Sprawdź: Bezpłatne plany treningowe
Materiał sponsorowany przez markę Omni Running
W świecie sportu zarówno amatorskiego, jak i profesjonalnego słowo suplementy budzi skrajne emocje. Dla jednych są one stałym elementem codziennej rutyny treningowej, dla innych zbędnym dodatkiem obarczonym ryzykiem skutków ubocznych oraz potencjalnych problemów antydopingowych. Rzeczywistość jak zwykle leży pośrodku. Kluczowe znaczenie ma bowiem świadomy wybór, znajomość składu oraz źródeł pochodzenia suplementów.
W niniejszym materiale podejmujemy temat bezpieczeństwa stosowania suplementów diety w sporcie biegowym, odwołując się do ogólnodostępnych publikacji Polskiej Agencji Antydopingowej (POLADA) oraz klasyfikacji suplementów opracowanej przez Australijski Instytut Sportu (AIS). Jako redakcja zajmująca się tematyką biegową konsekwentnie poszerzamy wiedzę na temat produktów wykorzystywanych przez biegaczy, koncentrując się na aspektach edukacyjnych i informacyjnych.
Jednym z podmiotów obecnych na polskim rynku suplementów diety jest marka Omni Running, stworzona przez Marcina Lewandowskiego. Marka ta jest partnerem redakcji, z którym podejmujemy dyskusję na różne zagadnienia związane z bieganiem, w tym dotyczące suplementacji sportowców. W ramach tej współpracy analizujemy wybrane tematy, zachowując standardy rzetelności i transparentności redakcyjnej.
W niniejszym materiale, na przykładzie produktów dostępnych w ofercie Omni Running, dokonujemy przeglądu ich składu w kontekście obowiązujących regulacji antydopingowych. Analiza ta opiera się na Liście Substancji i Metod Zabronionych Światowej Agencji Antydopingowej (WADA) i ma charakter poglądowy oraz edukacyjny. Analogiczny przegląd składu może zostać przeprowadzony samodzielnie przez każdego sportowca lub czytelnika dla dowolnej marki suplementów dostępnych na rynku.
Agencje antydopingowe od lat zwracają uwagę na kilka kluczowych faktów
Australijski Instytut Sportu (AIS) dzieli suplementy na 4 grupy:
Dla sportowców również amatorów oznacza to konieczność wyboru suplementów o prostym przejrzystym składzie bez substancji o działaniu hormonalnym lub silnie stymulującym.
Marka Omni Running deklaruje oparcie swoich produktów na składnikach znanych i szeroko opisywanych w literaturze dietetyki sportowej. Zgodnie z informacjami producenta w suplementach nie stosuje się substancji znajdujących się w grupie D AIS takich jak androstendiony DHEA tribulus terrestris efedryna czy DMAA.
Większość składników wykorzystywanych w produktach Omni Running mieści się w grupie A lub B AIS co oznacza że są one uznawane za legalne i powszechnie stosowane w sporcie przy zachowaniu zalecanych dawek i zasad suplementacji.
Produkt zawiera między innymi magnez w formie cytrynianu cytrulinę oraz argininę. Są to składniki często spotykane w suplementacji sportów wytrzymałościowych. Nie znajdują się na liście substancji zakazanych i są klasyfikowane w grupach A lub B AIS. Magnez, cytrulina i arginina to substancje powszechnie stosowane w sportach wytrzymałościowych.
Typowy produkt z grupy A, napój izotoniczny oparty na maltodekstrynie, izomaltulozie oraz elektrolitach takich jak sód, potas, wapń i magnez. Są to standardowe składniki produktów nawadniających stosowanych w sporcie amatorskim i wyczynowym.
Skład: maltodekstryna, izomaltuloza oraz elektrolity (sód, wapń, potas, magnez).
Preparat przedtreningowy zawierający między innymi beta alaninę kofeinę oraz niacynę czyli witaminę B3. Są to składniki legalne dobrze opisane w literaturze naukowej i stosowane w suplementach o działaniu ergogenicznym. Produkt nie zawiera substancji uznawanych za wysokiego ryzyka dopingowego.
Połączenie białka serwatkowego węglowodanów oraz kolagenu. Białko należy do składników grupy A AIS natomiast kolagen do grupy B i bywa stosowany pomocniczo przy obciążeniach aparatu ruchu.
Aminokwasy BCAA znajdują się w grupie C AIS. Ich skuteczność bywa przedmiotem dyskusji przy prawidłowej podaży białka w diecie jednak są one legalne i bezpieczne a ich stosowanie nie wiąże się z ryzykiem antydopingowym.
Dodatek witaminy B6 to standard w suplementach aminokwasowych.
To suplement wspierających regenerację tkanek. Produkt zawiera hydrolizowane kolageny Verisol i Peptiplus oraz ekstrakt Boswellia serrata. Składniki te nie znajdują się na liście substancji zakazanych i są klasyfikowane jako bezpieczne w suplementacji
Kolageny: grupa B (bezpieczne, obiecujące).
Boswellia: naturalny ekstrakt, nie znajduje się w grupie zakazanych. Nie jest boosterem testosteronu (jak Tribulus).
Produkt opiera się na ekstrakcie z zielonej herbaty garcinii kambodżańskiej oraz chromie. Nie zawiera silnych stymulantów ani substancji zakazanych które bywają przyczyną problemów antydopingowych w tej kategorii suplementów.
Tu warto zauważyć:
Ważne: Omni Running nie stosuje stymulantów takich jak efedryna, główny powód dyskwalifikacji w wielu „mocnych spalaczach”.
Preparat zawiera ekstrakty roślinne takie jak karczoch mięta i koper włoski. Są to składniki powszechnie stosowane w produktach wspierających trawienie.
Izolat białka grochu z dodatkiem aminokwasów i stewii. Prosty skład zgodny z klasyfikacją grupy A AIS.
Bezpieczna suplementacja w sporcie opiera się na kilku zasadach. Warto wybierać produkty bez substancji z listy zakazanej WADA, zwracać uwagę na prosty i transparentny skład, unikać preparatów o niejasnym pochodzeniu oraz pamiętać że suplementy nie zastępują diety, snu i regeneracji.
Należy również pamiętać że nawet legalne suplementy powinny być stosowane rozsądnie i adekwatnie do indywidualnych potrzeb organizmu.
– niektóre składniki mają charakter „obiecujący” (grupa B/C), więc nie należy traktować suplementów jako cudownych środków,
– każdy suplement (nawet najbezpieczniejszy) powinien być stosowany z umiarem i świadomością własnych potrzeb.
Suplementy diety nie są lekami i nie zastępują zbilansowanej diety ani konsultacji z lekarzem lub dietetykiem sportowym. Nawet produkty zawierające legalne składniki mogą nieść ryzyko zanieczyszczeń produkcyjnych. Sportowcy startujący w zawodach powinni zachować szczególną ostrożność przy suplementacji.
Źródło: POLADA. Odżywki i suplementy w świecie sportowca wyczynowego. https://antydoping.pl/edukacja/odzywki-i-suplementy-w-swiecie-sportowca-wyczynowego/
Materiał sponsorowany przez markę Omni Running
