Jak nie dopuścić do przetrenowania – Piotr Rostkowski | podcast bieganie.pl

W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki – Piotrem Rostkowskim. Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra – Anna Zagórska – Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.

Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.:

• Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
• Kiedy przerwać trening?
• Czym jest double treshold?
• Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
• Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
• Z jaką intensywnością trenować?

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami waszą opinią!
Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz Youtube.