Niskowęglowodanowa dieta u biegacza – Bracia Rodzeń – W Rytmie Biegania

Gośćmi najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez markę eobuwie.pl są Łukasz i Mateusz Rodzeń — bracia bliźniacy — lekarze. Sami o sobie mówią: „Nasze całe życie wypełnione było węglowodanami, słodyczami, pączkami, często też stresem/kortyzolem, co doprowadzało do codziennej walki o utrzymanie koncentracji oraz świeżości umysłu oraz klarownego myślenia. Kończyło się to klasycznym jedzeniem w regularnych odstępach, wypijaniem hektolitrów kawy oraz nagradzaniem się słodyczami za stres i znoje całego dnia”.

Postanowili to diametralnie zmienić poprzez zmianę stylu życia oraz przede wszystkim — stylu odżywiania. Wyznają zasadę i przekonują o niej, wspierając się licznymi badaniami naukowymi, że ograniczenie węglowodanów pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia metabolicznego. Wydali książkę pt. „Metoda odchudzania Braci Rodzeń”, w której krok po kroku tłumaczą, jak przejść na styl niskowęglowodanowy.

W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradzają m.in.:
– Kiedy postanowili zmienić swoje życie?
– Czym jest styl niskowęglowodanowy i jakie przynosi korzyści?
– Czy można uprawiać bieganie, stosując styl niskowęglowodanowy?
– Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?
– Co oznacza post przerywany?
– Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
– Co powinno być najważniejszym składnikiem naszej diety?
– Jak mądrze robić zakupy?
– Jak wdrożyć styl niskowęglowodanowy do swojej diety?
– Jak ograniczyć cukier w swojej diecie?
– Jak ważna jest suplementacja witaminy D?

Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo. Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl