Biegacze narzekają zwykle na problem ze ścięgnem Achillesa, ból w obrębie stopy (kontuzja rozcięgna podeszwowego) i stawu skokowego (np. wskutek skręcenia), przeciążenie przyśrodkowej części kości piszczelowej, zapalenie okostnej kości piszczelowej, bóle kolan, ud i kręgosłupa. Bólowi towarzyszy też często obrzęk. Jeśli dolegliwości nie mijają po kilku dniach, to sygnał, że należy wybrać się do lekarza. 

Co siedzi w żelu

Oprócz odpoczynku i wykonywania ćwiczeń rehabilitacyjnych, które przyczyniają się do regeneracji i odbudowy tkanek, biegacz ma do dyspozycji cały arsenał środków, które może doraźnie zastosować, aby zwalczyć ból. Należą do nich leki o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym do stosowania miejscowego. Ich zaletą jest przede wszystkim proste zastosowanie, zapewniające wysokie miejscowe stężenie leku przy niskim wchłanianiu ogólnoustrojowym i minimalnych ogólnoustrojowych skutkach ubocznych. Preparaty te zawierają różne substancje czynne, na przykład: ibuprofen, ketoprofen, etofenamat, indometacyna, diklofenak czy naproksen. 

Kiedy lek z ibuprofenem

Niezwykle skuteczne są żele, których substancją czynną jest ibuprofen. Można zastosować je, gdy występuje:

– ból po wewnętrznej stronie kostki – spowodowany może być uszkodzeniem mięśnia piszczelowego tylnego

– ból (zapalenie) ścięgna Achillesa

– ból w kolanie (odczuwany od środka lub na zewnątrz kolana – tzw. „kolano biegacza”)

– opuchlizna kolana – najczęściej spowodowana jest przeciążeniem treningiem

– ból uda (jeśli jest umiejscowiony z tyłu, nie jest ostry i jest wynikiem przeciążenia)

• Jeśli przed aplikacją żelu wykonasz delikatny masaż, to tkanki zostaną lepiej ukrwione, dzięki czemu po nałożeniu leku substancja czynna dobrze się wchłonie i efektywniej zadziała. 

• Maści i kremów rozgrzewających nie stosuje się na miejsca opuchnięte. Zdają one natomiast egzamin w przypadku przewlekłych dolegliwości mięśniowych i stawowych. Kiedy zaś organizm działa prawidłowo, warto wcierać te specyfiki po intensywnym treningu. 
• DIP RILIF to żel, który zawiera ibuprofen i mentol. Ten ostatni działa miejscowo znieczulająco. Dzięki skojarzonemu działaniu obu składników lek po naniesieniu na skórę szybko przynosi ulgę, a jego działanie utrzymuje się przez wiele godzin.

• Wieczorne smarowanie bolących stawów lekiem przeciwzapalnym zapobiega sztywności stawów po przebudzeniu. Sprawia, że mięśnie relaksują się, a nowy dzień nie zaczyna się bólem.