3 wady i 3 zalety treningu siłowego wg Tomasza Lewandowskiego | Bank Wiedzy o Bieganiu

Poznaj tajniki treningu siłowego dedykowanego biegaczom - dowiedz się, jakie ćwiczenia są kluczowe dla poprawy techniki, wzmacniania najważniejszych mięśni oraz...

Ultra nie jest o bieganiu, jest o ludziach! – Paulina Zaborowska-Skupin | PODCAST

22 godziny, 34 minuty i 9 sekund - tyle zajęło jej pokonanie 120 kilometrów w Dolomitach, z 5800 m przewyższenia....

Jak trenować w górach, aby pobić życiówkę? Góry, hipoksja wg. Tomasza Lewandowskiego | Bank Wiedzy o Bieganiu

Marzysz o tym, by Twoje treningi weszły na wyższy poziom? W tym odcinku podcastu "Bank Wiedzy o Bieganiu" Tomasz Lewandowski...

Długie wybiegania przed maratoniem – Henryk Szost | Bank Wiedzy o Bieganiu

Długie wybiegania przed maratonem to jedne z najważniejszych jednostek przygotowujących nas do pokonania najdłuższego, olimpijskiego dystansu. W tym odcinku Banku...

Marzę o kolejnych igrzyskach – Roksana Słupek Podcast Bieganie.pl

Triathlon to sport dla wyjątkowo wytrwałych. Pływanie, rower i bieganie, trzy dyscypliny, które wymagają nie tylko żelaznej kondycji fizycznej, ale...

Jak trenować dwa razy dziennie? – Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu

Trening dwa razy dziennie to normalność wielu zawodowych sportowców. Biegacz amator również może czerpać korzyści z biegania tak często. Z...

Przed biegiem rozwiązuję sudoku – Weronika Lizakowska | PODCAST

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women naszym gościem jest Weronika Lizakowska — pochodząca z Kościerzyny biegaczka średniodystansowa, która podczas Igrzysk...

Redakcja o dopingowym skandalu – odcinek specjalny Podcastu Bieganie.pl

W czwartek 17 lipca Jednostka ds. Integralności Sportu (AIU) poinformowała, że tymczasowo zawiesza rekordzistkę świata w maratonie Ruth Chepngetich. Powodem...

Trening do 10 km dla zaawansowanych – Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu

Tomasz Lewandowski to trener biegaczy średnio- i długodystansowy, który pod swoją opieką ma czołowych zawodników i zawodniczki, którzy rywalizują na...

Czym jest SKY RUNNING? Marcin Rzeszótko – PODCAST

Gościem Kasi Zawistowskiej i Asi Jóźwik w podcaście Bieganie.pl Women jest biegacz górski, tegoroczny mistrz Polski w biegach ultra (Chudy...

Suplementy diety dla biegaczy – Michał Płecha | PODCAST Bank Wiedzy o Bieganiu

Suplementy diety często mogą pomóc w poprawie zdrowia i w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Czy jednak zawsze są bezpieczne i...

Podcast Bieganie.pl z nominacją do Best Stream Awards. Jesteśmy wśród najlepszych!

Z dumą informujemy, że Podcast Bieganie.pl został po raz trzeci nominowany do prestiżowej nagrody Best Stream Awards 2025 w kategorii Najlepszy sportowy podcast. To...

Jak powstają mity w dietetyce? – Michał Płecha | Bank Wiedzy o Bieganiu

W najnowszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu – serii realizowanej wspólnie z PKO Bankiem Polskim – ponownie gościmy Michała Płecha,...

Przetrenowanie – jak nie przesadzić z treningiem? Giżyński, Falkowski, Kszczot | PODCAST

Czy czujesz, że Twój trening zamiast dodawać energii, zaczyna Cię wyczerpywać? W najnowszym odcinku podcastu "Bank Wiedzy o Bieganiu" Adam...

Jak poprawić tempo w bieganiu? Mariusz Giżyński radzi

Jak poprawić tempo biegu bez ryzykowania kontuzji? Czy siła naprawdę ma wpływ na szybkość? Jakie ćwiczenia i nawyki regeneracyjne pomagają...

Jak leczyć biegowe kontuzje? – Maciej Biegański | PODCAST Bank Wiedzy o Bieganiu

Kontuzje to wśród biegaczy częsty temat rozmów. Ciężko znaleźć kogoś, kto nie przeżył mniejszej lub większej kontuzji w trakcie biegowej...

Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu PODCAST

Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening,...

Pierwszy zawodowy triathlonista z artretyzmem – Max Poplawski – PODCAST

Czy można zostać zawodowym sportowcem, mając zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i chorobę Leśniowskiego-Crohna? Max Popławski udowadnia, że tak. W najnowszym...