kkkrzysiek pisze:4 km podbiegów na jednym treningu? Czy to nie za dużo?
Piszesz, że z każdym kolejnym powtórzeniem coraz szybciej pojawiał się beton w nogach. Wiązało się to też pewnie z pogorszeniem, być może znacznym, techniki biegu. Czy jest wtedy sens kontynuowania takiego treningu? Czy będzie on miał jakieś wymierne korzyści, czy tylko mocniej skatujesz nogi i bardziej się sponiewierasz? Ja, jak czułem, że już technika (o ile można o czymś takim mówić w moim przypadku) się pogarsza, to po prostu kończyłem podbiegi, bo nie chciałem się katować bez sensu.
To nie był trening techniki biegu, tylko wytrzymałości siłowej i procesu metabolicznego.
TO tak jakbyś zaproponował, żeby w przygotowaniu do maratony nie biegać długich wybiegań, bo kiedys (a za pierwszymi razami tak jest na pewno) człowiek sie meczy i kaleczy technikę. Z reszta jak każdy rodzaj treningu.
Oczywiście powinno sie uważać, zeby przez złą technikę nie psuć stylu biegowego, ale niekiedy musisz iść na kompromis i trochę cos za cos. Tez dlatego proponuje na takie jednostki dość plaska górkę, żeby zmiany stylu nie były takie dosadne.
generalnie nie zareagowała panicznie.
częściej nawet nie zaglądam niż zaglądam na tarcze
Najgorsze pierwsze dni. 
