Dzień dobry mam kilka pytań a pro po biegania .Nie dawno kupiłem sobie buty Nike+ bieganie bardzo mnie wciągnęło . No i jak przebiegnę pol kilometra w 2;17 z prędkością 4.47km/h to czuje sie zmęczony oczywiście później odpoczywam z 4-5 minut i mogę znowu tyle samo przebiec.
Moje pytania
czy jak na początek to jest dobry wynik w dystansie ?
czy przebiegam ten odcinek za szybko i się tak męczę ?
czy w bieganiu robi się przerwy ? a jak tak to jakie długie ?
czy jak się biegnie na 10km robi sie odpoczynki bo ja nie wyobrażam sobie ze bym przebiegł 10km bez odpoczynku /
i czy odpoczywanie co 0.5km to za często ?
Proszę was o pomoc i odpowiedź
Prosze o pomoc Bieganie !!
-
marsowa
- Wyga
- Posty: 118
- Rejestracja: 06 mar 2008, 22:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: krk
-
;P
- Wyga
- Posty: 57
- Rejestracja: 08 lip 2009, 15:03
ja jestem początkujacy .. biegam od ponad miesiaca. .ale zawsze takim tempem biegałem ( ew. bardzo podobnym) dziś przebiegam sobie 40min. dziennie pn.-pt. i jeszcze mam siłe biec dalej .. jak zaczynałem biegałem max 20 min :D w niedziele za tydzień jest bieg Malinowskiego w Tomaszowie Mazowieckim .. będzie na 1.5, 3 i 10km.. w poniedziałek spróbuje przebiec 10km.. jak się uda z czasem <1h to może pobiegnę 
-
marsowa
- Wyga
- Posty: 118
- Rejestracja: 06 mar 2008, 22:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: krk
Napisałem żebyś najpierw pogrzebał tam gdzie trzeba a dopiero później pytał się innych. Ale jeśli chcesz to ci mogę na każde z pytań odpowiedzieć.
czy jak na początek to jest dobry wynik w dystansie ?
2:17 na 500 metrów z prędkością 4,4 km/h. Pokonanie takiego dystansu w tym czasie wymaga znajomości mechaniki kwantowej, jak mi się wydaje. A tak na poważnie to coś się nie zgadza, poza tym nie wiadomo ile masz lat, ile ważych, co chcesz osiągnąć, itp. Poczytaj sekcję "Zacznij biegać" w kolejności jaką pokazują cyferki na górze, a już na pewno wcześniej sprawdź swój stan zdrowia.
czy przebiegam ten odcinek za szybko i się tak męczę ?
Pewnie tak. Poczytaj to.
czy w bieganiu robi się przerwy ? a jak tak to jakie długie ?
Jesteś trollem?
czy jak się biegnie na 10km robi sie odpoczynki bo ja nie wyobrażam sobie ze bym przebiegł 10km bez odpoczynku
A może wybierzesz sobie plan treningowy. Albo poczytaj o doświadczeniach innych.(Ps. jak się ma Nike, nawet +, to można realizować plan Pumy z tej strony).
i czy odpoczywanie co 0.5km to za często ?
Jak zastosujesz się do powyższych porad znajdziesz odpowiedź i na to pytanie.
czy jak na początek to jest dobry wynik w dystansie ?
2:17 na 500 metrów z prędkością 4,4 km/h. Pokonanie takiego dystansu w tym czasie wymaga znajomości mechaniki kwantowej, jak mi się wydaje. A tak na poważnie to coś się nie zgadza, poza tym nie wiadomo ile masz lat, ile ważych, co chcesz osiągnąć, itp. Poczytaj sekcję "Zacznij biegać" w kolejności jaką pokazują cyferki na górze, a już na pewno wcześniej sprawdź swój stan zdrowia.
czy przebiegam ten odcinek za szybko i się tak męczę ?
Pewnie tak. Poczytaj to.
czy w bieganiu robi się przerwy ? a jak tak to jakie długie ?
Jesteś trollem?
czy jak się biegnie na 10km robi sie odpoczynki bo ja nie wyobrażam sobie ze bym przebiegł 10km bez odpoczynku
A może wybierzesz sobie plan treningowy. Albo poczytaj o doświadczeniach innych.(Ps. jak się ma Nike, nawet +, to można realizować plan Pumy z tej strony).
i czy odpoczywanie co 0.5km to za często ?
Jak zastosujesz się do powyższych porad znajdziesz odpowiedź i na to pytanie.
