Redakcja Bieganie.pl
Biegi etpowe – dlaczego warto
Każde zawody
biegowe to dawka pozytywnej energii, niezapomniane emocje i walka z
samym sobą. Z roku na rok w kalendarzach biegowych pojawiają się
nowe pozycje. Mamy okazje sprawdzić swój czas na określonym
dystansie np. w półmaratonie czy maratonie.
biegowe to dawka pozytywnej energii, niezapomniane emocje i walka z
samym sobą. Z roku na rok w kalendarzach biegowych pojawiają się
nowe pozycje. Mamy okazje sprawdzić swój czas na określonym
dystansie np. w półmaratonie czy maratonie.
Wielką popularnością cieszą się ostatnio również biegi przeszkodowe, które dają wielką
frajdę pokonywania kolejnych kilometrów. Możemy również uciec z
dala od miasta i sprawdzić się w biegach górskich w pięknych
okolicznościach przyrody. My dzisiaj chcielibyśmy przedstawić wam
nieco inny rodzaj imprezy biegowej. Chodzi o bieg etapowy, a
najlepszym przykładem będzie Etapowa Triada, która odbywa się dwa
razy w roku w Krościenku nad Dunajcem i jest największym tego typu
biegiem górskim w Polsce.
frajdę pokonywania kolejnych kilometrów. Możemy również uciec z
dala od miasta i sprawdzić się w biegach górskich w pięknych
okolicznościach przyrody. My dzisiaj chcielibyśmy przedstawić wam
nieco inny rodzaj imprezy biegowej. Chodzi o bieg etapowy, a
najlepszym przykładem będzie Etapowa Triada, która odbywa się dwa
razy w roku w Krościenku nad Dunajcem i jest największym tego typu
biegiem górskim w Polsce.
Na początek
kilka pytań i odpowiedzi na temat Triady.
Dlaczego warto wybrać się na bieg etapowy?
Biegi etapowe cieszą się dużą popularnością zarówno wśród
rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem ponieważ mogą zrobić
to w bezpieczniejszy sposób gdyż dzielą dłuższy dystans na kilka
etapów, a zmęczenie jest porównywalne. Doświadczeni mogą
natomiast potraktować etapówkę jako część przygotowań do
głównego biegu sezonu.
rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem ponieważ mogą zrobić
to w bezpieczniejszy sposób gdyż dzielą dłuższy dystans na kilka
etapów, a zmęczenie jest porównywalne. Doświadczeni mogą
natomiast potraktować etapówkę jako część przygotowań do
głównego biegu sezonu.
Ile jest etapów do zaliczenia?
Jak sama nazwa Triady podpowiada etapy mamy trzy.
Kiedy startują poszczególne etapy?
ETAP 1 – sobota rano
ETAP 2 – sobota wieczór
ETAP 3 – niedziela rano
Jak widać emocje biegowe wypełniają cały weekend. Odprawa przed
zawodami odbywa się już w piątek wieczorem. Pakiety startowe można
odbierać w piątek wieczorem lub w sobotę rano przed rozpoczęciem
pierwszego etapu.
Jakie
dystanse są do wyboru?
INTRO – łącznie około 30 km (16+5+10)
MARATON – łącznie około 45 km (16+11+18)
ULTRA – łącznie około 60 km (16+11+33)
Przy wybieraniu dystansu musicie pamiętać, że zawody odbywają się
w terenie górskim, a płaskie 30 km to zupełnie co innego niż
górskie 30 km. Warto jednak zwrócić uwagę, że pomiędzy etapami
będzie chwila czasu, żeby nabrać sił na kolejny start.
Jaka jest
przerwa pomiędzy ETAPEM 1 i 2?
Dla przykładu w sobotę ruszamy na trasę o godzinie 11:00, a etap
wieczorny startuje o 19:00. Po ukończeniu ETAPU 1 powinno pozostać
wam dobre 4-5 godzin na regeneracje.
Jak widzicie formuła biegu nie jest zwyczajna 😉 To jest właśnie
najfajniejsze w biegach etapowych. Bardzo wiele czynników składa
się na ostateczny sukces.
Poniżej przedstawiamy 3 argumenty, które naszym zdaniem wyróżniają
Etapową Triadę spośród innych biegów i mogą zachęcić was do
startu:
Ciekawa formuła imprezy
Właściwie formułę opisaliśmy już w pierwszej części tekstu.
Jak widzicie nie ma nudy. Wyobraźcie sobie, że przybiegacie po
solidnych kilkunastu kilometrach na metę pierwszego etapu, a już za
kilka godzin trzeba stawić się na kolejnym starcie. Formuła
etapowa wymaga dużej koncentracji na odpowiednim wypoczynku pomiędzy
startami. Bardzo ważne jest dobre logistyczne przygotowanie.
Koniecznie trzeba zabrać zapasowy strój i buty, który przez kilka
godzin pomiędzy etapami może nie zdążyć wyschnąć.
Fajnym dodatkiem i ukoronowaniem weekendowych zmagań jest medal,
który otrzymujecie po ukończeniu każdego etapu. Na koniec tworzy
on całość, czyli znak przebiegnięcia pełnej Triady.
Weekend w
górach
górach
Bazą zawodów jest malownicze Krościenko nad Dunajcem. Miejscowość
leży na styku trzech pasm górskich, w których przebiegają
poszczególne etapy biegu:
leży na styku trzech pasm górskich, w których przebiegają
poszczególne etapy biegu:
ETAP 1 – GORCE
ETAP 2 – PIENINY
ETAP 3 – BESKID SĄDECKI
Start w Etapowej Triadzie to świetny pomysł na spędzenie całego
weekendu w górach. W przyszłym roku tak przedstawiają się terminy
triadowych weekendów:
5-6 stycznia 2019 – edycja zimowa
1-2 czerwca 2019 – edycja TCT (ta cieplejsza Triada)
Atmosfera
Bieg etapowy daje niesamowitą możliwość przeżywania emocji przez
cały weekend zarówno z innymi uczestnikami jak również
organizatorami i wolontariuszami. Z każdym biegiem poznajemy się
coraz lepiej. W końcu widzimy się w czasie tego weekendu kilka
razy. Dzięki temu tworzy się świetny przyjacielski klimat w czasie
trwania imprezy. Właśnie ten klimat co coś wyjątkowego co warto
poczuć podczas weekendu z Triadą.
Na zakończenie zostawiamy linki do stron, gdzie możecie więcej
przeczytać o Triadzie oraz film z edycji zimowej 2018, który
jeszcze lepiej wprowadzi Was w klimat zawodów.
Oficjalne video
2018: https://www.youtube.com/watch?v=Su3utJap9m0
Oficjalna strona
imprezy: www.etapowatriada.pl
Facebook:www.facebook.com/EtapowaTriada
Instagram:www.instagram.com/etapowatriada
