| HRmax
Zakresy treningowe
Kalkulator intensywności treningowych
Sterowanie treningiem
Progi metaboliczne w treningu
Siła
Siła i Dynamika – ćwiczenia.
Podbiegi
Trening ze sztangą – Cz I, Cz II – Filmy
Mobilna siłownia
Ćwiczenia stabilności ogólnej
Ćwiczenia na nogi |
Arthur Lydiard
Gabriele Rosa
John Kellog
Jack Daniels
Testy
Coopera
Ortostatyczny
Żołędzia – cz I, cz II, cz III
Farragiana-Gigliotii – teoria, Praktyka |
Renato Canova
Rozmowa
Wytrzymałość siłowa
Trening obwodowy
Nic Bideau – trener Craiga Mottrama
Kenia
versus Etiopia
Szkoła St. Patrick
Trening w tempie startowym
Portret fizjologiczny |
Jerzy Skarżyński
Rozmowa
Maraton poniżej 3h
Trening wprowadzający
Część I,
Część II
Część III
Część IV
Taktyka
Grzegorz Gajdus – Trening do Maratonu
– zaawansowani
– średniozaawansowani |
