O japońskiej szkole treningu pisaliśmy już wiele razy. Wszystkim kibicom biegania znany jest również Yuki Kawauchi, którego wyczyny należą do najbardziej imponujących. Coraz głośniej jednak robi się o innym przedstawicielu japońskiej szkoły biegowej – Yo Fukuda, który jako pierwszy dołączył do elitarnego grona NN Running Team.
Fukuda ma aktualnie 33 lata. Swój pierwszy maraton pobiegł w 2016 roku z niezbyt imponującym czasem 2:19:06 w Lake Biwa. W 2018 roku zrobił znaczący krok naprzód, ustanawiając nowy rekord życiowy 2:09:52, co dało mu trzecie miejsce w Gold Coast Marathon w Australii. Od tego czasu nie poprawił rekordu życiowego, jednak wciąż utrzymywał stabilny poziom w granicach 2.10-2.12. W 2022 roku Fukuda wygrał Gold Coast Marathon z czasem 2:10:48.
Poczynania Fukudy można śledzić na Stravie. Imponująco wyglądają jego treningi. Na początku tego roku w jednym tygodniu Japończyk zdołał przebiec 50km na stadionie w czwartek oraz zaliczyć Ishigaki Island Marathon w czasie 2:24.50. Co ciekawe Jo Fukuda na treningu pobił niemal rekord Japonii na 50 kilometrów, który wynosi 2:44.07.
| Dzień | Trening | Ilość km |
|---|---|---|
| 9.01. #1 | 30km po 5.21 (łącznie 2h40m) | 30,02 |
| 9.01. #2 | 26km po 5.22 (2h24m) | 26,81 |
| 10.01. | wolne | 0 |
| 11.01. | 20km po 5.49 (1h58m) | 20,27 |
| 12.01. | 50km na stadionie po 3.21 (2h47m) + 3km rozgrzewki | 53,34 |
| 13.01. | wolne | 0 |
| 14.01. | 16km po 6.20 | 17,32 |
| 15.01 | maraton w 2:24.50 + 3km rozgrzewki | 44,94 |
| RAZEM | 192,7 |
Nie był to jednak najmocniejszy tydzień zawodnika. Dużo więcej kilometrów pokonał on w ostatnim tygodniu stycznia, który zakończył biegiem na dystansie 84 kilometrów…w sumie w jednym tygodniu zawodnik przebiegł ponad 300 kilometrów.
| Dzień | Trening | Ilość km |
|---|---|---|
| 23.01. #1 | 26km po 5.36 (2h25m) | 26,02 |
| 23.01. #2 | 17km po 5.32 (1h36m) | 17,48 |
| 24.01. #1 | 16km po 5.21 (1h24m) | 15,86 |
| 24.01. #2 | 18km po 4.30 (1h21m) | 18,07 |
| 25.01. #1 | 25km po 5.00 (2h05m) | 25,02 |
| 25.01. #2 | 8 x 1km po 3.00 na 60s przerwy | 18,99 |
| 26.01. #1 | 15km po 5.00 (1h15m) | 15 |
| 26.01. #2 | 30km po 5.35 (2h48m) | 30,05 |
| 27.01. | 16km po 4.32 (1h14m) | 16,32 |
| 28.01. #1 | 18km po 4.32 + rozgrzewka i schłodzenie | 26,52 |
| 28.01. #2 | 10km po 6.58 | 10,66 |
| 29.01. | 85km po 5.02 (7h06m) | 84,72 |
| RAZEM | 304,71 |
W sumie w styczniu Japończyk według Stravy przebiegł 872 kilometry. Jak tak ogromy kilometraż przełoży się na wyniki biegacza?
Maratończyk z życiówką 2:10.58, olimpijczyk z Rio de Janeiro, zwycięzca ORLEN Warsaw Marathon...tak było kiedyś, a teraz gość który łapie biegowe endorfiny w przerwach między byciem ojcem, prowadzeniem firmy i dzieleniem się biegowym doświadczeniem, współtwórca aplikacji biegowej www.planbieganie.pl
