Zrzut ekranu 2025 10 20 o 20.34.05
20 października 2025 Adam Kszczot Audio

Psychologia sportu w bieganiu – Małgorzata Szczugieł | Bank Wiedzy o Bieganiu

Czy „głowa” potrafi wygrać (albo przegrać) start? W tym odcinku rozkładamy psychologię sportu na czynniki pierwsze. Gościem jest Małgorzata Szczugieł – psycholog sportu i psychoterapeutka, pracująca z amatorami i zawodowcami na poziomie high-performance. Dowiesz się, jak okiełznać stres i lęk przed startem, zbudować własne rutyny, odróżnić pasję od obsesji i przestać porównywać się do innych.

Czego konkretnie się nauczysz:

  • „Skan” przedstartowy: jak w 3 minuty uporządkować myśli, emocje i sygnały z ciała.
  • Regulacja pobudzenia: kiedy się wyciszać, a kiedy… dodać gazu.
  • Przekierowanie uwagi („WIN – What’s Important Now”) i praca z wewnętrznym krytykiem.
  • Wypalenie sportowe: sygnały ostrzegawcze i rola regeneracji psychicznej.
  • Jak wspierać się w relacjach: rozmowa z bliskimi jako „fundament” wyniku.
Bądź na bieżąco
Powiadom o
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Avatar photo
Adam Kszczot

Adam "Profesor" Kszczot profesjonalny lekkoatleta z 16-letnim doświadczeniem specjalizujący się w biegu na 800m. W swoim dorobku medalowym zgromadził 8 tytułów mistrza Europy, mistrzostwo oraz 3 wicemistrzostwa świata. W treningu podejmował wyzwania godne zawsze wysoko postawionych celów. Poza sportem mówca motywacyjny dzielący się swoim bogatym doświadczeniem, jak i również przedsiębiorca zajmujący się przemysłem elektroenergetycznym oraz rozwijaniem technologii hipoksji dzięki której zdobywał prawdziwe szczyty. Prywatnie domator zakochany w najpiękniejszym sporcie świata czyli golfie.