsku można jeden drugiemu dojebać :bum: niemniej skoro są tacy co wierzą, że pocałowanie żaby zmienia ją w księcia, to ja mogę uwierzyć, że Ty przez to bezalkoholowe śmigasz kilometrówki po 3:45 i jestem gotów zacząć to pić. Coś jak zaprzedanie duszy diabłu :bum: :hahaha: :hejhej:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9007
A to prawda, też lubię koleżeńsko się do kogoś przywalić :bum:

Wysłane z mojego A5_Pro .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Coś się w końcu dzieje :hej:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2933
Skoor napisał(a):
Jak mawiała moja ciotka...

W dupie byłeś i chuja widziałeś :bum:

A o gustach się nie dyskutuje ;)

Wlasnie tak. Piwo piwu nierowne. Tak samo z tymi, w ktorych alkoholu brak.
Pszeniczne Erdinger czy Franziskaner sa pycha.
Ale niedawno w knajpce podali mi bodajze Radeberger? Ledwo wypilem :trup:
Wg testow magazynu Triathlon Magazin (serio!) wychodzi na to,
ze wypicie po treningu Krombachera 0,0% + bezalk. Bittburger daje pelny zestaw witamin + kwas foliowy.
Jest pieknie :hej:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 15:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Sikor napisał(a):
Skoor napisał(a):
Jak mawiała moja ciotka...

W dupie byłeś i chuja widziałeś :bum:

A o gustach się nie dyskutuje ;)

Wlasnie tak. Piwo piwu nierowne. Tak samo z tymi, w ktorych alkoholu brak.
Pszeniczne Erdinger czy Franziskaner sa pycha.
Ale niedawno w knajpce podali mi bodajze Radeberger? Ledwo wypilem :trup:
Wg testow magazynu Triathlon Magazin (serio!) wychodzi na to,
ze wypicie po treningu Krombachera 0,0% + bezalk. Bittburger daje pelny zestaw witamin + kwas foliowy.
Jest pieknie :hej:

Ci z tego magazynu to w dupie byli i gówno widzieli :hahaha:
Niech sobie sami wodę z rowu piją :bum:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1430 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 28 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL