Teraz jest Cz, 2 kwietnia 2020, 15:50

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 976 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 27 stycznia 2020, 16:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
mclakiewicz napisał(a):
Genialne umysły myślą podobnie. Twój komentarz przeczytałem dopiero po napisaniu relacji z dnia dzisiejszego, po którym doszedłem właśnie do takich wniosków - zła technika = bliższa kontuzja. Także tego, że się powtórzę, ale: mobilność.


Obczaj to - jeśli czujesz, że ciągnie jak pieron, znaczy że działa :spoko:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 22:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 24 lutego 2013, 10:19
Posty: 1496
Lokalizacja: Bytom
Aniad1312 napisał(a):
mclakiewicz napisał(a):
Ania! Dzięki. A czy Ty planujesz kiedyś wrócić do blogowania tutaj?

Raczej nie :nienie:
Moje bieganie nie jest tak intensywne jak kiedyś, więc nie byłoby o czym pisać :hejhej:


Nie o intensywność chodzi, a o treść i przekaz :jatylko:


sochers napisał(a):
Obczaj to - jeśli czujesz, że ciągnie jak pieron, znaczy że działa


Obczaiłem, za dużo tego, nie wiem z której strony zacząć. Kiedyś ściągnąłem tę apkę, którą mi polecałeś, ale szybko dałem sobie spokój. Joga jakoś nie przemawia do mnie, nie czuję tego.
Od wczoraj próbuję http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105609,23502775,vv.html i juz pierwsze cwiczenie mnie zmiotło, bo okazuje się, że nie jestem w stanie usiąść na piętach, moje mięśnie piszczelowe są poskurczane, chociaz je rozciągam (no teraz wiem, że to nie jest rozciąganie).

_________________
BLOG KOMENTARZE


Obrazek



5 km - 23:49
10 km - 46:32
Półmaraton - 1:43:53
Maraton - 4:16:15


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 29 stycznia 2020, 10:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Zacznij od tego: https://www.youtube.com/watch?v=KWBfQju ... rWKVMaqmkm ja się przymierzam, a na razie robię punktowo. Wiesz, czegokolwiek nie zrobisz, będziesz czuł, że działa ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 29 stycznia 2020, 14:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 6 marca 2012, 11:23
Posty: 2848
Lokalizacja: Śląsk
Generalnie chodzi o to żeby nie biegać za dużo...a więcej porobić w domu dodatkowego, techniki nie poprawisz samym bieganiem ... zalecam zwiększyć ilości ćwiczeń core stabillity, na brzuch i nogi... ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć ....

_________________
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 30 stycznia 2020, 18:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 24 lutego 2013, 10:19
Posty: 1496
Lokalizacja: Bytom
Na brzuch robię dużo ćwiczeń - hollow body, wzniosy na drążku (póki co kolan), czy deski bokiem. Gorzej jest z przysiadami, bo dalsza progresja u mnie zakłada przechodzenie na jedną nogę, a przy moich problemach z błędnikiem ciągle lecę na bok, czy to przy wykrokach, czy przy przysiadach na jednej nodze z druga o coś opartą. Deska stabilizacyjna jest w użyciu, ale nie czuję jakiegoś progresu.

_________________
BLOG KOMENTARZE


Obrazek



5 km - 23:49
10 km - 46:32
Półmaraton - 1:43:53
Maraton - 4:16:15


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 31 stycznia 2020, 09:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Boli, to znaczy, że żyjesz ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 13:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Ja zżarłem 5, ale też poobcinałem kalorie. Skończyło się tym, że organizm nieprzyzwyczajony do jedzenia tak ciężkich rzeczy w takich ilościach odczuwał kamień w żołądku przez pół dnia, a o 22 mnie odciął, skoro dostawał tylko tłuszcze, bez węgli. Za to jestem dziś wyspany :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 13:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1709
Lokalizacja: Wro
5 pączków i organizm nie dostał węglowodanów? :niewiem:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 15:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Przecie pączki to sam tłuszcz :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 16:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1709
Lokalizacja: Wro
No prawie :hahaha:

Energia 291 kcal
Białko 5,3 g
Tłuszcz 10,9 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5,3 g
Węglowodany 43,5 g
Cukry proste 16,6 g
Błonnik 1,1 g
Sól 0,2 g

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 23:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 24 lutego 2013, 10:19
Posty: 1496
Lokalizacja: Bytom
Pączki to samo dobro a nie jakiś tłuszcz czy coś (pod warunkiem, że są te pączki świeże i nie suche, jak te moje wczorajsze) :hahaha:

Ja tam wole hiszpańskie gniazdka, nadmuchane w środku, mokre, z lukrem o posmaku cytryny. Mógłbym z 10 zeżreć na raz.
Ale to racja, że po takiej ilości organizm wysiada, ciężko na żołądku, umysł zamulony, ciało osłabione. Starość kuwa, starość.

_________________
BLOG KOMENTARZE


Obrazek



5 km - 23:49
10 km - 46:32
Półmaraton - 1:43:53
Maraton - 4:16:15


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2020, 20:55 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1257
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Ale mi się morda roześmiała jak (dopiero dzisiaj :hej: ) zobaczyłem że wróciłeś! Trzymam kciuki!!! :taktak:

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2020, 21:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1709
Lokalizacja: Wro
Robert na Ciebie też czekamy :spoczko:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2020, 22:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 24 lutego 2013, 10:19
Posty: 1496
Lokalizacja: Bytom
Mamy rok powrotów, więc również czekam na Twoją reaktywację.

_________________
BLOG KOMENTARZE


Obrazek



5 km - 23:49
10 km - 46:32
Półmaraton - 1:43:53
Maraton - 4:16:15


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mclakiewicz - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 24 lutego 2020, 07:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 3915
ziko303 napisał(a):
Robert na Ciebie też czekamy :spoczko:

Zgadza się :taktak:

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 976 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 17 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL