Redakcja Bieganie.pl
Warsztaty z techniki biegów górskich
Planujesz start w Szczawnicy, a może w innych biegach górskich? podszkolić się w podbiegach i zbiegach i w technice biegania pod okiem doświadczonych trenerów? Jeżeli tak to zapraszamy na warsztaty z techniki biegów górskich.
Malownicze trasy zarówno płaskie jaki i górzyste. Jedne z najpiękniejszych terenów w Polsce. Niezapomniane widoki na trasie wzdłuż przełomu Dunajca oraz rezerwat Białej Wody.
Dla kogo obóz?
Dla wszystkich, bez względu na poziom wytrenowania.
Zobaczcie jak było jesienią na naszych warsztatach w Spale
Czego możecie spodziewać się na obozie?
– trening w nocy z czołówkami;
– wideoanaliza i nauka poprawnej techniki zbiegów i podbiegów;
– wykład na temat strategii biegania w górac oraz treningu
– ubiór na trasie i zabezpieczenie przed obtarciami, pęcherzami itp.
Kontakt:
obozybiegowe@bieganie.pl
tel. 600279735 Michał
Trenerzy:
Krzysztof Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, trener zawodników wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz więcej w wywiadzie: RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)
Michał Jarosz – Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km, przez wiele lat przebywał na misjach w Peruwiańskich Andach trenując młodzież i biegając na wysokościach 3000m-4500m n.p.m
Termin:
6-9 kwiecień 2017 r.
istnieje możliwość przyjazdu dzień później cena do konsultacji
Szczawnica (Hotel Jan***)
http://www.hoteljan.net.pl/
Informacje dodatkowe:
- – Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
-każdy uczestnik otrzymuje pamiątkową opaskę na głowę
- -Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych lub trzy osobowych z łazienką, TV i WIFI.
- -Dopłata do pokoju 1-osobowego 150 zł (ilość pokoi ograniczona)
- -Wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja, -możliwość zamówienia dań kuchni wegańskiej, wegetariańskiej oraz bezglutenowej
- -Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy obiadem w dniu wyjazdu
- -Korzystanie z basenu, sauny, groty solnej gratis
- -Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 300 zł
- Opieka nad dziećmi podczas treningu (opieka nad dziećmi od 3 roku życia)
- Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna)
Orientacyjny program obozu:
Czwartek
19.30 Kolacja
20.30 trening nocny i wykład
Piątek
08.00 Śniadanie
9.00 Wykład
10.30 I
trening – indywidualna analiza techniki i eliminacja podstawowych błędów
oraz technika zbiegów i podbiegów z video analizą
13.00 Obiad
14.00-16.30 II trening – trening techniczny na zbiegu i podbiegu oraz doskonalenie techniki biegu.
18.00 – trening sprawnościowy
19.00 – kolacja
21.00 – wykład
Sobota
08.00 Śniadanie
9.00 Wykład
10.30 I trening – indywidualna analiza techniki i eliminacja podstawowych błędów oraz technika zbiegów i podbiegów z video analizą
13.00 Obiad
14.00-16.30 II trening – trening techniczny na zbiegu i podbiegu oraz doskonalenie techniki biegu.
18.00 – trening sprawnościowy
19.00 – kolacja
21.00 – wykład
Niedziela
8.00-9.30 Trening doskonalący podbiegi i zbiegi oraz techniki biegu z viedoanalizą
9.30 Śniadanie
10.30-12.00 wykład i zakończenie warsztatów
Całą kwotę za obóz należy wpłacić do 21 lutego, a potwierdzenie przelewu przesłać na adres mailowy. Po tym terminie całą kwotę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):
ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271
Dopiero wpłata, gwarantuje rezerwację miejsca na obozie.
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie krótszym, niż 21 dni przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 10 dni całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana (chyba, że organizator postanowi inaczej)
UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w całości.
