Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[Przemkurius]

To na Dąbrowie o 5:55 już mało co breji było, ale wody było co nie miara dzisiejszy wiatr w porównaniu z wczorajszym to dzisiaj lekko zawiewalo

[Siedlak1975]

Co ty tam ustawiasz w tym gremlinie na BSa??? Wszystkie strefy na nowo? Jakieś porównanie do zeszłego treningu?
Nic nie zrozumiałem
Kiedy wy wiepier....cie te strydy, fotpoody i inne cuda.
Za każdym razem jak ktoś pisze że z tym biega to że tempo nie takie, że dystans nie taki bo źle skalibrowane albo dobrze skalibrowane ale się spierdoliło itp.
Toż to nie apteka. Jadę na GPS i się nie stresuję

[keiw]

Spoko, ja tam też nic nie rozumiem co tam Marcin kombinował
Załapałem tylko, że coś mu latało na pierwszej sznurówce

[sochers]

Na BSa nic nie ustawiam w sumie przez ostatnie kilka lat oduczyłem się ustawiania, aż w tym planie pojawiły się rzeczy typu "8s. sprint", czy 6x40s. T3-T10, to żeby się nie bujać ze spoglądaniem na zegarek "czy już" to ustawiłem na to treningi. I mnie podkusiło, żeby zrobić to samo z treningiem podprogowym, jeszcze ustawiając widełki tempa. Ićfhuj

W zeszłym tygodniu miałem tak:

GC trening..JPG

W tym odpaliłem ten sam trening, tylko odcinek szybki zacząłem po 7 km, a nie po 8,5. Przez co w połowie dziewiątego mi skończył (zgodnie z ustawieniem uważając, że zaczynam odcinek szybki). Tyle, może zamotałem, mam tendencje

Ja na GPS nie lubię, dla mnie idealnym rozwiązaniem jest footpod. DOBRZE ZAMONTOWANY (czyt. nie luźno) pokazuje doskonale tempo chwilowe które mogę sprawdzać i na bieżąco kontrolować. Wówczas mnie nie obchodzi GPS, który służy odpikiwaniu kolejnych kilometrów, a czy robi to i skraca, czy wydłuża, to mi to wisi, bo wiem, że tempo dobre. I nawet jakbym ustawił widełki tempa, to z footpoda mam znacznie lepszy odczyt tempa (i mniejsze wahania) niż z GPS

[Siedlak1975]

W zegarku masz coś takiego jak alarm i to używam. Większość treningów mam rozpisanych na puls i żeby nie przegiąć ustawiam odpowiednią wartość i już. Szczególnie jak biegam WB1. Jak ma być 1 zakres to ma być pierwszy a nie tak jak kiedyś robiłem ze 2/3 dystansu w pierwszym a 1/3 pod drugim
Teraz jak jest za mocno to mi łapą trzepie i lekko zwalniam. Możesz przecież tak samo zrobić z tempem.
Biegłem kiedyś na próbę z ustawionymi widełkami tempa. +/- 5 s. ale to już za dużo alarmów było i mnie wkurwiało.

[sochers]

Wiesz co, to prawie dokładnie to samo. Rozumiem założenie, ale ja bym dostał pierdolca, jakbym miał taki alarm na puls i by mi pikał, gdy ja akurat na luzie lecę, tylko mam 50m pod lekką górkę i mój organizm od razu dokłada oktanów do pieca. Jeszcze jak masz alarm na pulsie bieżącym to z bogiem sprawa, ale dla tempa to to chyba tempo średnie odcinka pokazuje.
Więc jak przestrzeliłeś początek, albo Ci GPS świruje, to turbopierdolca można dostać, bo Ty już biegniesz swoje idealnie w widełkach, a jemu matematyka wychodzi poza widełki (tyle, że średnie). Stąd już tę opcję wywaliłem.
Mając porządny podgląd chwilowego widzę ile biegnę i alertów nie potrzebuję, zwłaszcza, że biegam na tempo+samopoczucie. I wiem, na tym etapie, że to 4:55 to taki punkt wyjścia (umiarkowanie męcząco), i jak mi na pierwszym wiało w ryj, to było zrobione w 5:00 a i tak uważam, że powinienem zwolnić, a ostatni 4:50 bo było pod nogą. A następnym razem jak będzie padaka, to będę leciał 5:10, a jak dzień konia to 4:40 i nie chcę żadnych alertów. Za długo biegam Za to czas odcinka się przydaje, jak za 2 tygodnie będę latał to: 1,5 km Easy + 2x (6,5,4,3,2,1 min 4:30 - 4:02) p. 2' tr. + 1,5 km Easy to ustawię czasówki, widełek tempa nie, i będzie biegane jak po sznurku. Oby

[Siedlak1975]

Na tempo nie ustawiam bo to bez sensu i pierdolca można dostać. Na puls na wolnym bieganiu muszę bo bo mam zajebiste ciągoty do zbyt mocnego biegania wolnych treningów.
Jest tu jednak na forum taki jeden a nawet dwóch którzy lubią na wolnym dołożyć jeszcze bardziej ode mnie
Jeden cały czas jęczy, że za wolno biega a drugiego dziki cały czas gonią

[Skoor]

Panie imiennik! Ja to mam mieć frajdę z biegania, a co to za frajda jak człapię powoli, piździ, ciemno jest i generalnie chujowo? Trzeba zapierdalać to wtedy chujowość takiego biegu szybko mija A najlepiej to mi jest jak się upodlę tak jak w czwartek albo w sobotę i nie mam siły nogą ruszyć przez resztę dnia. Wtedy to jest to! A nie jakieś pierdolenie o endorfinach i bieganie z uśmiechem na twarzy! Co to to nie! Musi boleć A już bieganie w kagańcu? To już wolę pić wodę z rowu czy jak to Ty tam napisałeś

[sochers]

Piwo bezalkoholowe to trochę jak woda z rowu. Moc, kolor, a i smak podobne

[Skoor]

Jak mawiała moja ciotka...

W dupie byłeś i !@#$% widziałeś

A o gustach się nie dyskutuje

Wysłane z mojego A5_Pro .

[sochers]

Wiem, ale po koleżeńsku można jeden drugiemu !@#$% niemniej skoro są tacy co wierzą, że pocałowanie żaby zmienia ją w księcia, to ja mogę uwierzyć, że Ty przez to bezalkoholowe śmigasz kilometrówki po 3:45 i jestem gotów zacząć to pić. Coś jak zaprzedanie duszy diabłu

[Skoor]

A to prawda, też lubię koleżeńsko się do kogoś przywalić

Wysłane z mojego A5_Pro .

[Siedlak1975]

Coś się w końcu dzieje

[Sikor]

Jak mawiała moja ciotka...

W dupie byłeś i !@#$% widziałeś

A o gustach się nie dyskutuje

Wlasnie tak. Piwo piwu nierowne. Tak samo z tymi, w ktorych alkoholu brak.
Pszeniczne Erdinger czy Franziskaner sa pycha.
Ale niedawno w knajpce podali mi bodajze Radeberger? Ledwo wypilem
Wg testow magazynu Triathlon Magazin (serio!) wychodzi na to,
ze wypicie po treningu Krombachera 0,0% + bezalk. Bittburger daje pelny zestaw witamin + kwas foliowy.
Jest pieknie

[Siedlak1975]

Jak mawiała moja ciotka...

W dupie byłeś i !@#$% widziałeś

A o gustach się nie dyskutuje

Wlasnie tak. Piwo piwu nierowne. Tak samo z tymi, w ktorych alkoholu brak.
Pszeniczne Erdinger czy Franziskaner sa pycha.
Ale niedawno w knajpce podali mi bodajze Radeberger? Ledwo wypilem
Wg testow magazynu Triathlon Magazin (serio!) wychodzi na to,
ze wypicie po treningu Krombachera 0,0% + bezalk. Bittburger daje pelny zestaw witamin + kwas foliowy.
Jest pieknie

Ci z tego magazynu to w dupie byli i gówno widzieli
Niech sobie sami wodę z rowu piją