Trening mocy, Sofia Ennaoui i Wojciech Szymaniak
Prezentujemy trening siły dynamicznej (mocy) Sofii Ennaoui i jej trenera Wojciecha Szymaniaka w cyklu przygotowawczym do głównych startów sezonu letniego 2015.
Na siłowni z Eliudem Kipchoge, zwycięzcą Virgin London Marathon 2015 [GALERIA]
Często zastanawiamy się jak wygląda trening na siłowni czołowych zawodników na świecie. Udało nam się trafić na trening w kenijskiej siłowni zwycięzcy tegorocznego Virgin...
Siła, moc, czy wytrzymałość siłowa - co trenujemy?
Siła mięśniowa, a zwłaszcza jej trening, najbardziej kojarzy się z tzw. dyscyplinami siłowymi, jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka. Okazuje się jednak, że siła...
Warsztaty z Donaldem Chu
14 i 16 listopada we Wrocławiu odbędą się warsztaty z cenionym na świecie fizjoterapeutą, konsultantem i trenerem przygotowania motorycznego Donaldem Chu.
Przysiady dla biegacza - po co i jak je robić ?
Przysiady dla biegacza? Samo udeptywanie dziesiątek kilometrów to za mało by dostać się na wyższy "biegowy poziom". Do tego, aby poprawiać swoje życiówki potrzebujemy...
Trening SIŁY BIEGOWEJ - wprowadzenie do ćwiczeń
Przygotowaliśmy zupełnie nowy dział poświęcony SILE BIEGOWEJ. Dowiedzcie się jak, co i po co ćwiczyć!
Podbieg
Najbardziej klasyczna forma, bieg pod górę, trudno nawet nazwać to specjalnym ćwiczeniem. Chcąc zmieniać charakter podbiegu na bardziej siłowy można wykonywać go w sposób...
Skip B w marszu
Ćwiczenie bardzo dobrze izolujące kilka mięśni (czyli właściwie nie izolujące) niemniej czynnikiem limitującym będzie raczej zmęczenie mięśni niż zmęczenie ogólne. Najpierw...
Defilada "radziecka"
Ta nazwa nie jest oficjalna, raczej nasza własna. Ćwiczenie raczej łatwe, dobrze izolujące zginacz biodra, czynnikiem limitującym będzie raczej zmęczenie mięśnia niż...
Skip A na jedną nogę
Ćwiczenie trudne koordynacyjnie ale wydolnościowe i siłowo raczej łatwe. Wykonywane w biegu lub w truchcie co od razu sprawia, że mięśnie nad którymi pracujemy są mniej...
Forum Bieganie.pl
NYSEtrader 19/01 01:27
115 600,8+16=115 616,8
harpaganzwola 19/01 00:52
18.01 R Bc1 9 km 44 min W bc1 11km 53 min Tempo wręcz marszu bo bieglem z kolegą. Duzy mróz
ragozd 18/01 22:54
nie ma też wagi
Lexios 18/01 22:45
Jak masz to dawaj. Nie możemy się doczekać Z wielką przyjemnością ale weź to znajdź. Komputer z milionem linków mi się rozdupcył, a papierki z czasów kiedy nie było internetów mam w stanie...
bieganie.pl 18/01 19:51
Skomentuj artykuł Praktycznie wykorzystanie hipoksji
przemekEm 18/01 18:35
Miałem 2 razy zwichnięcie boczne rzepki w lewym kolanie i 3 razy zwichnięcie boczne rzepki w prawym kolanie, pierwsze od piłki, potem już niedużo było trzeba. Oczywiście więzadła na tym mocno...
Kangoor5 18/01 17:26
Nie wiem co robią, ale ostatnio są bardzo medialni. Pewnie działa to tak, że dziennikarz musi coś napisać o morsowaniu bo modne, to szuka kogoś z wewnątrz i trafia na człowieka z jakąś licencją to...
DKrunner 18/01 16:40
Platforma Trainasone troszeczkę zmodyfikowała mi tydzień treningowy, dostosowując każdy dzień do warunków pogodowych (szok, wcześniej tego nie było). Zmian było sporo, pojawiały się każdego dnia....
brokerubezs 18/01 16:39
Polecam Nike Air Zoom Alphafly NEXT - jedne z lepszych, jeśli nie najlepsze na rynku pod wieloma względami.
Sikor 18/01 14:55
Lista firm uzywajacych polimeru Penax w butach do biegania, to nie tylko Nike, chociaz oni maja najwiecej modeli na liscie: http://go.pebaxpowered.com/runningshoes