Bartłomiej Falkowski
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
Najbliższy bieg: PKO DYCHA POD KROKWIĄ
Autopromocja
Piątek w Zakopanem był dniem, gdzie teoria sportu łączyła się z praktyką i inspirującymi historiami. Dzień zaczął się od wspólnego biegania podzielonego na grupę „górską” i „stadionową”. Następnie w auli Centralnego Ośrodka Sportu w Zakopanem zaczął się maraton wykładów, a jako pierwszy wystąpił Tomasz Lewandowski, który sprawił, że wypełniona po brzegi sala notowała każde jego słowo. Na koniec dnia uczestnicy mogli posłuchać o doświadczeniach utytułowanych sportowców.
Uczestnicy dzień rozpoczęli od wspólnego biegania. Do wyboru była górska trasa pod opieką utytułowanego biegacza górskiego i trenera Marcina Rzeszótko, oraz stadionowy rozruch, gdzie olimpijka Joanna Jóźwik rozruszała uczestników konferencji. Pogoda w Stolicy Tatr dopisała, a uczestnicy mieli okazję poznać jak wygląda krótki trening pod okiem specjalistów.
W auli COS Zakopane konferencję otworzyli redaktor naczelny Bieganie.pl Tomasz Koprowski oraz Adam Kszczot. Dwójka osób, która należy do odpowiedzialnych za zorganizowanie wydarzenia powitała uczestników wypełniających salę:
– Zaczęliśmy tylko typowo od wykładów i pierwsza konferencja bardzo się podobała. Z roku na rok wydłużamy tę konferencję, żeby móc dzielić się naszym doświadczeniem. Przyjeżdżają do nas trenerzy, lekkoatleci, półprofesjonalni, którzy są głodni wiedzy, a którzy chcieliby również złapać tych wybitnych w swoich dziedzinach i mieć choć kilka chwil, żeby zadać im pytania. Mamy warsztaty praktyczne i poszliśmy krok dalej w tym roku, bo jest też obóz dla tych, którzy chcą zostać i dokładnie poznać metodologię choćby Tomasza Lewandowskiego. To jest jedyna i niepowtarzalna okazja, bo to człowiek wyjątkowo zapracowany, z którego dosłownie wydusiliśmy termin. Cieszymy się, niezmiernie szczycimy tym, że chce z nami współpracować, chce rozwijać wiedzę polskich biegaczy, bo wyjątkowość biegania polega na tym, że jest to społeczność bardzo często otwarta, która potrafi rozwiązywać też te trudne problemy, ale społeczność, w której pozyskiwanie wiedzy bywa trudne – mówi Kszczot.
Jako pierwszy wystąpił Tomasz Lewandowski, światowej klasy trener opowiedział o planowaniu sezonu startowego, a także o treningu do startów na 5 i 10 kilometrów. Gdy Lewandowski, trener rekordzistów Europy czy medalistów największych imprez, zaczął rozpisywać treningi mające przynieść sukces na zawodach, cała sala zaczęła skrupulatnie notować uwagi trenera.
Uczestnicy mieli szansę także wysłuchać, jak przygotować się do startu w półmaratonie i maratonie. Jeden z najpopularniejszych w Polsce trenerów i biegaczy – Mariusz Giżyński, podzielił się swoim doświadczeniem już kolejny raz w historii konferencji. Jego wykład zamknął pierwszą część wykładów, która kompleksowo przeprowadziła uczestników przez to, jak zaplanować cały kalendarz startowy, a następnie przygotwać się do poszczególnych biegów na dystansach od 5 do 42 kilometrów.
Podczas drugiej części dnia uczestnicy PKO Biegowe 360 Stopni poszerzali swoją wiedzę m.in. o treningu w hipoksji i jak wykorzystać zarówno jej sztuczną wersję dostępną m.in. w Centralnych Ośrodkach Sportu, jak i naturalną występującą w wysokich górach. Ten wykład poprowadził Adam Kszczot, który na obozach wysokogórskich spędził połowę kariery, a także zaznał treningu w sztucznej hipoksji.
Słuchacze mogli poznać także sposoby kontroli treningu na podstawie wskazań zegarków. Tajniki stref wyznaczanych przez zegarki przedstawił biegacz i trener Dariusz Korzeniowski. W przystępny, ale też mocno techniczny sposób pokazał w jaki sposób korzystać z zegarka, by optymalnie trenować i przesuwać swoje możliwości.
Na koniec dnia uczestników konferencji czekała ogromna dawka motywacji. Bartłomiej Falkowski porozmawiał z Aleksandrą Lisowską o jej drodze do drugiego rekordu Polski w maratonie. Zawodniczka pokazała pewność siebie, ale też bardzo ludzką twarz, czego dowodem były relacje, które nawiązała podczas przygotowań maratońskich, a także… historia z batonikami dla pacemakera Oli.
W zamykającym dzień wystąpieniu, Joanna Jóźwik i Katarzyna Zawistowska porozmawiały z Pią Skrzyszowską, Piotrem Liskiem i Adamem Czerwińskim o tym, jak wygląda kariera sportowca, z jakimi wyzwaniami mentalnymi się wiążę, a także, jak sportowiec radzi sobie ze stresem. Dowiedzieliśmy się, że sport wyczynowy często oznacza rezygnację z wielu rzeczy, ale także rodzi możliwość rozwoju.
Podczas drugiego dnia PKO Biegowe 360 Stopni uczestnicy zapoznają się z tematem biegów górskich pod okiem Marcina Rzeszótko, a także jak pracować nad motoryką w trakcie sezonu, o czym opowie Tomasz Lewandowski.
Zanim to jednak nastąpi, uczestnicy będą uczestniczyć w warsztatach praktycznych, gdzie na własnej skórze sprawdzą metody i środki treningowe, tajniki psychologii sportu czy najnowsze rozwiązania z zakresu diagnostyki i regeneracji.
Na koniec dnia odbędzie się bieg PKO Dycha Pod Krokwią.
Wciąż można wykupić dostęp PPV do konferencji. Posiadacze pakietów PPV na żywo, ale i z odtworzenia przez 21 dni, będą mogą śledzić wydarzenia w Zakopanem i poszerzać swoją wiedzę. Więcej szczegółów na https://bieganie.pl/lifestyle/pko-biegowe-360-ogladaj-konferencje-na-zywo-w-formule-ppv/
Sponsorem Tytularnym imprezy jest PKO Bank Polski.
Sponsorami: PUMA, InPost, Fundacja Multisport, Małopolska, Kujawsko Pomorskie, Carolina Szpital, Omni Running, Polanik, MCC Medale, Technomex, Regenova, Dziki Wschód Zero
Partnerami: Nice To Fit You, RedBull, Sportano, Termy Zakopiańskie Miasto Zakopane, COS Zakopane, AZS, PZLA.
Autopromocja
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
