Jeśli po treningu masz wrażenie ciężkich, „nabitych” nóg, które nie chcą odpuścić nawet kilka godzin później – ten film jest dla Ciebie. Ta praktyka to Twoje jogowe SOS po biegu.
W tej praktyce nie skupiamy się na poprawie formy ani pogłębianiu zakresów, ale na tym, czego ciało naprawdę potrzebuje po wysiłku – rozluźnienia, regulacji napięcia i powrotu do równowagi.
Bieganie to bardzo powtarzalny ruch. Mięśnie, powięzi i układ nerwowy długo pozostają w trybie mobilizacji. Jeśli nie damy im przestrzeni na regenerację, napięcie zaczyna się kumulować i właśnie wtedy pojawia się uczucie ciężkości, sztywności czy ciągnięcia w nogach.
To spokojna, płynna sesja, do której możesz wracać po treningu, wieczorem albo zawsze wtedy, gdy czujesz, że nogi potrzebują ulgi, a nie kolejnych kilometrów.
Nauczycielka jogi i medytacji, trenerka mobility oraz terapeutka neuroruchowo-powięziowa. Amatorsko biega i trenuje kolarstwo. W pracy z ruchem wychodzi z założenia, że wszystko zaczyna się od mózgu. Promotorka zdrowia psychicznego i sportu jako stylu życia, wokół których tworzy wspierającą społeczność. Zaraża uśmiechem i ciepłem.
