rostek
4 stycznia 2024 Redakcja Bieganie.pl Audio

Jak nie dopuścić do przetrenowania – Piotr Rostkowski | podcast bieganie.pl


W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki – Piotrem Rostkowskim. Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra – Anna Zagórska – Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.

Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.:

  • Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
  • Kiedy przerwać trening?
  • Czym jest double treshold?
  • Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
  • Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
  • Z jaką intensywnością trenować?

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami waszą opinią!
Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz Youtube.

Bądź na bieżąco
Powiadom o
1 Komentarz
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
K.Zygenda
K.Zygenda
9 miesięcy temu

Koszmarna jakość audio – nie da sie tego niestety sluchac, pomimo bardzoo ciekawego goscia.