W życiu biegacza nadchodzi pewien etap, w którym decyduje się na zakup zegarka biegowego. Dla doświadczonych osób wymiana sprzętu na nowy nie sprawia większych problemów – wiedzą czego oczekują od nowego modelu i jakie funkcje powinien posiadać. Dla osób początkujących może nie być to takie oczywiste.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, chcesz sprawić, by twój trening był bardziej efektywny lub rozpoczynasz przygotowania do maratonu, podczas którego chcesz ustanowić swój rekord życiowy – w każdym przypadku zegarek biegowy będzie perfekcyjnie prezentował się na twoim nadgarstku. Wybór modelu, który się na nim znajdzie, będzie składową kilku czynników. To ile funkcji będzie miał zegarek, zależy przede wszystkim od naszego budżetu i potrzeb. Najdroższe zegarki do biegania należą do najbardziej zaawansowanych technicznie, najbardziej imponujących urządzeń do noszenia – czy jednak amatorzy potrzebują aż tak wyspecjalizowanego sprzętu? Dla wielu biegaczy najważniejsze są m.in. sygnał GPS, monitorowanie tętna oraz czytelna aplikacja, która oferuje wgląd w zgromadzone dane.
Jedno jest pewne: zegarek z GPS zapewni najdokładniejszy wgląd w to, jaki dystans pokonałeś podczas treningu i w jakim tempie się poruszałeś – a dla większości z nas, to najważniejsze dane. Współczesna technologia pozwala na pozostawienie telefonu w domu, a o twoje dokładne położenie zadba małe urządzenie na twoim nadgarstku. To właśnie ono zapewnia dokładniejszą synchronizację z satelitami niż smartfon, który obciążałby tylko kieszenie lub zmuszał do zakładania dodatkowych opasek, lub plecaka. Zegarek do biegania z GPS to inwestycja, która będzie Ci służyć przez wiele lat i wspólnie pokonacie wiele kilometrów. Dlatego tak ważne jest, aby dokonać odpowiedzialnego i przemyślanego zakupu, zdecydować się na sprzęt najbardziej odpowiedni dla ciebie i twoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy kupujesz zaawansowany zegarek po raz pierwszy, czy szukasz nowszego modelu, warto wiedzieć, na jakie funkcje warto zwrócić uwagę.
Podstawowe funkcje, które powinien mieć każdy zegarek biegowy:
| Model | Garmin Forerunner 245 | Polar M430 | Coros Pace 2 | Suunto 5 |
|---|---|---|---|---|
| Odbiornik GPS | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Pulsometr – Czujnik tętna | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Monitor snu | Tak | Czas snu | Tak | Tak |
| Powiadomienia z telefonu | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Multisportowy – ilość trybów z zegarku | 17 | 20 | 12 | Ponad 80 |
| Wodoodporność | 5 ATM | 3 ATM | 5 ATM | 5 ATM |
| Spersonalizowane treningi | Tak | Nie | Tak | Tak |
| Waga | 38,5g | 51g | 29g | 66 g |
| Licznik kroków i kalorii | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Wytrzymałość baterii | 24h z GPS | 8h z GPS | 30h z GPS | 40h z GPS |
| Przybliżona cena | 950 zł | 550 zł | 900 zł | 980 zł |
Technika idzie do przodu, więc budżetowe zegarki biegowe posiadają już większą ilość funkcji. Śledzą statystyki, przetwarzają dane i pozyskują wszystkie informacje o osiągach, technice biegu, historii treningu, a nawet celach. Nie ograniczają użytkowników tylko do jednej dyscypliny sportowej, wręcz przeciwnie – są multisportowe. Dostępne są wskazówki treningowe oraz możliwość bezpłatnych planów za pośrednictwem dedykowanych aplikacji. Dzięki wytrzymałym bateriom zegarka nie trzeba ładować po każdym z treningów, a większość z nich poradzi sobie z żywotnością nawet podczas biegów ultra.
Zaawansowane technologicznie zegarki są wyposażone w mnóstwo funkcji związanych ze stylem życia i korzyści, z których możesz (lub nie) korzystać długo po tym, jak zrzucisz buty do biegania. Te wysokobudżetowe urządzenia mogą wyciągnąć z naszych portfeli nawet kilka tysięcy złotych, a ilość ich funkcji jest wręcz przytłaczająca. Oprócz zastosowań droższe modele różnią się materiałami, z których zostały wykonane. Są trwalsze i odporne na różne warunki, w których je testujemy.
Nowsze wersje zegarków GPS bezproblemowo obsługują sieci komórkowe: umożliwiają dzwonienie, wysyłanie wiadomości bezpośrednio z nadgarstka. Dodatkowo można korzystać z części aplikacji, które zainstalowane są na smartfonie. Można dokonywać płatności, sterować urządzeniami w domu, przeglądać maile, a nawet zamówić kawę lub ubera- to tylko jedne z nielicznych funkcji, które wykraczają poza naszą sportową sferę.
Wracając jednak do sportowych aspektów droższych zegarków, posiadają one wysokościomierze, barometry i żyroskopy, dzięki którym na bieżąco możemy kontrolować wysokość i ciśnienie powietrza oraz nawigować po nowych trasach na nowo odkrytych terenach. Są urządzenia z wbudowanymi mapami wizualnymi, które pomogą ci w nawigacji podczas treningu. Dzięki nowym technologiom możesz przestać korzystać z usług trenera personalnego (jednak warto to dobrze przemyśleć) i korzystać z opracowywanych specjalnie dla ciebie treningów. Powstają one w oparciu o zgromadzone wcześniej dane i są na bieżąco aktualizowane. Ciężko zliczyć ilość dostępnych dyscyplin sportowych, ponieważ po kilka trybów występuje np. w obrębie samego biegania: biegi ultra, bieganie, bieganie na bieżni, bieganie po torze krytym, bieganie na szlaku, bieganie wirtualne, bieganie na bieżni mechanicznej itp.
Jeżeli nie masz możliwości wyjścia na trening z partnerem biegowym lub chcesz stworzyć imitację wyścigu, wtedy z pomocą zegarka możesz „powołać do życia” wirtualnego towarzysza lub zaprogramować wyścig. W przeprowadzeniu wysokiej jakości treningu mogą pomóc wbudowane odtwarzacze muzyki, w przypadku niektórych zegarków nie trzeba mieć ze sobą telefonu- wystarczą słuchawki bezprzewodowe. W wyższej cenie otrzymasz również dokładne wskazówki dotyczące czasu i jakości regeneracji oraz dane dotyczące stresu.
Producenci prześcigają się w ilość nowych funkcji i zastosowań zegarków biegowych, jednak ilość innowacji trochę zwolniła w ostatnich latach. Jest to zapewne spowodowane przesytem zastosowań tego sprzętu. Jednak wprowadzono ulepszenie, które jest bardzo przydatne, czyli GPS o podwójnej częstotliwości. Zegarki mogą odbierać dwa sygnały radiowe z satelity, a ponieważ są w stanie stwierdzić, czy jeden z tych sygnałów odbił się od budynku lub ściany skalnej, mogą modyfikować wszelkie niedokładne punkty danych. Dzięki czemu powstaje znacznie dokładniejszy ślad GPS treningów, co prowadzi do bardziej realistycznych danych treningowych m.in. tempa, dystansu, dostępnych map.
Najnowsze modele zegarków mają wydłużony czas pracy baterii, a niektóre z nich można doładowywać na bieżąco za pomocą energii słonecznej. W pracy z sygnałem GPS wytrzymują spokojnie powyżej 100, a nawet 150 godzin.
| Model | SUUNTO 9 | Garmin Fenix 7X Solar | Coros VERTIX 2 | Polar Grit X Pro |
|---|---|---|---|---|
| Odbiornik GPS | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Pulskoksymetr | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Odtwarza muzykę | Nie | Tak, pamięć do 2000 utworów | Tak | Nie |
| Powiadomienia z telefonu | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Multisportowy – ilość trybów z zegarku | ponad 95 | Ponad 60 | Ponad 20 | 20 |
| Wodoodporność | 10 ATM | 10 ATM | 10 ATM | 10 ATM |
| Spersonalizowane treningi | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Waga | 64g | 89g | 91g | 79 g |
| Ekran | Kolorowy/ dotykowy | Kolorowy/ dotykowy | Kolorowy/ dotykowy | Kolorowy/ dotykowy |
| Obudowa | Poliamid wzmocniony włóknem szklanym, szkło szafirowe | Wzmocniony włóknem szklanym polimer i metalowa pokrywa tylna, Power Glass | Stop tytanu z powłoką PVD, Szkło szafirowe z powłoką DLC | Stal nierdzewna, tylna część wykonana z polimeru wzmocnionego włóknem szklanym, szkło szafirowe |
| Wytrzymałość baterii | do 40h z GPS | Do 89h z GPS | Do 135h z GPS | Do 13 h z GPS |
| Ładowanie energią słoneczną | Nie | Tak | Nie | Nie |
| Wbudowane mapy | Nie | Nie (możliwość pobrania) | Tak | Nie |
| Dodatkowe funkcje | Funkcja Fat Burner | Latarka | System GPS o podwójnej częstotliwości | Biegowy i kolarski test wydolnościowy |
| Przybliżona cena | 2300 zł | 3500 zł | 3300 zł | 2100 zł |
Przekrój cenowy zegarków biegowych jest ogromy. Można wybrać model za 500 zł, ale spokojnie można znaleźć też taki oscylujący blisko 10000 złotych. Wszystko jest zależne od tego, na jakim etapie biegowej przygody jesteśmy i czego oczekujemy od naszego urządzenia.
Zachęcamy również do zapoznania się z testami zegarków, które przeprowadzaliśmy w zeszłym roku:
Z wykształcenia dziennikarz i humanista, z zamiłowania biegacz amator. Biegacz od 2012 roku, przemierzający kilometry po asfaltach, łąkach i lasach, jednak najlepiej czuje się na górskich trasach. Prosto z biegania najchętniej „zbiega” na Ring wystawowy jako właściciel dwóch utytułowanych psów (jack russell terrier). Zbieranie kolejnych kilometrów na biegowych trasach i psich championatów kolejnych krajów - to jego sposób na życie.
zarąbiasty przykład lania wody.
gratuluję.
Marudny jestes
Niestety. Porad nie ma w sieci. A więc do treningu starczy smartfon i opaska piersiowa z czujnikiem za 100 zł. Spełnia to świetnie swoje zadanie ale bieganie z telefonem jest niewygodne. Dla osób chcących monitorować swoje tętno, sen przez cały dzień lepsza będzie dobra opaska fitness. Zegarek sportowy owszem jest OK dla osób bardziej doświadczonych lub wymagających. Jeśli już taki kupujecie to warto by oprócz GPS, tętna mierzył również wysokość wtedy odczyty parametrów będą wiarygodniejsze (niektóre apki na smartfona sobie radzą z błędnymi wysokościami z GPS). No i standardem robi się obecnie pomiar HRV bo doskonale odzwierciedla on poziom naszej regeneracji/zmęczenia. Osoby biegające długie dystanse czyli 100+ km zwrócą uwagę na maksymalny czas monitorowania treningu który dla nich musi być ponad 20 godzin. Mi nieżyt nikt nie doradził dobrze. Mam zegarek bardzo dobry, brak mi HRV i barometru.